舞蹈課訓練教案范文

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1、舞蹈課訓練教案范文　　　　教學目的、任務：　　　　1.通過一年學習應掌握較廣泛的舞蹈知識并兼?zhèn)湟魳放c舞蹈的藝術表現(xiàn)力　　　　2.通過嚴格VI練使學生具有較規(guī)范、扎實的基本功及技術技巧　　　　3.能夠準確地講解示范并具有答疑糾錯的能力和因材施教組織實施教材的正確方法　　　　地面訓練　　　　一、上肢訓練：　　　　1.頭部：前、后、左、右傾頭、頭頸的轉動　　　　2.肩部：壓肩、環(huán)動、松肩、含胸、展胸、仰胸　　　　3.腰部：彎腰、療腰、涮腰　　　　二、下肢訓練：　　　　1.腳踝部、勾腳、繃、拒腳、向內旋、向外族　　　　2.腿膝部：吸伸、環(huán)動、踢、搬、

2、控腿　　　　3.夠部：橫叉、豎又、壓又　　　　三、訓練要求：　　　　主要解決柔韌性、軟開度及身體各部分的靈活性解放身體、提高身體素質同時為把科和中間的訓練做好最重要的準備　　　　扶把訓練：　　　　一、蹲：　　　　1.一、二、五位半蹲、全蹲、帶半腳尖、壓腳跟　　　　2.踏步蹲與胸腰及前旁、壓腰、組合　　　　3.小涮腰、橫擰組合　　　　4.各民族舞姿組合：大掖步、臥點、撲步　　　　5.豐富節(jié)奏加強節(jié)奏變化　　　　二、擦地：　　　　1.一、五位、前旁后擦地　　　　2.帶勾、繃腳、及與半蹲組合　　　　3.前后擺動并環(huán)動　　　　4.與爭位、轉頭、壓腳組

3、合　　　　5.與五位并立轉組合　　　　6.豐富、加強節(jié)奏變化　　　　三、小踢腿：　　　　l.一、五位前、旁、后、小踢25度　　　　2.帶點地小踢腿　　　　3.前后擺動、單腿變身　　　　4.節(jié)奏處理、加強準度　　　　四、單腿蹲：　　　　1.前、旁、后、帶勾腳　　　　2.單腿帶端掖腿　　　　3.帶邁移、前旁后、擺動加半蹲　　　　4.與單腿變身組合　　　　五、腰：　　　　1.前后胸腰、前后、大腰　　　　2.療腰、大技步、臥點　　　　3.雙跪后腰、單腿后腰　　　　4.大涮腰探海輾轉　　　　5.風火輪　　　　六、控制　　　　1.前、旁、后吸伸腿、半、全

4、環(huán)動　　　　2.立身射燕、大射燕、探海　　　　3.搬前、旁、后腿　　　　七、大踢腿：　　　　1.前窮、后大踢腿　　　　2.前腿接后腿、后腿接前腿　　　　3.旁腿接拔腿　　　　4.踢腿接擺腿、接探?！　　　?.旁腿接立身射燕　　　　6.踢紫金冠　　　　7.片蹁、蓋腿　　　　中間訓練　　　　一、腰：　　　　1.單跪下腰、單腿后腰　　　　2.慢、快涮腰　　　　3.臥云　　　　4.風火輪　　　　二、大踢腿：　　　　1.原地、踢前、旁、尼腿、進行式　　　　2.紫金冠　　　　3.中速行踢前、旁腿　　　　4.強調身法連接流暢　　　　三、控制：　　　　1.前

5、旁后吸伸抬、半環(huán)動　　　　2.大射燕、探?！　　　?.加強流暢感及身韻的連接　　　　四、五跳：　　　　1.一位、二位、變位跳、五位換腳跳　　　　2.小射燕跳　　　　3.變身跳250度腿探海跳　　　　五、中跳：　　　　1.一、二、五位跳　　　　2.變位跳、交叉跳　　　　六、大跳：　　　　1.錯步級跳、錯步射燕　　　　2.錯步級跳、錯步射燕　　　　3.錯步撩躍、錯步凌空　　　　4.變身跳