職場中管理自己的情緒

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1、職場中管理自己的情緒　　　　職場中難免會遇到各種不快與壓抑如果直接沖突將自己的脾氣發(fā)泄出來會影響工作、傷害感情這時就要學(xué)會如何調(diào)整自己的情緒下面就教你職場中如何管理好控制情緒　　　　平心靜氣　　　　美國經(jīng)營心理學(xué)家歐廉·尤里斯教授提出了能使人平心靜氣的三項法則：“首先降低聲音繼而放慢語速最后胸部挺直”降低聲音、放慢語速都可以緩解情緒沖動而胸部向前挺直就會淡化沖動緊張的氣氛因為人情緒激動、語調(diào)激烈的人通常都是胸前傾的當(dāng)身體前傾時就會使自己的臉接近對方這種講話姿態(tài)能人為地造成緊張局面　　　　閉口傾聽——發(fā)生了爭吵切記免開尊口　　　　英國著名的政治家、

2、歷史學(xué)家帕金森和英國知名的管理學(xué)家拉斯托姆吉在合著的《知人善任》一書中談到：“如果發(fā)生了爭吵切記免開尊口先聽聽別人的讓別人把話說完要盡量做到虛心誠懇通情達(dá)理靠爭吵絕對難以贏得人心立竿見影的辦法是彼此交心”憤怒情緒發(fā)生的特點在于短暫“氣頭”過后矛盾就較為容易解決當(dāng)別人的想法你不能茍同而一時又覺得自己很難說服對方時閉口傾聽會使對方意識到聽話的人對他的觀點感興趣這樣不僅壓住了自己的“氣頭”同時有利于削弱和避開對方的“氣頭”　　　　交換角色——控制住自己的心境緩解緊張的氣氛　　　　卡內(nèi)基·梅倫大學(xué)的商學(xué)教授羅伯特·凱利在加利福尼亞州某電腦公司遇到一位程序

3、設(shè)計員和他的上司就某一個軟件的價值問題發(fā)生爭執(zhí)凱利建議他們互相站在對方的立場來爭辯結(jié)果五分鐘后雙方便認(rèn)清了彼此的表現(xiàn)多么可笑大家都笑了起來很快找出了解決的辦法在人與人溝通過程中心理因素起著重要的作用人們都認(rèn)為自己是對的對方必須接受自己的意見才行如果雙方在意見交流時能夠交換角色而設(shè)身處地地想一想就能避免雙方大動肝火理性升華　　　　電視劇《繼母》中當(dāng)年輕的繼母看到孩子有意與她為難而惡作劇時一時氣憤難忍摔碎了玻璃杯但她馬上意識到進(jìn)一步?jīng)_突的惡果想到了當(dāng)媽媽的責(zé)任和應(yīng)有的理智便頓然消除了怒氣掃掉玻璃渣片并主動向孩子道歉和解了關(guān)系當(dāng)沖突發(fā)生時在內(nèi)心估計一個

4、后果想一下自己的責(zé)任將自己升華到一個有理智、豁達(dá)氣度的人就一定能控制住自己的心境緩解緊張的氣氛　　　　6招教你如何打造快樂職場　　　　1、不在意別人的目光　　　　有些女人丟棄了自己的意愿像是活在別人的標(biāo)準(zhǔn)里在別人的評判里找尋自我的價值如此女人別人的一句詆毀足以泯滅她所有的信心因為她太在意別人對自己的看法　　　　在乎別人的看法只能擾亂自己的方寸活得沉重只有我行我素不為別人的目光違背自己的心意尊重自己生活的行為方式做你真正想做的事做想做的人才會達(dá)到快樂自在的人生狀態(tài)如燕子一樣輕盈飛行　　　　2、樂觀積極　　　　樂觀積極是一種態(tài)度無論是對工作和生活都一

5、樣　　　　3、永遠(yuǎn)不要和別人較勁　　　　斤斤計較和妒忌一定是快樂心境的克星其實我們每個人都有旁人無法代替的優(yōu)勢揚(yáng)長避短專心經(jīng)營好自己才會駛?cè)敫鼘拸V的人生路重要的是平和放松的心態(tài)　　　　4、煩惱“失憶癥”　　　　對麻煩和困境要堅決做一個“沒心沒肺”的女人　　　　5、失去也是快樂　　　　其實失去和獲得是一對連體嬰互為依存我們真不應(yīng)為失而痛而應(yīng)不時為失后的得而樂　　　　6、找快樂　　　　人生低潮時你可以轉(zhuǎn)念一想：我都到了低潮還能壞到里去?按發(fā)展邏輯低處就是向高處回轉(zhuǎn)之時這樣的心境一定會很鼓舞士氣