減肥與運(yùn)動(dòng)處方

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1、維普資訊http://www.cqvip.com全民健身塞曼簍2008~1新動(dòng)作數(shù)量逐漸減少。女子體操競(jìng)賽規(guī)則的不斷修總之，對(duì)女子競(jìng)技體操技術(shù)的規(guī)律性研究表明，改，難度要求越來越高。動(dòng)作的質(zhì)量提高，難度動(dòng)作體操技術(shù)的發(fā)展總是從難新動(dòng)作的開發(fā)和突破開始，之間的連接增多，體操技術(shù)向立體化方向發(fā)展。進(jìn)入按照開發(fā)和突破——推廣和提高——完善和穩(wěn)定這90年代，各種驚險(xiǎn)的、“超人”的動(dòng)作層出不窮，1992三個(gè)階段為一周期不斷向前推進(jìn)。難與美是競(jìng)技體年二十五屆奧運(yùn)會(huì)上，我國(guó)選手陸莉以“反握大回環(huán)操項(xiàng)目最顯著的特點(diǎn)，難是指成套動(dòng)作的價(jià)值，美是轉(zhuǎn)體360。成扭臂握接反吊大回環(huán)再接分腿前空翻

2、抓指成套動(dòng)作完成的體現(xiàn)，難與美的有機(jī)結(jié)合與高度統(tǒng)杠”這一在當(dāng)時(shí)世界上最高難度的高低杠動(dòng)作征服了一是競(jìng)技體操技術(shù)發(fā)展的總趨勢(shì)。世人，獲得了高低杠冠軍。這種D+D+D的高難度參考文獻(xiàn)動(dòng)作連接，通過回環(huán)、轉(zhuǎn)體、騰越、反吊空翻連接在一[1]呂萬剛．競(jìng)技體操訓(xùn)練的科學(xué)化探索[M]．北京體育大起，難度系數(shù)之大、動(dòng)作類型之多，可謂世界一流。中學(xué)出版社，2003國(guó)隊(duì)以“反吊技術(shù)為中心，向難、空翻騰越加難”的動(dòng)[2]鐘明寶．男子競(jìng)技體操規(guī)則演變與技術(shù)發(fā)展的規(guī)律性研作連接創(chuàng)新模式影響了整個(gè)世界技術(shù)的發(fā)展。究[J]．浙江體育科學(xué)，2004(2)2．4難與美的矛盾使技術(shù)的發(fā)展經(jīng)歷了美一難[3]李

3、思民．對(duì)9O年代世界女子競(jìng)技體操運(yùn)動(dòng)發(fā)展特征的一美一難的過程。在競(jìng)技場(chǎng)上，“難”、“新”、“美”、研究[J]．體育科學(xué)，2001(1)[4]肖桂珍．論高低杠連接動(dòng)作的發(fā)展EJ]．武漢體育學(xué)院學(xué)“穩(wěn)”是取勝的四大因素。但我們認(rèn)為“難”和“美”才報(bào)，1994(2)是競(jìng)技體操發(fā)展的內(nèi)部動(dòng)力?！胺€(wěn)”應(yīng)當(dāng)包含在“美”[5]余良華．論體操?gòu)浹a(bǔ)技術(shù)[J]．北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2002之中，動(dòng)作不穩(wěn)就談不上美。創(chuàng)新是所有競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)(4)目共同的特征，不論什么項(xiàng)目，都在追求“新招”，只不過是競(jìng)技體操發(fā)展速度快，“新”字尤其突出。收稿日期：2007—11—30減肥與運(yùn)動(dòng)處方謝慶偉(云南財(cái)經(jīng)大學(xué)

4、體育部云南昆明650000)【摘要】肥胖已成為威脅人類健康的大敵。大多的肥胖患者是由于身體新陳代謝出了毛病，脂肪的堆積形成惡性循環(huán)。通過制定科學(xué)的運(yùn)動(dòng)處方進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥，可以調(diào)節(jié)神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的機(jī)能水平，提高游離脂肪酸的利用，有效提高脂蛋白酶的活性，防止多余的糖轉(zhuǎn)化為脂肪，提高胰島素受體的敏感性，促進(jìn)整體水平的調(diào)節(jié)機(jī)能改善，從而達(dá)到減肥的目的。【關(guān)鍵詞】改善系統(tǒng)功能；代謝紊亂；提高代謝能力PrescriptionofLosingWeightAndExerciseYunnanuniversityoffinaceandeconmicsX1EQing—wei[Abstract]F

5、athasbeenabigenemywhichthreatenspeople’Shealth．Mostfatpeople’Smetabolismisabnormal，fatpilingformsbadrecycle．BydesigningscientificexerciseprescriptiongoonexercisinglosingweightSOthatitcanregulateitsfunctionlevelofnerveinternalsystem．Improvefreefattyacid’susage，improveeffectivelyhighfatprot

6、einase’saction，preventleftsugarfromconvertingfat，improveinsulinre—ceiver’Ssensitivity，increaseentirelevel’SregulatingfunctionSOastoloseweight．[Keywords]improvesystemfunction，metabolicdisorder，improvemetabolicability．1．前言如超過標(biāo)準(zhǔn)體重的10為超重；超過標(biāo)準(zhǔn)體重隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)達(dá)和生活水平提高，身體發(fā)胖的209／6以上者為肥胖；超過標(biāo)準(zhǔn)體重509／6以上者為

7、的人越來越多。肥胖不僅影響人的形象，給正常的生重度肥胖?；顜碓S多不便，而且肥胖易導(dǎo)致心血管病、糖尿病臨床上將肥胖基本分為兩大類：一類是單純性肥等二十多種疾病的發(fā)生。肥胖已成為威脅人類健康胖，另一類是代謝性(繼發(fā)性)肥胖。前者主要由于食的大敵。物攝取生理機(jī)制紊亂，多食少動(dòng)引起脂肪蓄積；后者一般常用的國(guó)人標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算公式之一如下：是體內(nèi)新陳代謝失調(diào)，常繼發(fā)于與物質(zhì)代謝有關(guān)的神體重(公斤)一身高(厘米)一105經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌疾病。不管是哪種類型的肥胖，都與維普資訊http://www.cqvip.com冀2oo8~星!全民健身新陳