常用推拿手法

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1、常用推拿手法大家都有這樣的經(jīng)歷，干活時(shí)一不小心，身體碰到什么物體上了，感到很痛，然后就會自然用手在疼痛的部位揉一揉，疼痛真的減輕了。這就是無意識的按摩動作。按摩可以說是推拿的一種。所謂推拿，就是指手或肢體部位特定的技巧與動作，做到持久、有力、柔和、均勻地在患部的一種操作，以達(dá)到深透“得氣”為目的。在現(xiàn)代理解，就是改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，緩解和改善肌肉的僵硬狀態(tài)。在腦部予以推拿，能夠提神醒目，緩解精神的緊張狀態(tài)，并松弛“繃緊”的神經(jīng)。推拿屬于中醫(yī)外治法，也是一種物理療法。講究持久、有力、柔和、均勻?！俺志谩笔侵覆僮鲬?yīng)持續(xù)運(yùn)用一定時(shí)間，使動作和力量連貫；“有力”就是要求手法必須有一定的力度，輕

2、重適宜，根據(jù)病位而定量；“柔和”指動作穩(wěn)柔靈活，用力和緩，達(dá)到輕而不浮、重而勿滯的境地；“均勻”則應(yīng)做到動作有節(jié)奏、用力平穩(wěn)。總之以剛?cè)嵯酀?jì)，力勻技精，使深透經(jīng)絡(luò)、病位，得氣有感，才能見效。下面先介紹推拿的一些基本手法?！　?按法是用指、掌或肘對身體的一定部位或穴位適當(dāng)用力按壓的一種手法。　　指按法：以拇指、中指或食指的指端按壓。指甲要修圓潤，手腕用力，手指垂直按壓選定的部位?！　≌瓢捶ǎ悍謫握瓢春碗p掌按。單掌按用掌心或掌根按壓選定部位，發(fā)力于臂，力深沉。雙掌按則將雙手重疊，雙手用力一致，軀干稍傾，沉肩、伸肘，充分懸腕?！　≈獍捶ǎ菏直蹚澢?，用肘尖觸按，軀干前傾，肩部發(fā)力，力緩慢而垂直，由輕到

3、重，動作柔和緩慢，壓而不滑，貼緊膚面，收時(shí)則應(yīng)由重而輕，逐步收勢?！　?擦法是用指腹或掌面（雙手或單手）貼撫人體某一部位皮膚上，急速地擦動，使皮膚紅、熱為止?！　〔僮饕I(lǐng)：沉肩、屈肘，手腕放松，動作靈活，力度均勻而持續(xù)連貫，雖使受力面紅、熱而無痛感?！　?　摩法用手指或掌面在身體一定部位做柔軟而節(jié)律地?fù)崮?。指摩法：用一指或?shù)指的指腹，以腕關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)帶動指腹，由淺入深、由表及里，協(xié)調(diào)連貫地環(huán)形前進(jìn)。　　掌摩法：用掌心或掌根附著一定部位，在腕關(guān)節(jié)帶動下，有節(jié)奏地環(huán)形前進(jìn)。　　操作要領(lǐng)：肘關(guān)節(jié)微屈，腕關(guān)節(jié)在肘的帶動下，放松而持續(xù)連貫，有節(jié)奏地呈環(huán)形前進(jìn)，動作要緩而輕，操作時(shí)要懸腕，切勿推壓用力，應(yīng)圓

4、滑柔和?！　?滾法是用手背著力在身體的一定部位，用前臂擺動帶動腕關(guān)節(jié)屈曲，使手背對治療點(diǎn)產(chǎn)生節(jié)律性揉動的手法?！　〔僮饕I(lǐng)：沉肩屈肘，小魚際掌側(cè)著力要實(shí)，指隨掌腕外翻自然展伸發(fā)力，里轉(zhuǎn)時(shí)指隨屈握發(fā)力，動作節(jié)奏連貫，勁力深透，不可磨擦滑動或翻轉(zhuǎn)拍打，操作時(shí)肩臂盡可能地放松，小指掌關(guān)節(jié)固定不移，變換部位時(shí)要自然流暢，滾動壓力時(shí)不可發(fā)生跳動?！　?振法用手指端或掌面著力于一定部位或穴位，連續(xù)不間斷地快速顫動發(fā)力。　　指振法：中指挺伸，指端著力于治療點(diǎn)，食指附壓中指背以穩(wěn)固加力，前臂、腕掌挺伸靜止發(fā)力。　　掌振法：沉肩伸肘，腕背屈蓄力，掌面著力，靜止發(fā)力。　　操作要領(lǐng)：屏氣凝神，臂及腕、指挺伸蓄力，觸

5、壓適度，靜定發(fā)生產(chǎn)生不隨意的振顫，切勿故意抖顫或滑移著力點(diǎn)?！　?推法是用手拇指或掌，著力于一定部位，用力均勻地作單向下壓滑移推進(jìn)，有指推、掌推兩種?！　≈竿品ǎ簡问只螂p手拇指背屈，指腹或撓側(cè)緣著力，余指挺伸撐持穩(wěn)固手式，力貫指端向前往返推進(jìn)?！　≌仆品ǎ河谜菩幕蛘聘?，貼于人體某一部位，向一定的方向推進(jìn)，上肢放松，沉肩、懸肘，力貫于掌心或掌根，均勻地自后向前推進(jìn)。　　操作要領(lǐng)：沉肩、垂肘、懸腕，上肢肌肉放松，將力貫于指腹或掌，有節(jié)奏地自后向前推進(jìn)，力量均勻，以腕帶動指和掌?！　?拿法用拇指腹和其它四指對稱用力，將身體某部位的肌肉拿起來，逐漸內(nèi)收夾擠之法。　　二指拿法：以拇指與食指的指腹相對用力

6、拿捏?！　∷闹改梅ǎ阂阅粗浮⑹?、中、無名指的指腹相對用力拿捏?！　〔僮饕I(lǐng)：以拇指與其它四指對合，著力于某一部位，作一緊一松的提拿動作，由輕漸重，力量適度，動作緩和，指腹著力，勿用指甲，切勿擰擠扭扯?！　?　揉法是用手指或手掌著力按壓于一定部位（或穴位），作連續(xù)有序的揉動?！　≈溉喾ǎ耗粗竿庹?，指腹著力，余指略屈，扶按于體表，以穩(wěn)定手式，旋動拇指，緩緩揉動?！　≌迫喾ǎ和笳票城?，以掌根或全掌著力，隨前臂發(fā)力，環(huán)旋揉動。操作要領(lǐng)：沉肩垂肘，腕肘發(fā)力，環(huán)旋形圓，勁力柔和深透，力由小漸大，不能離開皮膚，不可跳躍?！　?點(diǎn)法用指或肘尖在人體一定部位或穴位上進(jìn)行點(diǎn)壓。指點(diǎn)法：用拇指或食指、中指的指端，按

7、壓在穴位或某個(gè)部位上，力貫指端?！　≈恻c(diǎn)法：用肘尖按壓某部或穴位上，力貫于肘尖，輕柔用力。操作要領(lǐng)：沉肩屈肘，垂腕挺指，屏氣凝神，運(yùn)氣于指或肘尖，點(diǎn)穴要準(zhǔn)，用力由輕而重，由表及里，持續(xù)一定時(shí)間，切勿損傷皮膚，點(diǎn)力輕柔而均勻?！　?0掐法用指端（大多以拇指）甲緣，重按穴位，以不刺破皮膚為度?！　〔僮饕I(lǐng)：以單手或雙手拇指端甲緣，將力貫注于著力的指端，選定施治穴位，重按以掐之，但不可刺破皮膚，用力需持