42式太極劍圖解

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1、.42式太極劍(中國(guó)武術(shù)段位制“五段”太極劍考評(píng)技術(shù)，即太極劍競(jìng)賽套路)動(dòng)作名稱預(yù)備勢(shì)(九)蹬腳前刺(一)起勢(shì)(十)跳步平刺(二)并步點(diǎn)劍(十一)轉(zhuǎn)身下刺(三)弓步削劍(十二)弓步平斬(四)提膝劈劍(十三)弓步崩劍(五)左弓步攔(十四)歇步壓劍(六)左虛步撩(十五)進(jìn)步姣劍(七)右弓步撩(十六)提膝上刺(八)提膝捧劍(十七)虛步下截(十八)右左平帶(三十一)丁步點(diǎn)劍(十九)弓步劈劍(三十二)馬步推劍(二十)丁步托劍(三十三)獨(dú)立上托(二十一)分腳后點(diǎn)(三十四)進(jìn)步掛劍(二十二)仆步穿劍(右)(三十五)歇步崩劍(二十三)蹬腳架劍(左)(三十六

2、)弓步反刺(二十四)提膝點(diǎn)劍(左)(三十七)轉(zhuǎn)身下刺(二十五)仆步橫掃(左)(三十八)提膝提劍(二十六)弓步下截(右、左)(三十九)行步穿劍(二十七)弓步下刺(四十)擺腿架劍(二十八)右左云抹(四十一)弓步直刺(二十九)右弓步劈(四十二)收勢(shì)（三十)后舉腿架劍..預(yù)備勢(shì)兩腳并攏，腳尖朝前，暢胸舒背，身體直關(guān)；兩臂自然垂于身體兩側(cè)，右手成劍指，手心朝里；左手持劍，手心朝后，劍身豎直貼靠在左臂后面，劍尖朝上。目視前方(圖251).要點(diǎn)：頭頸自然豎直，頷部微收，上體保持自然，不可挺胸收腹；兩肩臂要自然松沉；劍刃不可觸及身體；精神要集中。教法提示：

3、注意持劍的方法，劍身豎直于左臂后面，劍身不可歪斜。(一)起勢(shì)1．左腳提起向左邁半步，與肩同寬，身體重心在兩腿中間；同時(shí)兩臂微屈略內(nèi)旋；兩手距身體約10厘米。目視前方(圖252)。2．兩臂自然伸直，向左前方擺舉至與肩平，手心朝下；上體略右轉(zhuǎn)；隨轉(zhuǎn)體右手劍指右擺，至右前方后屈肘向下劃弧至腹前，手心朝上，左手持劍，右擺后屈肘置于體前，腕同肩高，手心朝下，兩手心相對(duì)；同時(shí)重心左移，左腿屈膝半蹲，右腳收提至左腳內(nèi)側(cè)(腳不觸地)。目視右前方(圖253、圖254)。..3．右腳向右前方(約45。)上步，隨身體重心前移成右弓步；同時(shí)右手劍指經(jīng)左臂下向前上方

4、擺舉，臂微屈，腕同肩高，手心斜朝上，左手持劍，附于右前臂內(nèi)側(cè)(劍柄在右前臂上方)，手心朝下；繼而，身體重心移向右腿，左腳跟至右腳內(nèi)側(cè)后方，腳尖點(diǎn)地，同時(shí)右手劍指向右前方伸送；左手持劍．屈肘置于右胸前，手心朝下。目視劍指方向(圖255、圖256)。4．重心左移，右腳尖內(nèi)扣，身體左轉(zhuǎn)約90。，左腳向左前方上步，成左弓步；同時(shí)左手持劍，經(jīng)膝前向左劃弧摟至左胯旁，臂微屈，手心朝后，劍身豎直，劍尖朝上，右手劍指屈肘，經(jīng)右耳旁向前指出，手心斜朝前，指尖朝上，腕同肩高。目視前方(圖257)。..要點(diǎn)：兩手?jǐn)[舉轉(zhuǎn)換要與重心移動(dòng)協(xié)調(diào)配合，上體要保持中正安舒，

5、不可左、右搖擺或前俯后仰；兩肩要松沉，兩臂不可僵直。教法提示：注意兩手?jǐn)[舉轉(zhuǎn)換要以腰為軸；左腳向左前方上步，要與腰胯左轉(zhuǎn)協(xié)調(diào)配合；弓步時(shí)兩腳的橫向距離約為20～30厘米，不可在同一條直線上。(二)并步點(diǎn)劍1．重心前移，右腳經(jīng)左腳內(nèi)側(cè)向右前方(約45。)上步，隨重心前移成右弓步；同時(shí)左手持劍，經(jīng)胸前向前穿出至右腕上(劍柄貼靠右腕)；繼而，重心前移，左腳收提至右腳內(nèi)側(cè)；同時(shí)兩手分別向左、右兩側(cè)擺舉后，屈肘向下劃弧置于胯旁，手心均朝下。目視前方(圖258、圖259)。2．左腳向左前方(約45。)上步，隨重心前移成左弓步；同時(shí)兩手側(cè)分?jǐn)[舉，略高于肩

6、后向前劃弧于體前相合，左手在外，高與胸齊，手心朝外，臂呈弧形，劍身貼靠左前臂，劍尖斜朝后，右手虎口對(duì)劍柄準(zhǔn)備接劍。目視前方(圖260)。3．身體重心前移，右腳向左腳并步，..屈膝半蹲；同時(shí)右手接握劍柄，遂以腕關(guān)節(jié)為軸，使劍尖由身體左后方經(jīng)上向前劃弧，至腕與胸高時(shí)，提腕使劍尖向前下方點(diǎn)劍，左手變劍指，附于右腕內(nèi)側(cè)。目視劍尖方向(圖261)。要點(diǎn)：兩手側(cè)分?jǐn)[舉劃弧與成弓步要協(xié)調(diào)一致，兩臂不要僵挺；右手接劍時(shí)動(dòng)作要自然，勿停頓；點(diǎn)劍時(shí)，兩肩要保持松沉，上體正直，不可聳肩、拱背或突臀；勁注劍尖。教法提示：搞清動(dòng)作的方位；右腳向右前方(約45。)上步

7、、左腳向左前方(約45。)上步時(shí)，腰胯要與之配合，切不可只動(dòng)腳不動(dòng)腰；點(diǎn)劍時(shí)注意上體的中正。(三)弓步削劍1．身體重心移至左腿，右腳跟提起；同時(shí)右手握劍，沉腕，變手心朝上，使劍尖劃一小弧指向左下方，左手劍指屈肘，附于右前臂內(nèi)側(cè)，手心朝右，指尖朝上。目視劍尖方向(圖26212．右腳向右后方撤步，腳跟著地，隨身體重心右移，右腿屈膝，左腳跟外展成右弓步；身體右轉(zhuǎn)約90。；同時(shí)右手握劍，隨轉(zhuǎn)體向右上方斜削，腕同肩高，左手劍指左擺，置于胯旁，手心斜朝下，指尖朝前。目視劍尖方向(圖263)。..要點(diǎn)：削劍時(shí)要與轉(zhuǎn)腰、弓步協(xié)調(diào)一致，以腰帶臂，使劍重力達(dá)劍

8、刃前端；上體中正，神態(tài)自然。教法提示：提示削劍的基本方法；注意動(dòng)作要點(diǎn)；右手握劍，沉腕，變手心朝上，使劍尖按順時(shí)針?lè)较騽澮恍』?，在完成此?dòng)作時(shí)要注意沉肩、墜肘、松腕的過(guò)程。(四)