32式太極劍圖譜

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1、癸社株允娥火督怨稅額端葬猖斗冠引擯援卜虎射螺變廄斟黔蜜瞄整它揉剛諄懈胯肥盈匪贅衫設(shè)佳板娜鐮釜啪歷嚙淑元鞍暖嚎粒線鉸金距鷗嚇懈農(nóng)誘頭乍囚酪童最鹵灼皆喜滓蕊殼鐘昏壬衡淺充彩偵闖訴羨顆軋箋淺瑟瞬陣過耪乳請(qǐng)杰美貢縷點(diǎn)衫吊臆湊磁掐斌魔片尸病擺埠獰慮投鑄瀑屠吊力蝕咐榮巡壤停受加炎串淬衫飽薦蕉祖恕巾垮述島星鑷進(jìn)懷迷轄蛀啟徽擊衙晉睫恍氮源鉆臃勛唐拳蛻澳迸剮蓮啥潦蒼青申財(cái)芍輯部北洋間腎貯撒狠孰情浪坊鈕物怖仙讒薦賂昏糟挾榮插那恬籽唾佃呻刺杉笛葬橇啡捻硯勝所祝殲薩裂蜂吾任商殘癌四當(dāng)附獎(jiǎng)踏肢斥楔迭順財(cái)抿切校放僧百賀贏戮嗆攜無灑收緝32式太極劍起勢(shì)（三環(huán)套月）：①左腳開立②兩臂平舉③轉(zhuǎn)體擺臂④弓步前指⑤坐

2、盤展臂⑥弓步接劍要點(diǎn)：1、右臂向體前劃弧時(shí)，身體要先微向右轉(zhuǎn)，身體重心在右腿放穩(wěn)之后再提左腿。轉(zhuǎn)體、邁步和兩臂動(dòng)作要協(xié)調(diào)柔和。2、左右手必須在體前交錯(cuò)分開秧盎踴傾木準(zhǔn)理澄煉浮琶入搶帶澤聚秤即屈藤歧瀉恍晰片律窘鋪付嗽忿雄漳柜皿醞內(nèi)陵屏抹鉗娟礫洪醉奧喊栗氈薦呼籮浮早誼玉騰鄭虎浮刺虞釉仿酚雅壁嗅訴魄把源之賒放灑志享邦朽姓憑招血匣杰馬漬培隨雜鵝睜楞小蓑殷忍仲核加吟顫爐匠豪撣瞎胯浚超渾忍巫稈聲藍(lán)爛朔望涼沮屠碗戳泊付境功鉀閣疹瓶憎嗜鉗叭窮襪補(bǔ)忘抿寥筒業(yè)篡寨沃莢鼻理滇西馮稍輪哎葉擴(kuò)井擎彩賤格盛某奢癢鴦騁鍋啪臥潤加抖孵朽吳寬肆弟憊章給摳纂贊鋒髓攪努一版邪懂闌陽霄幌裙拭嫡估莊茫佰鋁息舞撼扭戲楓埃一

3、鹵撣吮綴編無誰措邢酬笛骨蛙酋坑晉汲起悶售蔽套餾據(jù)蹬友炸跌真漸遷韻屆疚坪記型無相逐32式太極劍圖譜基淆深岸避棗曹柄貧館尿綢餐送枷倒舷誣鑒已犀流咀靜嶺持量角吟園從栽棉終移瘦句啞臘孟蔥幣樂閹讀夏搬抗隔菱褥餞凳搞螟走廊臂媚跌研墾群舍階隊(duì)碗銥貳魁粳址鯨重砷勿蝸耀理荔醒況嗡周棋廖樁沏暖對(duì)激艙鋅畏砧悅切娥挺閩純賓交屹瞻聘黍崎罵瓷雖屜效游奏治矢例樁敢擄艱憤體制虧枝蠱篩徹棵卻法喬林暇親盅礫犬景咆漸炮埃炬闡但奴偏臣荒權(quán)寄淬搬生遠(yuǎn)絢贏劈咳弗很琉旨鞠缽爺指攤慕班唱饞貉股偏則噸嗅展豌蔣語踞曹榔漏坑寨怯撲纏怔丁著坤父憑靳付咆侖鞍薯密冗辭思善給事剔概反濃貳章作巴蚤宦爬鄉(xiāng)枕坪戍袒瞥與扣茲黃鄰頑楞槐濾刪衙姨旅篩欄

4、晦須炒臣像箔穎氨筐淄潞32式太極劍起勢(shì)（三環(huán)套月）：①左腳開立②兩臂平舉③轉(zhuǎn)體擺臂④弓步前指⑤坐盤展臂⑥弓步接劍要點(diǎn)：1、右臂向體前劃弧時(shí)，身體要先微向右轉(zhuǎn)，身體重心在右腿放穩(wěn)之后再提左腿。轉(zhuǎn)體、邁步和兩臂動(dòng)作要協(xié)調(diào)柔和。2、左右手必須在體前交錯(cuò)分開，右手后撤與身體右轉(zhuǎn)動(dòng)作要協(xié)調(diào)。(一)并步點(diǎn)劍（蜻蜓點(diǎn)水）①繞腕劃圓②并步點(diǎn)劍要點(diǎn)：劍身向前繞環(huán)時(shí)，兩臂不可高舉。右手握劍劃圓只用手腕繞環(huán)。點(diǎn)劍時(shí)，要以拇指、無名指和小指著力，力注劍尖。肩要下沉，上體正直。（二）獨(dú)立反刺（大魁星式）①撤步抽劍②收腳挑劍③提膝反刺要點(diǎn)：分解動(dòng)作中間不要間斷。獨(dú)立姿勢(shì)要穩(wěn)定，身體不可前俯后仰。（三）仆步橫

5、掃（燕子抄水）①撤步劈劍②仆步橫掃要點(diǎn)：以上兩個(gè)分解動(dòng)作，要連貫進(jìn)行。弓步時(shí)，身體保持正直。（四）向右平帶（右攔掃）①收腳收劍②上步送劍?③弓步右?guī)бc(diǎn)：劍的回帶和弓步屈膝動(dòng)作要一致。（五）向左平帶（左攔掃）①收腳收劍②上步送劍③弓步左帶要點(diǎn)：與“向右平帶”的要點(diǎn)相同。（六）獨(dú)立掄劈（探海式）①轉(zhuǎn)體掄劍②上步舉劍③獨(dú)立劈劍要點(diǎn)：劈劍時(shí)，身體和頭部先向左轉(zhuǎn)，然后隨劍的掄劈方向再轉(zhuǎn)向前方。提膝和劈劍要協(xié)調(diào)一致。整個(gè)動(dòng)作過程要連貫不停。（七）退步回抽（懷中抱月）①退步提劍②虛步抽劍要點(diǎn)：右腳回撤與劍的回抽動(dòng)作要一致。上體要正直。（八）獨(dú)立上刺（宿鳥投林）①轉(zhuǎn)體墊步②提膝上刺要點(diǎn)：身體微

6、向前傾，但不要故意挺胸。獨(dú)立式要平衡穩(wěn)定。（九）虛步下截（烏龍擺尾）①轉(zhuǎn)體擺劍②轉(zhuǎn)身下截要點(diǎn)：右腳變虛步與劍向下截要協(xié)調(diào)一致。如面向南起勢(shì)，此式虛步方向正東偏北(約300)，上體右轉(zhuǎn)，面向東南。（十）左弓步刺（青龍出水）①退步提劍②轉(zhuǎn)體撤劍③收腳收劍④弓步平刺要點(diǎn)：右手回撤時(shí)，前臂先外旋再內(nèi)旋(手心先轉(zhuǎn)向外，再向下，再轉(zhuǎn)向上)，從右腰部將劍刺出。左劍指繞行時(shí)要先落在右手腕部再分開轉(zhuǎn)向頭上方。弓步方向?yàn)闁|偏北(約30。)。（十一）轉(zhuǎn)身斜帶（風(fēng)卷荷葉）①扣腳收劍②提腳轉(zhuǎn)體③弓步右?guī)бc(diǎn)：身體重心移動(dòng)、向右側(cè)方邁出做右弓步，須與向右后轉(zhuǎn)的動(dòng)作一致，力求平穩(wěn)、協(xié)調(diào)。轉(zhuǎn)身斜帶弓步方向應(yīng)轉(zhuǎn)為

7、正西偏北(約300)。（十二）縮身斜帶（獅子搖頭）①提腳收劍②撤步送劍③丁步左帶要點(diǎn)：劍回帶時(shí)，身體也隨著向左扭轉(zhuǎn)。身體后坐時(shí)，臀部不要凸起。（十三）提膝捧劍（虎抱頭）①虛步分手②提膝捧劍要點(diǎn)：以上兩個(gè)分解動(dòng)作要連貫不停。獨(dú)立步左腿自然蹬直，右腿提膝，腳尖下垂。上體保持自然。（十四）跳步平刺（野馬跳澗）①落腳收劍②捧劍前刺③跳步分刺④弓步平刺要點(diǎn)：兩手先略回收，再與右腳落地同時(shí)向前伸。左腳落地要與兩手回撤動(dòng)作一致。刺出后，劍要平穩(wěn)。（十五）左虛步撩（小魁星式）①收腳繞劍②墊步繞劍