雙杠分腿坐前進(jìn)

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1、班級(jí)初二5、6班女生課次第二次課任課教師張莉亭教學(xué)內(nèi)容雙杠――分腿坐前進(jìn)教學(xué)目標(biāo)學(xué)習(xí)目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)使學(xué)生理解所學(xué)動(dòng)作名稱(chēng)及動(dòng)作構(gòu)成。技能目標(biāo)：85%以上的學(xué)生在保護(hù)與幫助下能完成雙杠分腿坐前進(jìn)的動(dòng)作，并樹(shù)立安全意識(shí)。在練習(xí)過(guò)程中能認(rèn)真、負(fù)責(zé)、注意力集中地完成保護(hù)與幫助任務(wù)，學(xué)會(huì)關(guān)心和幫助同學(xué)。情感目標(biāo)：培養(yǎng)勇敢果斷的心理品質(zhì)，合作探究的團(tuán)隊(duì)精神，獲得成功的體驗(yàn)，樹(shù)立自信心。教學(xué)重點(diǎn)挺胸展髖腿下壓教學(xué)難點(diǎn)后擺腿進(jìn)杠結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容時(shí)間組織教法要求次數(shù)開(kāi)始部分2′準(zhǔn)備部分10′一、文體委員集合整隊(duì)，報(bào)告上課人數(shù)。二、師生問(wèn)好，宣布本節(jié)內(nèi)容，提問(wèn)上節(jié)技術(shù)要點(diǎn)三、宣布本課教學(xué)任務(wù)，簡(jiǎn)述過(guò)程、

2、內(nèi)容要求四、檢查、整理服裝五、安排見(jiàn)習(xí)生一、1、隊(duì)列練習(xí)：原地三面轉(zhuǎn)，齊步變立定2、游戲：聽(tīng)數(shù)抱團(tuán)規(guī)則：學(xué)生按順序跑成以老師站立處為圓心，4米半徑的圓，邊跑邊聽(tīng)口令，教師喊數(shù)，喊幾就幾人抱成一團(tuán)。多出的或不夠人數(shù)的團(tuán)均按其人數(shù)做俯臥撐。二、徒手操A踝腕繞環(huán)B肩部繞環(huán)C擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)D體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)E腹背運(yùn)動(dòng)F弓步壓腿三、專(zhuān)項(xiàng)練習(xí)A縱劈叉B橫劈叉C墊上分腿輔助練習(xí)方法：墊上俯撐開(kāi)始，屈膝收腿跳至雙手之間，接挺腹展髖2′3′2′2×8拍4×8拍2×8拍2×8拍4×8拍4×8拍5′1次∕人2次∕人3次∕人組織方法：****************▽*要求：記憶本課學(xué)習(xí)任務(wù)，整理服裝，準(zhǔn)備上課。精神

3、飽滿，全力投入組織方法：****************要求：快速安靜整齊反應(yīng)靈敏，迅速勇敢頑強(qiáng)、團(tuán)結(jié)互助組織方法：要求：隊(duì)形整齊，動(dòng)作到位橫劈腿時(shí)剛開(kāi)始要慢，循序漸進(jìn)，量力而行，以免拉傷肌肉?；静糠?0結(jié)束部分3′雙腿前伸，輕輕坐下，再接分腿、換手練習(xí)。一、復(fù)習(xí)支撐擺動(dòng)技術(shù)動(dòng)作規(guī)格：前擺不低于水平面，后擺不低于40°二、學(xué)習(xí)雙杠前擺分腿坐前進(jìn)技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)：由分腿坐開(kāi)始，兩手握杠兩腿壓夾杠，身體挺直立起提高重心，上體前倒兩手體前撐杠（稍遠(yuǎn)些）同時(shí)緊腰，雙腿圧杠彈起后擺進(jìn)杠，并腿前擺過(guò)杠面，迅速向兩側(cè)分開(kāi)以大腿后內(nèi)側(cè)觸杠，并順勢(shì)后滑成分腿坐。三、游戲：黃狗與白兔的追逐（你追我趕）

4、規(guī)則：分兩組，兩人分別站于杠端，跳上雙臂支撐一側(cè)跳下，跑向另一杠端去追對(duì)方。追上輕拍其后背，并得1分，否則繼續(xù)，直至追上，積分多者為勝。勝利方為白兔隊(duì)，享受勝利的喜悅。四、個(gè)性練習(xí)A仰臥起坐B(niǎo)俯臥靜立方法：俯撐姿勢(shì)，抬頭收腹，要求頭頂、臀部、腳跟三點(diǎn)一線，保持不動(dòng)。一、放松活動(dòng)墊上放松小練習(xí)二、小結(jié)本課A本課任務(wù)完成情況B本課組織紀(jì)律情況三、課后作業(yè)：課外時(shí)間練習(xí)：仰臥起坐20個(gè)／組×4四、通報(bào)下次課任務(wù)五、整理歸還器材5′16′5′4′25次×21′×26×8呼************教學(xué)方法：1、講解雙杠前擺分腿坐前進(jìn)技術(shù)，建立正確技術(shù)思維定位。2、教師做1—2次完整示范，樹(shù)

5、立直觀感知3、講解、示范保護(hù)與幫助4、教學(xué)措施：運(yùn)用保護(hù)與幫助和分解示范在杠上進(jìn)行講解重點(diǎn)、難點(diǎn)5、學(xué)生分組練習(xí)，小組長(zhǎng)及一名指定同學(xué)進(jìn)行保護(hù)與幫助。教師巡回指導(dǎo)。6、對(duì)學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行糾正7、優(yōu)秀學(xué)生展示，教師點(diǎn)評(píng)學(xué)習(xí)方法：仔細(xì)觀察，理解動(dòng)作要領(lǐng)，認(rèn)真練習(xí)，互相幫助。練習(xí)方法：1、杠上支撐移動(dòng)1次∕人2、支撐擺動(dòng)練習(xí)1次∕人3、學(xué)會(huì)跳上分腿坐2次∕人4、學(xué)習(xí)保護(hù)與幫助的方法和位置5、身體挺直立起提高重心（挺胸）6、在保護(hù)幫助下做分腿坐前進(jìn)練習(xí)4-5次∕人易犯錯(cuò)誤與糾正：1、沒(méi)有騎立過(guò)程（屈髖），可做推手騎立再還原練習(xí)2、腿進(jìn)杠不騰起，用幫助法糾正，手撐遠(yuǎn)大膽體前倒，緊腰提髖3、

6、分腿坐時(shí)砸杠面，指出腿前擺肩應(yīng)該后傾，腿觸杠要迅速后滑保護(hù)與幫助：在學(xué)生側(cè)方，一手握其上臂，助其支撐，一手推其臀部，助其前進(jìn)。組織：*▽*散點(diǎn)站位*********六、師生再見(jiàn)要求：1、愉快、歡樂(lè)盡情放松。2、課后努力完成老師安排的任務(wù)3、歸還器材注意安全練習(xí)密度預(yù)計(jì)35﹪平均心率預(yù)計(jì)125次∕分鐘場(chǎng)地器材雙杠2付小墊子20塊大墊子6塊心率曲線課后小結(jié)