7大眾健美操1—2節(jié)動(dòng)作.doc

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1、課題大眾健美操1—2節(jié)動(dòng)作課時(shí)2周次教學(xué)目的應(yīng)知：學(xué)習(xí)大眾健美操1—2節(jié)動(dòng)作應(yīng)會(huì)：上次課學(xué)習(xí)內(nèi)容重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：腹部力量練習(xí)難點(diǎn)：動(dòng)作規(guī)范性課型講授/練習(xí)周次日期教具音響教學(xué)達(dá)標(biāo)過(guò)程教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)一、準(zhǔn)備部分：1、體委整隊(duì)，檢查人數(shù)。2、教師進(jìn)入課堂，宣布上課。3、師生問(wèn)好。4、宣布本課內(nèi)容，安排見(jiàn)習(xí)生。WXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX教法：體委整隊(duì)（如上圖）三列橫隊(duì)要求：整齊、安靜迅速55、韻律徒手操：（課課練）A頭部運(yùn)動(dòng)B肩部運(yùn)動(dòng)C腰部運(yùn)動(dòng)D腿部運(yùn)動(dòng)E踝關(guān)節(jié)律動(dòng)F膝關(guān)節(jié)律動(dòng)G髖關(guān)節(jié)律動(dòng)H全身后踢腿跑律動(dòng)E踏步呼吸律動(dòng)二、基本內(nèi)容

2、1、基本站立姿勢(shì)預(yù)備姿勢(shì)：八字步站位，兩臂自然下垂于體側(cè)。???????????????????????方法：頭勁直立，眼平視，沉肩，挺胸，立腰，收腹提胯，臀部收緊，兩腿伸直靠緊。???????要求：身體重心與地面垂直。2、復(fù)習(xí)上次課學(xué)習(xí)內(nèi)容3、學(xué)習(xí)大眾健美操1—2節(jié)動(dòng)作第一節(jié)1-2拍：右腳向右斜上45度方向一步同時(shí)吸左腿，右臂上舉一次然后收到胸前平屈，五指并攏，左臂叉腰間。教法：1．音樂(lè)2．教師在前面領(lǐng)操?3，學(xué)生在后面跟著跳。53-4拍：動(dòng)作與1-2拍相同。5-6拍：左腳向前一次“V”字步，兩臂握拳自然擺臂。7-8拍：第7拍身體向左轉(zhuǎn)180度同時(shí)踏步，

3、第8拍后屈右腿，兩臂握拳自然擺臂。?2-4拍：前3拍向前踏三步，兩臂握拳自然擺臂，第4拍后屈左腿時(shí)身體向右轉(zhuǎn)180度同時(shí)兩臂胸前擊掌。??5-8拍：5、6、7拍向后踏三步，兩臂握拳自然擺臂，第8拍后屈右腿同時(shí)兩臂胸前擊掌。3-4拍：前3拍右腳向右一次交叉步，同時(shí)兩臂握拳體前交叉一次，第4拍屈左腿同時(shí)兩臂胸前屈。?5-6拍：左腳向后側(cè)點(diǎn)地一次，同時(shí)兩臂握拳向體前下抖一次。7-8拍：左腳向左側(cè)點(diǎn)地一次，同時(shí)兩臂握拳由體前平屈向左側(cè)抖一次。??4-2拍：左腳向左斜上45度的方向一個(gè)并步，同時(shí)右臂握拳胸前屈，左臂握拳側(cè)下舉。3-4拍：換腳做，動(dòng)作與1、2拍相同，但

4、方向相反。5-6拍：動(dòng)作與1、2拍相同。7-8拍：第7拍右腳向右一個(gè)馬步，同時(shí)兩臂交差扶兩膝蓋，第8拍左腳收回與右腳并攏，同時(shí)兩臂放兩側(cè)。?第二節(jié)?動(dòng)作與第一節(jié)動(dòng)作完全相同，方向完全相5教法1、教師逐個(gè)動(dòng)作講解示范，讓學(xué)生看清楚。2、分析動(dòng)作慢節(jié)奏示范、講要領(lǐng)。3、在音樂(lè)伴奏下，教師用語(yǔ)言提示法，重復(fù)練習(xí)法和各方位的示范法，提醒學(xué)生要有身體姿態(tài)。4、在下肢動(dòng)作熟練程度下，配合簡(jiǎn)單上肢動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)。5、采用：A，B，A+B，C，D，C+D，A+B+C+D的遞增式教學(xué)法學(xué)習(xí)后面動(dòng)作，請(qǐng)學(xué)生上臺(tái)和老師一起領(lǐng)操。要求：調(diào)動(dòng)氣氛，提高學(xué)生積極性和興趣。4、俯臥撐練習(xí)

5、男20次*2組女12次*2組直角坐舉腿30次*2組5、靈敏練習(xí)10M摸地往返跑教法：1、師生共同分析動(dòng)作。2、保護(hù)與幫助法、練習(xí)法。3、講解法、練習(xí)法、保護(hù)與幫助法。4、根據(jù)練習(xí)中學(xué)生的實(shí)際情況分成強(qiáng)弱兩組，用“等級(jí)遞進(jìn)”法分層次教學(xué)。要求：1、必須按節(jié)奏練習(xí)動(dòng)作。2、盡力模仿動(dòng)作做。3、允許錯(cuò)，不許停。要求：1、聽(tīng)教師講解，看老師示范形成正確的動(dòng)作概念。2、以小組為單位進(jìn)行練習(xí)。學(xué)生邊看、邊學(xué)，同時(shí)記住動(dòng)作要點(diǎn)。3、學(xué)生跟隨老師的口令動(dòng)作一起練習(xí)。4、學(xué)生在音樂(lè)伴奏下，跟著教師的口令和語(yǔ)言提示，一起做動(dòng)作。5、聽(tīng)、看、練三法合。6、自由組合、隊(duì)行各異，互

6、相幫助、互相學(xué)習(xí)。7、個(gè)別學(xué)生請(qǐng)教老師。組織方法：1、分兩組等時(shí)輪換2、男女分組練習(xí)5三、結(jié)束部分1、放松練習(xí)在音樂(lè)伴奏下，放松肩、腿、臂、腰等身體各部位。2、小結(jié)本課下課布置作業(yè)、收器材。教法：跟隨音樂(lè)，隨意做各部位放松操。小結(jié)作業(yè)復(fù)習(xí)所學(xué)內(nèi)容課后小記5