第20課急行跳高：跨越式跳高.doc

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1、跨越式跳高知識(shí)答卷一、跨越式跳高共由幾大部分組成？二、跨越式跳高的重難點(diǎn)有哪些？三、跨越式跳高的動(dòng)作要領(lǐng)是什么？四、跨越式跳高的技術(shù)動(dòng)作口訣是什么？答卷答案一、跨越式跳高共分四個(gè)環(huán)節(jié)：助跑、起跳、過桿、落地。二、跨越式跳高的重難點(diǎn)有：重點(diǎn):單腳起跳有力、兩腳依次跨越。難點(diǎn):助跑起跳的連貫協(xié)調(diào)。三、跨越式跳高動(dòng)作要領(lǐng)：從側(cè)面沿直線助跑，與橫桿垂直的夾角約35～45度，左側(cè)助跑者右腿為起跳腿，左腿為擺動(dòng)腿，右側(cè)助跑則相反。助跑應(yīng)逐漸加速，起跳時(shí)用起跳腳全腳掌著地，擺動(dòng)腿稍屈膝積極向前上方擺起，當(dāng)擺過橫桿后，向桿下內(nèi)轉(zhuǎn)下壓，兩臂下垂。過桿

2、時(shí)，軀干向橫方向側(cè)倒并向起跳腿方向扭轉(zhuǎn)，兩臂上舉，同時(shí)起跳腿迅速向上高抬，完成跨越動(dòng)作。過桿后，身體側(cè)對(duì)橫桿，用擺動(dòng)腿先落地，接著起跳腿落地，稍有緩沖。四、跨越式跳高動(dòng)作口訣：動(dòng)作口訣：側(cè)跑加速用力跳，依次擺腿越過竿，彈性屈伸落地巧，樹立信心排萬(wàn)難。