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1、一名教師每天要上課三至六節(jié)課，經(jīng)常大量講話，經(jīng)年累月，很少有聲帶不損傷的。如果再加上抽煙、環(huán)境污染等因素，情況就更嚴重了。而老師的職業(yè)靠喉嚨來執(zhí)行教職，應(yīng)小心保護喉嚨，才不致造成傷害。?保護喉嚨要多管齊下：一、養(yǎng)成良好的發(fā)音習(xí)慣放松肩膀、注意呼吸的狀態(tài)，以最適合自己的頻率來講話。?二、改變教學(xué)方法１．說話速度慢些：一方面可減輕發(fā)聲器官的運用量，另一方面給學(xué)生邊聽邊思考的機會，專家說每分鐘約100-150字左右最適合。?２．不要吼叫學(xué)生，高音量或故意大笑，則是種錯誤用法。?３．上課采互動方式，以學(xué)生為主，老師為輔導(dǎo)、綜合整理來協(xié)助學(xué)生學(xué)習(xí)。４．以輕松心情，愉快教學(xué)，運用班級經(jīng)營有效方式及良
2、好教學(xué)技巧。?５．多運用媒體輔助教學(xué)。?６．肢體動作練習(xí)、培養(yǎng)。?三、發(fā)音器官的調(diào)適１．說話一段時間必須休息，是個人體質(zhì)而言，通常連續(xù)說話約15-20分鐘，要休息幾分鐘（讓學(xué)生發(fā)言或練習(xí)）互為運用。?２．下課時最好不說話為佳，因下課時環(huán)境較吵鬧，且學(xué)生也不易集中精神聽講。?３．每天讓發(fā)音器官有充分休息。?四、治療方法１．常吃些滋潤喉嚨的食品?水果如楊桃、梨等。中藥有胖大海、左手香、宋陳皮（喉痛泡羅漢果、生雞蛋加冰糖、松柏葉泡冰糖等，每天早晨、上課時飲）?２．上課時不時備用溫開水以潤喉，經(jīng)常以鹽水漱口。下課時因吸入多量粉筆灰塵，要力行漱口。?３．避免感冒，有病痛立即求治。４．課堂上，有必要
3、可使用擴音器。?５．飯后腹部壓力大，呼吸作用難以運作，不宜多發(fā)音。?６．生活要有規(guī)律，避免熬夜，方能保持聲音的完美。?７．運動及運動治療。教你一個絕招：找學(xué)校音樂老師教你正確發(fā)音的方法，講課時是用肚子運氣發(fā)音，而不是用喉嚨大力喊發(fā)音的，這樣出來聲音會控制得很好（可能隔壁教室也能聽到你講課^_^），而且不會傷到聲帶（傷聲帶是剛參加工作教師的通病，嚴重的還會造成聲帶永久性失聲，得不償失），又不那么容易得咽喉炎。你看有幾個音樂老師會傷聲帶和得咽喉炎的？?另外：1、講課的藝術(shù)：不要一味給學(xué)生灌，光你自己在講，課堂效果不好而且聲帶容易疲勞。45分鐘時間里除了復(fù)習(xí)小結(jié)外還要安排一定時間提問學(xué)生，可以
4、讓學(xué)生的腦子動起來多思考問題，又可以很好的控制課堂紀律和氣氛，效果很好，同時，對于理論課多的老師，這樣做也可以讓嗓子得到適當?shù)男菹ⅰ?、平時要戒口，多喝多吃清涼的飲料食品，少吃辛辣的東西。建議平時用金壺春茶葉或胖大海泡茶喝，效果不錯。3、萬一真的聲帶失聲，建議你盡量少說話，每日含兩顆“清音丸”，含一個星期，效果很好，“清音丸”各大藥店有賣的；注意保暖，防止感冒，感冒也容易影響到喉嚨；平時上班時間常備一些“西瓜霜”、“金嗓子”等喉片，有空就含一顆。石斛煮水喝,中醫(yī)泰斗劉渡舟曾用此法教給宋世雄,據(jù)說效果很好.但需煮的時間長一些,并要多泡一陣,書店有賣<<石斛>>的介紹,可細看看.?無論何種原
5、因引起的聲音嘶啞，其共同的特點都伴有聲帶及周圍組織的充血、腫痛，下列方法療效較佳。?1．拌吃銀耳。將白木耳洗凈泡脹，撕成條塊狀，先用開水燙過，再用涼開水漂洗，之后加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2日后即可好轉(zhuǎn)。?2．拌吃芹菜。把芹菜洗凈，切后，燙過加醋拌吃，每次一小盤，每日2次。?3．飲濃涼茶水。將茶葉25克用開水沖一大杯濃茶水，冷卻后經(jīng)常飲入。?4．風油精吸人。將風油精倒在潔凈的手帕上數(shù)滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。?5．冷敷脖頸。用冷水或冰水浸濕毛巾，敷在前頸喉頭上，20分鐘左右，每日3-4次。?6.那就只好試試雞蛋茶了——雞蛋茶（治嗓子疼嗓子啞）?取新鮮雞蛋一只，磕到飯碗里打成雞
6、蛋液，燒一些滾燙的開水，澆到蛋液里把雞蛋沖成蛋花兒，加少許白糖和香油，趁熱喝下這就是傳說中的雞蛋茶。以下是一些日常生活上保護嗓音的妙方：?一)限制工作之外的說話時間，減少不必要的長時間聊天或打電話。?二)使用適當?shù)囊袅空f話，善用麥克風以應(yīng)付不足之音量。?三)說話速度要慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長。?四)說話音調(diào)不宜太低或過高，而且每一句話的重音不要放前綴。?五)悄悄話是不正確的說話方式。?六)長時間講話時，應(yīng)多喝溫開水保持咽喉濕潤。?七)盡量用腹部(即丹田)輕松發(fā)聲，不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話。?八)不抽煙、喝酒，勿吃辛辣油炸類食物，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷
7、飲等。?九)應(yīng)避免用力清喉嚨、咳嗽等動作。?十)充足的睡眠，就寢之前不要吃太多東西。?十一)適當之運動，常保持心情愉快與放松。?十二)感冒時應(yīng)盡量減少說話，此時更須多喝溫開水與聲帶保養(yǎng)。?十三)喉糖、羅漢果、枇杷膏或澎大海那么如何保護嗓子呢？專家們提出了如下建議：?1、大量喝水，避免飲用酒精和咖啡。保持體內(nèi)水的平衡可以充分地滋潤聲帶。?2、不要吸煙，即使是被動吸煙也應(yīng)該避免，因為吸煙能夠明顯增加患喉癌的風險。?3、不要過度用嗓。不要
