試論籃球運(yùn)動(dòng)中的中鋒技術(shù).doc

《試論籃球運(yùn)動(dòng)中的中鋒技術(shù).doc》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在工程資料-天天文庫(kù)。

1、試論籃球運(yùn)動(dòng)中的中鋒技術(shù)摘要：本篇文章將從中鋒的單個(gè)技術(shù)：個(gè)人進(jìn)攻、防守以及中鋒的兒種投籃等技術(shù)；小組配合：中鋒與后衛(wèi)、前鋒的配合技術(shù)；中鋒與全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)制定的關(guān)系；怎樣在比賽中更好的運(yùn)用屮鋒；如何提高中鋒的技戰(zhàn)術(shù)水平等方面對(duì)中鋒的技、戰(zhàn)術(shù)中的運(yùn)用作了具體的闡述。為對(duì)中鋒的個(gè)人技術(shù)的訓(xùn)練，小組配合技術(shù)的訓(xùn)練，集體戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練以及比賽戰(zhàn)術(shù)的制定提供了一定的理論依據(jù)；對(duì)籃球中鋒位置的教學(xué)，也提供了一定的理論參考。關(guān)鍵詞：中鋒；中鋒技術(shù)；防守技術(shù)；進(jìn)攻技術(shù)；籃板球技術(shù)1?中鋒技術(shù)1.1中鋒的個(gè)人技術(shù)1）個(gè)人進(jìn)攻技術(shù)屮鋒的進(jìn)攻技術(shù)不僅包括運(yùn)用腳步的快速移動(dòng)、良好的身體素質(zhì)、全面的技術(shù)、豐富的場(chǎng)上經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行搶位

2、、接球并自己完成進(jìn)攻，還包括快速移動(dòng)擺脫防守的技術(shù)，運(yùn)用自身?xiàng)l件搶位技術(shù)，移動(dòng)、對(duì)抗接球技術(shù)，面對(duì)、側(cè)對(duì)、背對(duì)單打強(qiáng)攻技術(shù)，多種投籃以及點(diǎn)撥補(bǔ)籃技術(shù)。2）中鋒的擺脫技術(shù)屮鋒的擺脫技術(shù)是指運(yùn)用各種方法擺脫防守并獲得有利位置的技術(shù)。中鋒活動(dòng)區(qū)域一般在兩分線附近，身體接觸頻繁、對(duì)抗十分激烈、防守嚴(yán)密，相對(duì)來說擺脫防守難度較大，一旦擺脫給對(duì)方造成的威脅也相當(dāng)大,這就耍求中鋒耍有很強(qiáng)的擺脫技術(shù)。中鋒經(jīng)常運(yùn)用反跑、突然變相、貼近防守轉(zhuǎn)身、利用身體優(yōu)勢(shì)來擺脫防守來達(dá)到進(jìn)攻的冃的。3）中鋒的搶位技術(shù)中鋒的搶位技術(shù)即通過対場(chǎng)上隊(duì)員位置的準(zhǔn)確觀察判斷，利用各種腳步動(dòng)作、自身的體質(zhì)和其他技術(shù)以搶到有利位置的技術(shù)。作

3、為一名屮鋒，會(huì)搶位是最基本的技術(shù)要求。要想在激烈的籃下?lián)尩轿恢?，必須具備全面的技術(shù)，扎實(shí)的腳步動(dòng)作，良好的身體對(duì)抗能力，對(duì)場(chǎng)上隊(duì)員的觀察判斷及對(duì)時(shí)機(jī)的準(zhǔn)確把握。4）中鋒的接球技術(shù)屮鋒的接球技術(shù)是屮鋒最重要的進(jìn)攻技術(shù)，它不僅是屮鋒投籃和助攻的前提條件，還是中鋒個(gè)人攻擊能力的綜合體現(xiàn)。中鋒的接球是以“搶位”為核心、攻擊為冃的的強(qiáng)對(duì)抗組合技術(shù)。它是由搶位接球、接球搶位兩部分組成的。該技術(shù)的運(yùn)用體現(xiàn)在隊(duì)員搶位的對(duì)抗性、接球的攻擊性和控球的應(yīng)變性三個(gè)方面。5）中鋒強(qiáng)攻技術(shù)這是中鋒最具有殺傷力的進(jìn)攻方式，它是在中鋒接球后主動(dòng)靠近防守隊(duì)員或在防守隊(duì)員貼身防守時(shí)，憑借身體某部分主動(dòng)地?cái)D、抗、靠來壓制對(duì)手，限制

4、防守者的動(dòng)作，利用突然變換方向和速度，使防守者不能及時(shí)作出相應(yīng)動(dòng)作；即使防守者能夠跟上，中鋒還可利用身體掩護(hù)，使對(duì)手不再有機(jī)可乘。中鋒接球后利用強(qiáng)壯的身體，靈活熟練的個(gè)人技術(shù)，強(qiáng)攻單打。例如：當(dāng)本方外線隊(duì)員投籃不準(zhǔn)或精神不振時(shí)，本方內(nèi)線強(qiáng)于對(duì)方，這時(shí)就要發(fā)揮中鋒的個(gè)人單打能力。6）中鋒的投籃技術(shù)投籃是籃球技術(shù)中最關(guān)鍵的技術(shù)，一切跑位、搶位的最終目的都是要把球投進(jìn)籃框。中鋒的投籃技術(shù)有好多種，如擠靠投籃、時(shí)空差投籃、近、屮、遠(yuǎn)距離投籃。（1）擠靠投籃它是中鋒投籃的主要方式，是中鋒獲得球后主動(dòng)靠近防守隊(duì)員或防守隊(duì)員貼身防守時(shí)，接球中鋒在規(guī)則準(zhǔn)許的范圍內(nèi)，用身體的某一部分，如腿、肩、競(jìng)、背來擠、抗、

5、靠壓對(duì)手，在與之發(fā)生身體接觸時(shí)的一切投籃動(dòng)作。這種動(dòng)作多是在籃下，進(jìn)攻屮鋒在身高和體重相對(duì)防守屮鋒占優(yōu)勢(shì)時(shí)使用，或者中鋒搶到有利的攻擊位置和空間時(shí)。在擠靠投籃多種方式中用的最多的是轉(zhuǎn)身擠靠、扣籃和插步擠靠，其次運(yùn)球突破，側(cè)身投籃和勾手投籃。（2）時(shí)空差投籃時(shí)空差投籃是在激烈的對(duì)抗屮，進(jìn)攻屮鋒利用快速、連續(xù)的移動(dòng)造成自己和防守隊(duì)員在動(dòng)作節(jié)奏的時(shí)間上和占有位置的空間上出現(xiàn)短暫的時(shí)空差別的一切投籃方式。時(shí)空差投籃多是在限制區(qū)內(nèi)進(jìn)攻中鋒在身高和體重相對(duì)防守中鋒略顯劣勢(shì)時(shí)運(yùn)用，主要技術(shù)動(dòng)作包括前、后轉(zhuǎn)身投籃，跨步投籃，跳起后仰投籃和二次投籃動(dòng)動(dòng)作。（3）近、中、遠(yuǎn)距離投籃近、中、遠(yuǎn)距離投籃這種投籃不發(fā)生

6、身體接觸，是通過中鋒快速移動(dòng)、掩護(hù)、和接應(yīng)分球創(chuàng)造的投籃。7）中鋒個(gè)人防守技術(shù)中鋒必須重視防守，而且要有較強(qiáng)的防守能力，具有威脅性的封、蓋、堵、防投籃的技術(shù)，以及搶籃板球的能力，才能完成籃下的防守任務(wù)，中鋒的防守技術(shù)以貼身近防、協(xié)防、補(bǔ)防為多，中鋒的防守回旋余地少，人員密集，而且在身體頻繁接觸的情況下進(jìn)行防守，因此屮鋒經(jīng)常運(yùn)用上步、撤步、橫滑步、饒過、擠過、跨步、轉(zhuǎn)身等短促場(chǎng)上攻守位置的變化來調(diào)整口己的防守。（1）對(duì)無球人的防守。要根據(jù)人的位置、進(jìn)攻點(diǎn)、意圖和進(jìn)攻方向,作到人球兼顧，搶先堵住空切方向，減少對(duì)方接球次數(shù)及籃板球次數(shù)。搶前防守，才能破壞對(duì)方有利創(chuàng)造戰(zhàn)機(jī)的位置選擇和配合時(shí)間，造成對(duì)手

7、接球后不能立即投籃。（2）對(duì)有球人的防守。首先要干擾阻止對(duì)手投籃，上步不宜太快，撤步不能過大，與對(duì)手保持一定的距離，并揚(yáng)手影響對(duì)手投籃。不要輕易起跳，防守應(yīng)側(cè)重持球人的一側(cè)，不讓其輕易轉(zhuǎn)身、跨步。（3）中鋒要學(xué)會(huì)蓋帽技術(shù)，選擇好防守位置，迫使對(duì)手改變投籃動(dòng)作，判斷投籃出手動(dòng)作，及時(shí)跳起蓋帽，蓋帽的動(dòng)作不要太大，更不要像扣排球那樣下壓，應(yīng)以手腕左右點(diǎn)撥，這樣不易犯規(guī)。蓋帽的關(guān)鍵是判斷準(zhǔn)確起跳即可，用