正確走路姿勢詳細(xì)圖解.doc

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1、正確走路姿勢詳細(xì)圖解大家都會走路,有的人走的神采奕奕,有的人卻顯得垂頭喪氣,快來跟小編一起學(xué)習(xí)正確的走路姿勢吧。使肩膀與地板平行,挺胸收腹,注意不要駝背彎腰的,要使身體重心盡量上移。向前踏步時,腳尖和膝蓋都要朝著前方,不要出現(xiàn)八字腳的情形。直視前方,有意識地收緊大腿內(nèi)側(cè)肌肉,同時也要注意收緊肩胛肌。腳掌落地時,重心應(yīng)在后腳跟,所以應(yīng)該是后跟腳先落地,再到前腳跟。此時要注意收腹,上半身不要擺動,步伐也不要過大。當(dāng)我們在走路跨步時,要注意利用后腳跟的力量。后腳跟落地時,感受到腿部的拉伸,并且下意識地提肛縮臀,這樣可以輕松提臀。

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