武術的基本手型與步法.ppt

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1、教學內容武術的基本手型武術的基本步法教學目標認知目標：掌握基本功的正確動作練法，提高學生對武術的興趣，發(fā)展協調性；技能目標：學生通過觀察、學習、模仿練習，是每個學生體會到動作的攻防含義，做到手型、步型正確到位；情感目標：使學生能積極認真的態(tài)度學習，在課堂上培養(yǎng)學生謙虛好學，團結合作，開拓創(chuàng)新的學習能力；三種手型1、拳2、掌3、勾手（一）拳各部位名稱：拳眼、拳心、拳面、拳背、拳輪動作說明：五指卷緊，拇指壓于食指、中指第二指節(jié)上。要點：拳握緊、拳面平、直腕。易犯錯誤：拳面不平、屈腕。糾正方法：講解拳的攻防作用。教法提示：先示范與講解拳的規(guī)

2、格、要求，再采用手型變換練習。（二）掌各部位名稱：掌心、掌背、掌指、掌根、掌外沿動作說明：四指伸直并攏，拇指彎曲緊扣于虎口處。要點：掌心開展、豎指。易犯錯誤：松指、掌背外凸。糾正方法：講解掌的攻防作用。三）勾各部位名稱：勾尖、勾頂動作說明：五指撮攏成勾，屈腕。要點：屈腕。易犯錯誤：松指，腕沒有扣緊。糾正方法：講解勾手的攻防作用。教法提示：同拳。三種步法1、弓步2、馬步3、虛步動作說明：前腳微內扣，全腳掌著地，屈膝半蹲，大腿成水平，膝部約與腳面垂直；另一腿挺膝伸直，腳尖里扣斜向前方，全腳掌著地，上體正對前方，兩手抱拳手腰間要點：挺胸，

3、立腰；前腿弓、后腿繃。易犯錯誤和糾正方法：（1）后腳拔跟或外掀腳掌。糾正方法：強調腳跟蹬地。（2）后腿屈膝。糾正方法：強調挺膝后蹬。（3）上體前傾。糾正方法：強調沉髖。教法提示：結合手法做原地或行進間左右弓步，交替練習。弓步動作說明：兩腳左右開立約為腳長三～四倍，腳尖正對前方，屈膝半蹲，大腿成水平，眼看前方，兩手抱拳于腰間。要點：頭正、挺胸、立腰、扣足。易犯錯誤和糾正方法：（1）腳尖外撇。糾正方法：強調腳跟外蹬。（2）兩腳距離過大或太小。糾正方法：量出三腳距離后，再下蹲成馬步。（3）彎腰跪膝。糾正方法：強調挺胸、立腰后再下

4、蹲，膝蓋不得超過腳尖。教法提示：原地做馬步與弓步的轉換練習，或結合手法進行練習。馬步動作說明：后腳尖斜向前，屈膝半蹲，大腿接近水平，全腳掌著地；前腿微屈，腳面繃緊，腳尖虛點地面要點：挺胸、立腰、虛實分明。易犯錯誤和糾正方法：（1）虛實不清。糾正方法：等支撐腿下蹲后，前腳尖再著地。（2）支撐腿蹲不下去。糾正方法：腳尖外展，多做腿部練習。教法提示：先做高姿勢練習，再結合手法做正確動作。虛步思考教師展示一段武術套路學生觀察和欣賞學生回答都看見了那些步法和手型