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《NLP情緒管理與壓力調(diào)適.ppt》由會員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。
1、情緒壓力管理NLP導(dǎo)師：陳育林（Bruce）情緒管理與壓力調(diào)試國際NLP導(dǎo)師：陳育林（Bruce）陳育林導(dǎo)師簡介陳育林（Bruce）美國NLP大學(xué)授證國際NLP導(dǎo)師中國NLP學(xué)院授證國際NLP導(dǎo)師國內(nèi)著名催眠師香港NLP國際聯(lián)合會創(chuàng)始人福建NLP大學(xué)創(chuàng)始人家庭關(guān)系、親子教育專家國家二級心理咨詢師陳育林導(dǎo)師，多年來專注于學(xué)習(xí)神經(jīng)語言程式學(xué)（NLP）和催眠學(xué)，師從香港張國維博士、美國Suzi女士、Gilligan博士及加拿大TuckerFeller教授。長時(shí)間在臺灣、香港學(xué)習(xí)NLP、催眠學(xué)和完型學(xué)。先后取得NLP的執(zhí)
2、行師、高級執(zhí)行師、導(dǎo)師文憑和催眠師證書。個(gè)人潛力研究身心腦溝通和策略派催眠，是英國＂五律禪舞＂大師喬.哈蒂的學(xué)生。他最具盛名的是一對一的心理治療和團(tuán)隊(duì)營銷教練。內(nèi)容包括個(gè)人潛能激勵方面、催眠式銷售和身心互動管理。2014年創(chuàng)立全國首家個(gè)人身心語言學(xué)工作室＂陳育林NLP工作室＂，致力國內(nèi)神經(jīng)語學(xué)傳播；2015年籌辦＂福建NLP大學(xué)＂。目錄一NLP簡介1.1什么是NLP1.2NLP的源起二情緒的管理2.1對情緒的認(rèn)識2.2情緒的定義2.3情緒管理的重要性2.4情緒調(diào)節(jié)的意義2.5情緒對人的影響2.6情緒的呈現(xiàn)程度2.
3、7情緒的產(chǎn)生過程2.8信念=規(guī)條+價(jià)值觀2.9心理困擾的重要原因2.10情緒的意義2.11負(fù)面情緒的正面意義2.12處理情緒的方法2.13信念、價(jià)值觀與情緒的關(guān)系2.14情緒管理2.15如何處理他人情緒2.16處理他人情緒之建立信賴感2.17鐘擺效應(yīng)三壓力的調(diào)適3.1什么是壓力3.2壓力的來源3.3壓力的表現(xiàn)及癥狀3.4什么決定壓力對人的影響程度3.5調(diào)適壓力1.1什么是NLP?NLP的定義：N-neuro身心L-linguistic語言P-programming程式，身心語言程式學(xué)；它被翻譯成“身心語言程序?qū)W”
4、，不好理解，對嗎？簡言之，NLP就是從破解成功人士的語言及思維模式入手，獨(dú)創(chuàng)性地將他們的思維模式進(jìn)行解碼后，發(fā)現(xiàn)了人類思想、情緒和行為背后的規(guī)律，并將其歸結(jié)為一套可復(fù)制可模仿的程式。美國科羅拉多政府曾給出了一個(gè)貼切的定義：NLP是關(guān)于人類行為和溝通程序的一套詳細(xì)可行的模式。1.2NLP的源起加州圣地格魯市大學(xué)：RichardBandler和JohnGrinder共同參與整理幾位心理治療專家的工作資料，包括催眠治療專家MiltonErickson家庭治療專家VirginiaSatir完形療法專家FritzPeris
5、1976年，這門新學(xué)問定名為NLP2.1對情緒的認(rèn)識很多人以為：情緒是天生的。情緒是由別人的言行或世界的事情造成的。情緒是無法控制的，而人總是被情緒控制。有情緒時(shí)，處理方法只有兩個(gè)：不是忍耐就是發(fā)泄。2.2情緒的定義：情緒是內(nèi)心的感受經(jīng)由身體表現(xiàn)出來的狀態(tài)。情緒是“感覺、特定的想法、生理狀態(tài)、心理狀態(tài)和相關(guān)的行為傾向?！鼻榫w由主觀的感受、生理的反應(yīng)、認(rèn)知的評估、表達(dá)的行為四種成分交互作用而成。2.3情緒管理的重要性能力不好不一定會成功,但是情緒管理不好一定不會成功。人百分之百是情緒化的。即使有人說某人很理性，其實(shí)
6、當(dāng)這個(gè)人很有"理性"地思考問題的時(shí)候，也是受到他當(dāng)時(shí)情緒狀態(tài)的影響，"理性地思考"本身也是一種情緒狀態(tài)。所以人百分之百是情緒化的動物，而且任何時(shí)候的決定都是情緒化的決定。2.4情緒調(diào)節(jié)的意義美國密歇根大學(xué)心理學(xué)家南迪·內(nèi)森的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一般人的一生平均有十分之三的時(shí)間處于情緒不佳的狀態(tài)，因此，人們常常需要與那些消極的情緒作斗爭我們的生活離不開情緒，它是我們對外面世界正常的心理反應(yīng)，我們所必須的只是不能讓我們成為情緒的奴隸，不能讓那些消極的心境左右我們的生活！2.5情緒對人的影響（1）影響生理健康“心寬體胖”，意
7、思就是情緒暢快時(shí)，人會愈來愈胖，而且愈來愈健康。如果有人跟我們說“您最近怎么面黃肌瘦”，亦即意謂著我們最近常常情緒低落，茶不思，飯不想，導(dǎo)致臉色愈來愈差，甚至身體健康上出現(xiàn)狀況。這就是心理學(xué)上所說“心身癥”，也就是心理上生病，如過度焦慮、情緒不安或不快樂，會導(dǎo)致生理上的疾病。2.5情緒對人的影響①人在生氣時(shí)，會分泌出有毒性的物質(zhì)，一個(gè)人生氣十分鐘所耗費(fèi)的精力，不亞于參加一次3000米的賽跑。因此，生氣的心理反應(yīng)是十分強(qiáng)烈的，它的分泌物比任何情緒都復(fù)雜，都更具有毒性。德國學(xué)者康德說過：“生氣是拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己”
8、。②美國生理學(xué)家艾爾馬的實(shí)驗(yàn)研究：將人在不同情緒狀態(tài)下呼出的氣體收集在玻璃試管中，冷卻后變成水發(fā)現(xiàn)：心平氣和悲憤憤怒、生氣2.5情緒對人的影響（2）影響人際關(guān)系人際關(guān)系取決于一個(gè)人情緒表達(dá)是否恰當(dāng)。倘若常在他人面前任由負(fù)面情緒決堤，絲毫不加控制，如亂發(fā)脾氣，久而久之，別人會視我們?yōu)殡y以相處之人，甚至將我們列為拒絕往來戶。反之，若常面帶微笑、多贊美他人，以親切態(tài)度與別人和諧
