營養(yǎng)入門概述.ppt

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1、合理營養(yǎng)入門公共衛(wèi)生學(xué)院營養(yǎng)與食品衛(wèi)生學(xué)系一、概念（一）營養(yǎng)：nutrition營：謀求，養(yǎng)：養(yǎng)生，營養(yǎng)：謀求養(yǎng)生是指人體攝取、消化、吸收、利用食物中營養(yǎng)物質(zhì)，以滿足機(jī)體生理需要的生物學(xué)過程（二）合理營養(yǎng)：rationalnutrition是指通過合理的膳食搭配和科學(xué)的烹飪加工，能向機(jī)體提供足夠數(shù)量的能量和各種營養(yǎng)素，并保持各營養(yǎng)素之間的數(shù)量平衡，以滿足人體的生理需要，保持人體健康的營養(yǎng)。（三）營養(yǎng)素:nutrient食物中可給人體提供能量、機(jī)體構(gòu)成成分和組織修復(fù)以及生理調(diào)節(jié)功能的化學(xué)成分，是保證人體健康的物質(zhì)基礎(chǔ)。二、合理營養(yǎng)與健康（一）合理營養(yǎng)的目的利用食物中的營養(yǎng)素及其他生物

2、活性物質(zhì)對人體健康的促進(jìn)作用和有益影響營養(yǎng)與人類人類活動(dòng)優(yōu)生優(yōu)育保障健康死亡與壽命（二）營養(yǎng)與健康1.營養(yǎng)與人類的關(guān)系民以食為天關(guān)系民族體質(zhì)強(qiáng)弱、民族繁榮昌盛國家政治、經(jīng)濟(jì)與科技水平的體現(xiàn)（1）營養(yǎng)與優(yōu)生優(yōu)育（2）營養(yǎng)與人類活動(dòng)（3）保障人體健康①預(yù)防疾病②治療疾?。?）關(guān)系人類的死亡與平均壽命營養(yǎng)與壽命壽命系數(shù)與發(fā)育時(shí)間有關(guān)，是生長期的5~7倍25歲×5~7倍=125~175歲細(xì)胞壽命細(xì)胞分裂50次，細(xì)胞的每個(gè)周期為2.4年2.4×50=120歲生命周期系數(shù)與宮內(nèi)發(fā)育時(shí)間有關(guān)關(guān)鍵時(shí)期的15.15倍11歲處于發(fā)育頂峰11×15.15=160歲體重與腦重的比例33~40，人在100~

3、120歲2.維持機(jī)體物質(zhì)代謝的動(dòng)態(tài)平衡及內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)態(tài)（1）動(dòng)態(tài)平衡1）能量平衡攝入與基礎(chǔ)代謝、體力活動(dòng)消耗相平衡，保持穩(wěn)定的體重2）營養(yǎng)素平衡氮平衡、鈣平衡3）水鹽平衡酸性增多，緩沖體系可中和堿性增多，緩沖體系也可中和（2）內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定1）神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)乙酰膽堿、兒茶酚胺傳導(dǎo)神經(jīng)沖動(dòng)鈣、鎂調(diào)節(jié)這些神經(jīng)遞質(zhì)的釋放2）酶調(diào)節(jié)蛋白質(zhì)、微量元素、維生素3）激素調(diào)節(jié)激素作用于靶器官，調(diào)節(jié)生理生化反應(yīng)激素含有營養(yǎng)素：①胰島素中有鋅②固醇可合成甾族激素、性激素③營養(yǎng)素的激素功能--維生素D激素的受體為蛋白質(zhì)3.營養(yǎng)是維持健康的基礎(chǔ)1）維持人體組織的構(gòu)成組織器官由營養(yǎng)素組成孕婦營養(yǎng)不良，先天

4、畸形成人不足，缺乏表現(xiàn)2）維持生理功能保證能量需要--基礎(chǔ)代謝腦功能、心血管功能、肝腎功能、免疫功能生物活性物質(zhì)--多種生理功能3）維持心理健康健康－除保持正常器官的生理功能外，保持較好的心理承受能力。營養(yǎng)素－神經(jīng)的組織形態(tài)、神經(jīng)功能的形成有關(guān)兒童智力成人應(yīng)激4.營養(yǎng)對人群健康的影響1）保證兒童的正常生長發(fā)育和心理發(fā)育兒童的生長需要營養(yǎng)智力發(fā)育2）滿足各類特殊人群的營養(yǎng)需要兒童、青少年、老人、孕產(chǎn)婦▲鐵--青少年體力、貧血▲葉酸－先天畸形▲維生素D、鈣--老年骨質(zhì)健康食物應(yīng)有選擇3）增強(qiáng)特殊環(huán)境下人群的抵抗力、耐受性、適應(yīng)性感染、中毒、失重、潛水、高溫、低溫（三）營養(yǎng)與日常生活指導(dǎo)

5、1.對日常生活的指導(dǎo)作用一日三餐的組成、美容、防病、健體2.對特殊人群的指導(dǎo)3.食物搭配與烹飪的指導(dǎo)4.對一些產(chǎn)品與食品知識(shí)的認(rèn)識(shí)飲料-酸奶雞蛋-麥乳精保健食品5.對食品加工的指導(dǎo)強(qiáng)化，防止損失、購買（四）營養(yǎng)與疾病1.預(yù)防營養(yǎng)素的缺乏與過多及相關(guān)的疾病鈣鐵鋅、能量（1）經(jīng)濟(jì)發(fā)展與疾病分布有關(guān)太平洋島嶼居民燕麥、海產(chǎn)品齲齒1%面粉、白糖32％（2）中國的膳食與健康變遷肥胖+超重（3）關(guān)系肉吃得越來越多油越來越多活動(dòng)越來越少蔬菜水果、糧食減少貧血慢性病－肥胖、糖尿病、高血壓江蘇省居民平均每日食物攝取情況（2014）食物推薦攝入量實(shí)際攝入量狀態(tài)說明糧谷類250～400克427.7克超標(biāo)

6、豆類30～50克13.7克不足蔬菜300～500克274.8克不足18-24歲年齡組，蔬菜吃得少的問題表現(xiàn)更為突出水果200～400克71.4克不足有8%的人每天基本不吃水果肉類50～75克56.8達(dá)標(biāo)豬肉每日攝入量占了40%蛋類25～5035.3克，達(dá)標(biāo)魚蝦50～100克31.9克不足奶類300克28.5克不足油脂25～30克50.3克超標(biāo)食鹽6克10.3克超標(biāo)營養(yǎng)相關(guān)疾病的患病情況（2014）疾病患病率（%）貧血26.5超重/肥胖44.9高血壓37.1血脂異常27.9糖尿病5.0江蘇省居民高血壓（%）19932004男15.526.5女15.020.1江蘇省居民超重與肥胖10年

7、間男性增加體重6.9kg女性增加體重5.4kgBMI計(jì)1993年2004年超重12.725.9肥胖1.84.72.輔助各種疾病的治療免疫化療降血壓降糖降脂保健功能27種目前認(rèn)可的保健功能(27)促進(jìn)排鉛改善睡眠促進(jìn)泌乳減肥改善營養(yǎng)性貧血增強(qiáng)免疫力輔助降血脂輔助降血糖抗氧化輔助改善記憶緩解視疲勞清咽輔助降血壓緩解體力疲勞提高缺氧耐受力對輻射危害有輔助保護(hù)功能改善生長發(fā)育增加骨密度對化學(xué)性肝損傷有輔助保護(hù)功能祛痤瘡祛黃褐斑改善皮膚水份改善皮膚油份調(diào)節(jié)腸道菌群促進(jìn)消化通便對