讓糖尿病遠(yuǎn)離你我.doc

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1、讓「糖尿病」遠(yuǎn)離你我 景萌臻 桃園縣平鎮(zhèn)市南勢(shì)國(guó)民小學(xué)六年三班 根據(jù)統(tǒng)計(jì)，糖尿病目前在全國(guó)十大死因裡，位居第四名，相信大家對(duì)這個(gè)排名不斷前進(jìn)的糖尿病，感到非常頭疼，不過，卻又對(duì)糖尿病是如何形成？如何預(yù)防？如何治療？有著滿腹的疑惑，現(xiàn)在就由我來為您一一解答吧！ 記得我曾經(jīng)在一個(gè)節(jié)目中，看到一位藝人在訴說他得到糖尿病的經(jīng)過，不但每天要固定測(cè)量血糖、打胰島素，甚至在吃的方面也要特別小心，油炸類、甜食，都是拒絕往來戶，若疏忽了就可能喪失生命。這讓我發(fā)覺糖尿病的嚴(yán)重性，我決定要深入的了解糖尿病這個(gè)可怕的殺手。形成糖尿病最主要的

2、因素，就是人體內(nèi)的胰臟無法製造足夠的胰島素，導(dǎo)致葡萄糖無法充份進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，血糖濃度就會(huì)升高，進(jìn)而轉(zhuǎn)為糖尿病。起初，糖尿病並沒有太多明顯易察的癥狀，民眾往往是經(jīng)由醫(yī)師檢查後才得知自己罹病。而在血糖逐漸升高後，糖尿病病患就會(huì)出現(xiàn)「三多一少」，吃多、喝多、尿多。一少則是：體重減少，還有疲勞、視力模糊、傷口不易癒合的癥狀。最可怕的是，糖尿病嚴(yán)重時(shí)，還會(huì)可能造成併發(fā)癥，例如：眼睛病變、腎臟病變、神經(jīng)病變，這些都是導(dǎo)致失明、尿毒癥、截肢的元兇。你們知道哪些人是得到糖尿病的高危險(xiǎn)群?jiǎn)幔矿w型肥胖者、遺傳及家族病史、懷孕、藥物、營(yíng)養(yǎng)失

3、調(diào)，都必須小心預(yù)防。有人說：年紀(jì)愈大得病機(jī)率愈高，其實(shí)並不然，現(xiàn)在糖尿病患者，有年輕化的趨向，不到十歲也有罹病的可能，所以糖尿病防治要從小做起，保持好習(xí)慣就能讓你輕鬆的遠(yuǎn)離它。 了解糖尿病是如何形成的原因後，現(xiàn)在該學(xué)學(xué)的，就是要如何遠(yuǎn)離它。既然體型肥胖是高危險(xiǎn)群，我們就應(yīng)該適當(dāng)?shù)木S持身材，多運(yùn)動(dòng)就是個(gè)好法子，每星期安排適量的運(yùn)動(dòng)，爬山、散步、打球，都是好選擇，這樣不但能甩掉肥肉，還能讓自己擺脫糖尿病，甚至是許多疾病的糾纏。再來，不要將垃圾食物視為你的好朋友，把它們拋到九霄雲(yún)外，因?yàn)槔澄锖性S多油脂，摻雜著不健康的

4、成分，久而久之體內(nèi)的血糖、膽固醇就會(huì)節(jié)節(jié)高升；這時(shí)，糖尿病已經(jīng)找上你了。我們應(yīng)該要多補(bǔ)充未經(jīng)加工、高纖維、清淡的食物，青菜、蔬果、少鹽、少油及少糖，這才是擁有健康的原則。相信只要做到這幾點(diǎn)，糖尿病自然就躲你遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。 總而言之，糖尿病並不可怕，只要你做好萬全的預(yù)防，充分認(rèn)識(shí)它，注意衛(wèi)生保健及均衡營(yíng)養(yǎng)，控制體重，並定期健康檢查。糖尿病就會(huì)真正地遠(yuǎn)離你我。