原發(fā)性高血壓病的飲食治療.doc

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1、原發(fā)性高血壓病的飲食治療?⑴逐漸增加運(yùn)動(dòng)量:使毎口身體活動(dòng)量由4000步逐步增加至10000步以上,(每LI步行60分鐘,速度5.5km/小時(shí),并堅(jiān)持爬五樓上下班);⑵調(diào)報(bào)飲食:I、將Z前每口主食量約250g增加至350g;II、逐步減少每11烹調(diào)用汕量,由每日70g降至30g;IIL減少食鹽用量,由過去的每LI13g逐漸降至7g;IV、逐步改變以魚肉等動(dòng)物性食物為主的食物構(gòu)成,每口限食150-200g;V、保證每口新鮮蔬菜攝入量不少于500g;VI、建議注意搭配含鉀豐富的食物如口蘑(白磨)、冬菇(干)、銀耳(干)、蕓豆(紅)、紅豆、黃豆、綠豆、蓮了、紫菜(干)等

2、。

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