怎么樣學(xué)習(xí)直板反打.doc

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1、怎么樣學(xué)習(xí)直板反打？2、拉直線球的訓(xùn)練。隨著乒乓球技術(shù)的發(fā)展，從正手位突破的戰(zhàn)術(shù)被越來越多的采用，反面拉球也越來越被國外運(yùn)動員所適應(yīng)，在比賽中拉斜線經(jīng)常被對方側(cè)身反拉。因此，拉直線是當(dāng)今比賽中技戰(zhàn)術(shù)的需要。同時，由于反面握板的特點，拉出來的直線球自然帶有左側(cè)旋，弧線往里拐，使對方在防守和反拉時的難度增大。拉直線的訓(xùn)練同樣可采用多球的方法進(jìn)行，在訓(xùn)練的時候必須注意拉直線時的身體重心，與拉斜線球有一定的區(qū)別。拉直線時重心完全在右腳上(以右手為例，左的正好相反)，不是用手，而是用腰來控制擊球的方向，在擊球的時候，身體要稍微向右傾斜。3、拉斜直線的綜合訓(xùn)練。在基本掌握了拉斜、直線的技巧后，再進(jìn)行拉斜

2、直線的綜合訓(xùn)練，主要是訓(xùn)練拉球的落點變化和重心交換的調(diào)節(jié)能力。4、搶拉前沖弧圈球的訓(xùn)練。在前面訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，加強(qiáng)拉球的威脅性?？刹捎枚嗲蚧騿吻虻姆椒ㄟM(jìn)行。主要注意擊球時間的調(diào)節(jié)，盡量在球的起跳前期或最高點擊球。5、拉高吊弧圈球的訓(xùn)練。主要是在對方回球較快，來不及拉手的情況下，放慢拉球節(jié)奏，用拉高吊弧圈球的方法把球拉過去。或者是在對方回球較短，自己站位靠后，來不及迎前時，放慢拉球的節(jié)奏，用拉高吊弧圈球的方法把球拉過去?？刹捎枚嗲虻挠?xùn)練方法進(jìn)行。教練員在發(fā)多球時先可采用定點的長球或短球讓運(yùn)動員在訓(xùn)練中反復(fù)體會擊球要領(lǐng)，然后再加大訓(xùn)練難度，采取長短球相結(jié)合的不定點的訓(xùn)練方法進(jìn)行練習(xí)。反面快撕球的訓(xùn)

3、練反面快撕是在平擋球的基礎(chǔ)上更高一級的技術(shù)，動作要領(lǐng)和平擋球一樣，只是在擊球時間和擊球點不一樣?？焖旱膿羟驎r間是在球的上升期，有時球剛剛跳起就可以去接觸球。擊球的部位是中上部或頂部，在接觸球的瞬間手腕用力直接往前摩擦。注意在擊球時是用腰控制手臂，腰和手腕發(fā)力。而不是僅用前臂和手腕發(fā)力，一定要用上腰的力量。1、平擋球和快撕球的結(jié)合訓(xùn)練。先可以采用一板平檔球，一板快撕球的方法，在比較熟練以后，就可以隨機(jī)。目的是掌握不同擊球時間和不同擊球點的調(diào)節(jié)能力。2、連續(xù)快撕的訓(xùn)練。在具有了平擋球和快撕球的調(diào)節(jié)能力的基礎(chǔ)上，進(jìn)行連續(xù)快撕的訓(xùn)練。這時要注意步法的移動，由于來球的落點不同，要保證在球的上升期擊球，

4、就必須靠步法的移動來調(diào)節(jié)位置，使擊球點比較固定，從而保證訓(xùn)練質(zhì)量。3、快撕斜直線的訓(xùn)練。主要是訓(xùn)練快撕球的落點變化和重心轉(zhuǎn)換。因為快撕直線的重心和快撕斜線的重心不同，要求運(yùn)動員能夠熟練掌握重心的調(diào)節(jié)?？刹捎枚嗲蛴?xùn)練和一點撕兩點的方法進(jìn)行。貼球的訓(xùn)練貼球訓(xùn)練可在快撕的基礎(chǔ)上進(jìn)行，主要目的是用于防守對方從下旋球拉起來的弧圈球。動作的要領(lǐng)是板形控制和快撕一樣，只是用力不同。貼球主要是借對方弧圈球的旋轉(zhuǎn)順勢把球防過去，注意在接觸球之前，球板和球之間不要有太大的距離，擊球點在球的頂部，使球板貼在球上，在接觸球的一瞬間手腕用力往前摩擦。關(guān)鍵是手腕用力時不能完全借力，也不能發(fā)大力，要做到既要借力又要自己發(fā)

5、點力。訓(xùn)練的難度在于要掌握好手腕發(fā)力大小以及擊球部位的調(diào)節(jié)能力。1、貼對方從下旋球拉起來的弧圈球。由教練員發(fā)下旋球到陪練一方的反手位，由陪練一方側(cè)身拉斜線，主練的一方練習(xí)貼斜線。訓(xùn)練的目的主要是訓(xùn)練貼球的感覺和手腕的用力，以及腳，腰之間的配合。2、貼直線的訓(xùn)練。貼直線和貼斜線的動作一樣，它們之間的區(qū)別在于貼直線時身體的重心在右腳上(以右手為例)，貼直線時，是用腰來控制變線，而不是用手?？刹捎煤唾N斜線相同的方法進(jìn)行訓(xùn)練。3、貼斜直線的訓(xùn)練。主要是訓(xùn)練貼球的線路變化和身體重心的交換能力?？刹捎枚嗲蚝投嗲騿尉毜姆椒ㄟM(jìn)行訓(xùn)練。教練員在發(fā)多球時要注意發(fā)過去的球要帶點旋轉(zhuǎn)，模仿上旋弧圈球。搶拉對方側(cè)身晃

6、撇到反手位的球這項技術(shù)是直板反面技術(shù)中非常關(guān)鍵的技術(shù)，在比賽中運(yùn)用最多，也是最難掌握的技術(shù)。因為對方在接發(fā)球時采用最多的方法就是晃撇到反手位為主，配合擺正手位短球和搓正手位長球作為牽制。當(dāng)我方在接發(fā)球擺短后，對方也會采用和接發(fā)球同樣的方法。所以，掌握好這項技術(shù)對前三板的掙搶非常重要。這項技術(shù)的動作要領(lǐng)和了啊下旋球一樣，但在擊球時間上有點區(qū)別，擊球時間絕大部分都在球的下降前期。平時訓(xùn)練的站位和比賽中的站位有所不同。平時訓(xùn)練的站位重心可以稍偏右腳，在比賽中站位就必須根據(jù)來球進(jìn)行調(diào)節(jié)。當(dāng)你算準(zhǔn)對方會晃撇你反手位決定用反面拉時，站位可以和平時訓(xùn)練的站立一樣；當(dāng)你需要對方來球來決定用反面搶拉時，你的站

7、位就必須從側(cè)身位調(diào)整到平時訓(xùn)練的站位。1、多球訓(xùn)練。由于這項技術(shù)的難度較大，可以先采用隊球訓(xùn)練的方法進(jìn)行，主要是掌握好擊球時間和擊球點。剛開始訓(xùn)練時，站位的重心稍靠右腳，擊球時用腰控制手臂發(fā)力。教練員在發(fā)多球時可采用先直接發(fā)反手位長球，反復(fù)訓(xùn)練。在基本掌握了技術(shù)要領(lǐng)以后，可采用一板正手位短球一板反手位底線長球進(jìn)行訓(xùn)練，要求運(yùn)動員在訓(xùn)練中調(diào)節(jié)自己的位置，加大訓(xùn)練難度。2、在發(fā)搶訓(xùn)練的計劃中，發(fā)短球到對方反手位，