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1、中小學(xué)生記憶力訓(xùn)練方法幾種行之有效的記憶力訓(xùn)練方法： (1)、積極暗示法 許多人之所以記憶力不佳，是由于對(duì)自己的記憶力缺乏自信。在面對(duì)一個(gè)要記的材料時(shí)，這些人常常想：``多難記啊！``，``這么多，我能記住嗎？``這種想法是提高記憶力的最大障礙?！ ∶绹?guó)心理學(xué)家胡德華說(shuō)：``凡是記憶力強(qiáng)的人，都必須對(duì)自己的記憶充滿信心。``要想樹(shù)立起這種信心就要進(jìn)行積極的自我暗示，經(jīng)常在心中默念：``我一定能記?。`當(dāng)你對(duì)能否記住缺乏信心時(shí)，也可以回憶自己過(guò)去的成功經(jīng)驗(yàn)，如``我曾在全班各科考試成績(jī)排前五名``、``我小學(xué)的時(shí)候就能背許多唐詩(shī)``。當(dāng)這些過(guò)
2、去良好的記憶形象再次浮現(xiàn)時(shí)，會(huì)增強(qiáng)你``一定能記住``的信心。 (2)、精細(xì)回憶法 我們?cè)谄綍r(shí)的學(xué)習(xí)和生活中，識(shí)記了很多東西，卻很少去回憶。識(shí)記和回憶之間的不平衡，使我們的記憶變得十分模糊?！ 〗?jīng)?；貞?，回憶得盡可能精細(xì)，是鍛煉記憶力的好方法。比如：回憶一間你非常熟悉的房間，想一想房間里都有什么？門(mén)窗朝哪開(kāi)？家具都擺放在哪里？墻上掛有哪些裝飾品？暖氣片和電燈開(kāi)關(guān)在什么地方？等等。要回憶得盡量完整無(wú)缺。當(dāng)你再次回到房間時(shí)，檢查一下你遺漏了什么。 想一想1小時(shí)前你在做什么？你在哪里？和什么人在一起？你們?cè)谝黄鸲颊f(shuō)了什么？那個(gè)人長(zhǎng)得什么樣？你
3、如何向別人描述他的長(zhǎng)相？ 回憶一下你最近看過(guò)的電視電影，電影里都有哪些主要人物？發(fā)生了什么事？他們都做了什么？結(jié)局如何？要盡可能回想電影中每一個(gè)鏡頭?！ 』貞浺幌履阃甑幕锇?，你們?cè)谝黄鸲甲鲞^(guò)什么？還能記起他們的名字嗎？他們的家都住在什么地方？ (3)、聯(lián)想法 聯(lián)想是促進(jìn)記憶的一種方式。比如，我們遇到一個(gè)生字：咩。該字由口和羊組成，口即嘴，羊的嘴，除了吃草，還會(huì)叫。羊怎么叫``咩……``字義出來(lái)了，字音也知道。咩，羊叫之聲，讀MIE?！ ∑嫣芈?lián)想是聯(lián)想的一種則將要記的東西在頭腦中人為地形成一定奇特古怪的聯(lián)想，從而幫助記憶。比如，要想記住
4、``狗--自行車``這對(duì)詞，我們可以想象``狗騎著自行車在馬路上逛來(lái)逛去``。有人要記``火車、河流、風(fēng)箏、大炮、鴨梨、黃狗、閃電、街道、松樹(shù)、高粱``共十個(gè)詞，他形成如下奇特聯(lián)想：一個(gè)人登上了高速的火車，火車在河流上奔馳，河流上飄來(lái)一個(gè)大風(fēng)箏，風(fēng)箏上架著一門(mén)大炮，大炮的炮筒里打出來(lái)一個(gè)大風(fēng)箏，風(fēng)箏上架著6門(mén)大炮，大炮的炮筒里打出來(lái)一只鴨梨，鴨梨打進(jìn)黃狗的嘴里，黃狗像一道閃電，迅速地路過(guò)街道，爬上一棵老松樹(shù)，咬住了老松樹(shù)上長(zhǎng)著的一棵高粱?！ ?4)、限時(shí)強(qiáng)記法 在規(guī)定的時(shí)間里去背誦一些數(shù)字、人名、單詞等等，可以鍛煉博聞強(qiáng)記的能力。例如：在2
5、分鐘內(nèi)，背誦十個(gè)陌生的人名； 在10分鐘內(nèi)，背誦十個(gè)外文生詞?！ ?5)、記憶保健操 在頭頸后部找到``天柱``、``風(fēng)池``二穴，將兩手交叉于腦后，用拇指的指腹腔按壓這兩個(gè)穴位，每次按壓5秒鐘，突然加壓，然后將拇指移開(kāi)，按壓5至10次后，會(huì)感到頭腦清醒。>六、復(fù)習(xí)策略復(fù)習(xí)是遺忘的“天敵”。但復(fù)習(xí)效果的好壞并不取于機(jī)械的重復(fù)次數(shù)的多少，而決定于怎樣正確地組織復(fù)習(xí)。要使復(fù)習(xí)卓有成效，必須注意以下幾個(gè)方面：1、復(fù)習(xí)過(guò)程要多樣化 切忌單調(diào)地機(jī)械重復(fù)。多樣化的復(fù)習(xí)，能維持學(xué)習(xí)者對(duì)識(shí)記材料的興趣調(diào)動(dòng)他們識(shí)記的積極性和主動(dòng)性。在復(fù)習(xí)過(guò)程中，要?jiǎng)訂T多種
6、感官參與復(fù)習(xí)，如背誦外語(yǔ)單詞，應(yīng)把聽(tīng)、看、讀、寫(xiě)等感知方式在復(fù)習(xí)中結(jié)合起來(lái)，這樣能加深記憶效果。2、復(fù)習(xí)要及時(shí)德國(guó)著名心理學(xué)家艾賓浩期在對(duì)遺忘現(xiàn)象進(jìn)行系統(tǒng)實(shí)驗(yàn)研究的基礎(chǔ)上，得出了遺忘的進(jìn)程規(guī)律是先快后慢，先多后少，并指出及時(shí)復(fù)習(xí)是最為有效的科學(xué)的復(fù)習(xí)方式。德國(guó)教育家烏申斯基把記憶比做一座大廈，他認(rèn)為復(fù)習(xí)的作用在于鞏固建筑物，而不應(yīng)去修補(bǔ)已經(jīng)倒塌了的建筑物。他說(shuō)：“與其借助復(fù)習(xí)去恢復(fù)遺忘，不如借助復(fù)習(xí)去防止遺忘?！薄Ｒ馑际钱?dāng)大腦的識(shí)記痕跡尚未消失的時(shí)候，趁熱打鐵地復(fù)習(xí)會(huì)收到事半功倍的效果；若等學(xué)習(xí)的識(shí)記忘得差不多了再?gòu)?fù)習(xí)，無(wú)異于亡羊補(bǔ)牢。鑒于此
7、，當(dāng)天學(xué)的內(nèi)容最好當(dāng)天消化，當(dāng)天鞏固。那種為應(yīng)付考試而臨陣磨槍式的復(fù)習(xí)方式，違反了記憶規(guī)律，不可能收到長(zhǎng)效，無(wú)助于發(fā)展記憶，不應(yīng)提倡。3、正確地分配復(fù)習(xí)時(shí)間根據(jù)復(fù)習(xí)在時(shí)間上分配的不同，可分為兩種復(fù)習(xí)方式：集中復(fù)習(xí)和分散復(fù)習(xí)。集中復(fù)習(xí)指在一個(gè)單位時(shí)間內(nèi)，集中對(duì)相同性質(zhì)的學(xué)習(xí)材料連續(xù)地、反復(fù)地復(fù)習(xí)，分散復(fù)習(xí)是把所要學(xué)習(xí)的材料分散在幾段相隔的時(shí)間內(nèi)復(fù)習(xí)。研究表明，分散復(fù)習(xí)比集中復(fù)習(xí)效果好。那種在整個(gè)上午或整個(gè)下午專門(mén)復(fù)習(xí)同一門(mén)功課的做法是不可取的。將文理課程交替起來(lái)復(fù)習(xí)效果會(huì)更好。這樣能減輕疲勞、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣、減少前后學(xué)習(xí)內(nèi)容之間的相互干擾，
8、有利于提高復(fù)習(xí)效率。4、要進(jìn)行適當(dāng)過(guò)度學(xué)習(xí)如果一種學(xué)習(xí)材料學(xué)得沒(méi)有達(dá)到能完全背誦的標(biāo)準(zhǔn)，則屬于低度學(xué)習(xí)。低度學(xué)習(xí)材料容易遺忘，而一定范圍的過(guò)度學(xué)習(xí)則能使知識(shí)保持更久
