補硒的食物有哪些和那些人需要補硒.doc

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1、你一定知道微量元素硒對人體的作用有多大，補硒就相當于給身體上了一道保險。小編給您些建議，補硒就吃富硒食品。補硒的食物有哪些？一些水果和蔬菜的硒含量都是非常高的。接下來我們來看看含硒的食物有些什么?！　∧⒐绞俏暮脕碓?，蘑菇中所含的硒元素，不但數(shù)量高，而且易被人體所吸收，所以應(yīng)該多吃一些?！　『．a(chǎn)品，動物內(nèi)臟如肝、腎等，其中動物內(nèi)臟中盡管硒含量高，但有害元素鉛、砷、汞的含量也較高，因此這類食物不宜多吃?！　　　〈笏馐亲钅苎a硒的植物，大蒜本身具有重要的生理活性，可有有效提高免疫力，清除體內(nèi)活性自由基，這與硒的作用一致，有

2、協(xié)同增效作用?！　〉邦惡慷嘤谌忸悾?00克食物中，豬肉含硒10.6微克，雞蛋含硒23.3微克，鴨蛋含硒30.7微克，鵝蛋含硒33.6微克，人參含硒15微克，花生含硒13.7微克。　　　　　　　　多吃這些補硒的食物，身體一定會棒棒的。小編希望您在品嘗美味的時候也能給自己帶來一份健康。產(chǎn)品介紹：奧硒康膠囊主要功能成分為泰運牌硒化卡拉膠（硒酸酯多糖）和綠茶提取精華茶多酚。奧硒康膠囊是最好的有機硒制劑，其前身是藥健字號產(chǎn)品，曾在數(shù)十家醫(yī)院作過臨床應(yīng)用，證明對各種腫瘤、心腦血管疾病、白內(nèi)障、慢性肝炎、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病、高血

3、壓、糖尿病、反復(fù)呼吸道感染、反復(fù)感冒、免疫功能低下和各種缺硒地方病有很好的防治作用；有排除重金屬污染和毒素、抗輻射、抗微波、美容、對抗基因突變等諸多功能。奧硒康膠囊是大眾補硒佳品，是預(yù)防疾病、保證身體健康、延長壽命的必備保健品。產(chǎn)品優(yōu)勢硒的神奇功效：抗衰+護心+防瘤+保肝+解毒?？顾ィ杭纯顾ダ?，凡是長壽人口比例高的地區(qū)，其水土中一定含有充足的硒，并通過食物鏈進入人體。這方面國內(nèi)外已經(jīng)有大量報道。護心：即保護心臟。硒有“心臟守護神”的美名。防瘤：防止腫瘤。硒有“抗癌之王”的美名。保肝：保護肝臟。硒有“保肝因子”的美名。

4、解毒：能幫助人體排出鉛、砷、汞等重金屬，有“天然解毒劑”的美名。哪些人必須補硒？肝病患者要補硒病毒性肝炎、脂肪肝、肝硬化患者，血清硒濃度量顯著比正常人低，因為當人攝入的硒含量不足時，肝臟中谷胱甘肽過氧化物酶的活性就會急劇下降，使得肝臟代謝活動中產(chǎn)生的有害過氧化物不能及時清除，以致使肝臟出現(xiàn)種種病癥。定量補硒，可及時清除肝臟內(nèi)的代謝產(chǎn)物，幫助肝臟分解毒素，提高自身免疫功能，使病情好轉(zhuǎn)，而且又防止了肝臟癌變。心血管病患者要補硒缺硒是引發(fā)冠心病、動脈硬化、高血壓、心血管疾病的重要因素。定量補硒可保護心肌細胞、防止心肌纖維化

5、，改善心室收縮和舒張性能，調(diào)整心律失常，保護心臟的缺血缺氧性損傷。硒還能降低膽固醇及甘油三脂的降血脂作用，防止動脈粥樣硬化，降低血液粘稠度，活化血液流動狀態(tài)，減少血栓形成，促進栓塞后損傷的愈合，縮小心肌梗塞面積。國內(nèi)醫(yī)學(xué)界用硒治療和預(yù)防心血管病已逐漸成為一種新的趨勢。糖尿病患者要補硒缺硒是患糖尿病的重要因素，攝取充足的硒能使胰臟的正常功能，防止胰島β細胞破壞，硒具有與胰島素相似的作用，可以保護和恢復(fù)胰臟功能，改善糖尿病的代謝調(diào)節(jié)，降低尿中的葡萄糖化血紅蛋白水平。尤其對糖尿病的并發(fā)癥（白內(nèi)障、下肢浮腫、心血管病等）有很

6、好的控制作用。癌癥患者要補硒“硒”被國內(nèi)外科學(xué)家奉為“抗癌之王”、“細胞保護神”，因為硒可以控制腫瘤細胞的生長分化，阻斷癌細胞二條重要能量來源，癌細胞的一條能量來源是：癌細胞的氧酵解速度，是正常細胞的8倍，硒可以明顯抑制這種酵解速度，癌組織另一個能量來源是氧化磷酸化過程，硒也能有效抑制它的發(fā)展。硒還能減輕化療，放療的毒副作用，在化療中降低順鉑對腎、骨髓和腸道的毒性，是理想的順鉑解毒劑?？傊?，用硒來防癌、治癌、解除癌癥病人的疼痛，已成為科學(xué)界最新推崇的新措施。腸胃道患者要補硒慢性胃炎、消化道潰瘍等疾病歸根到底是消化道內(nèi)

7、的細菌、自由基等毒素在作祟。硒不但能夠清除胃腸內(nèi)的過氧化物、自由基、還能直接抑制腸道致病菌群，調(diào)節(jié)胃腸道內(nèi)環(huán)境的平衡，修復(fù)和保護粘膜，是治療胃炎和消化道潰瘍的佳品。便秘患者尤為適合。從事有毒有害工種者要補硒現(xiàn)代社會環(huán)境污染嚴重，化肥的廣泛使用，都嚴重威脅著人類健康，定量補硒，刻不容緩，因為硒是天然解毒劑，能將損壞人腎臟、生殖腺和中樞神經(jīng)活動的有害金屬離子：鉛、鎘、汞、砷、鉈、錫等排出體外，起到解毒和排毒作用作用，解除環(huán)境中有害因素誘發(fā)的致畸致癌毒性，大幅度降低癌癥的發(fā)病率。還有在工作環(huán)境中或生活中，經(jīng)常接觸電視、電腦

8、、手機等輻射干擾的人，要補硒，因為補硒可以保護造血系統(tǒng)，最大限制地減少輻射傷害。易疲勞人群長年嗜煙酒者補硒硒是良好的抗氧化劑，它的抗氧化性能是維生素E的500倍，可給您足夠的氧抗疲勞，使您精神煥發(fā)，減少色斑形成甚至消失。定量補硒，可清除吸入體內(nèi)的外來之毒，保護細胞免受自由基的損害，對煙民的生理損傷有修復(fù)作用，長年嗜煙者戒煙后完全排除體內(nèi)毒素，需