劇烈運動時和運動后不可大量飲水.doc

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時間:2020-04-15

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1、劇烈運動時和運動后不可大量飲水劇烈運動時,體內(nèi)鹽分隨大量的汗液排出體外,飲水過多會使血液的滲透壓降低,破壞體內(nèi)水鹽代謝平衡,影響人體正常生理功能,甚至還會發(fā)生肌肉痙攣現(xiàn)象。由于運動時,需要增加心跳、呼吸的頻率來增加血液和氧氣,以滿足運動需要。而大量飲水會使胃部膨脹充盈,妨礙膈肌活動,影響呼吸;血液的循環(huán)流量增加,加重了心臟負擔,不僅不利于運動,還會傷害心臟。此外,大量飲水會使胃酸濃度降低,影響食物消化。長期大量運動后飲水容易得胃病。

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