認知治療技術課件

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1、認知治療技術主講：陳偉民c2010@189.cn世事并無好壞之分，全看我們怎樣去想。——哈姆雷特2021/6/121第一部分合理情緒療法RationalEmotiveBehaviorTherapy(REBT)2021/6/122REBT簡介大綱導論具有哲學意義的治療情緒困擾的ABC理論不合理信念的類型駁斥不合理信念情緒技巧和行為技巧2021/6/123國內心理咨詢培訓“八大怪”1、不練基本功，練高難度動作。2、?國外“雜牌軍”，國內變正規(guī)軍。3、??一星期的培訓費用貴過一學期。4、??成功學理論變成心理學理論。2021/6/124國內心理咨詢培訓“八大怪”5、??心理

2、咨詢授課如演戲。（過分追求心理咨詢的戲劇化效果）6、??心理咨詢授課練哭戲（講者淚流滿面，聽者陪哭，這是心理咨詢實踐之大忌）7、??咨詢師變巫師（過分強調咨詢師的表演效果,對學員不具模仿性）8、??請老外講基礎課（有些外國學者講的內容缺乏本土適宜性）2021/6/125導論艾利斯（AlbertEllis）在上世紀40S-50S使用精神分析療法發(fā)現(xiàn)這套治療法相當無效。精神分析可以讓他們了解自己如何走到這一步，卻不知道如何改變。1953年至1955年發(fā)展出自己的心理治療理論，提出了著名的情緒困擾的ABC理論。致力于幫助人們將非理性信念轉變?yōu)槔硇孕拍?，進而改善他們的情

3、緒和行為功能。2021/6/126事件Activatingevents觀念Beliefs情緒、行為Consequences2021/6/127A——前因：上課將要遲到C——后果：焦慮、煩躁，開車魯莽B——觀念：我必須守時。如果我遲到了，別人就不會喜歡我了。不論何時，我都必須得到每個人的贊賞。如果他們對我有看法，好可麻煩了?！?021/6/128A——與有魅力的男士說話C——很惶恐，很緊張，常常會在社交場合、聚會時躲避他們B——“絕對不能被有魅力的男士拒絕，否則她就是一個被拒絕且沒有價值的女人?！?021/6/129修改后的B——“我很希望不會遭到有魅力的男性的拒絕，可是

4、如果我真的被拒絕了，那也只是這一次我失敗了，但我可以從被拒絕的經驗中學習，說不定下次可以表現(xiàn)得更好。不過，即使我再被他們拒絕，那也只不過說明在生命中某個重要領域里跌倒、受挫而已，我依然可以跟其他不那么有魅力的男性維持美好的關系。”2021/6/1210情緒上的變化——從惶恐不安、恐懼害怕減為擔心，被拒絕時感到遺憾和失望。當有魅力的男性接近時，有時會覺得開心。行為上的變化——尋找有魅力的男性而不是逃走；有時會主動接近一些人；很友善地和他們說話；設法讓其中一些人和她約會。2021/6/1211基本假設人類的認知、情緒及行為功能并非全然迥異的，相反，它們是彼此互動、整合為一的

5、。每個人都同時擁有理性信念及非理性信念。一旦人們將非理性信念轉換為更理性的信念，不管是通過咨詢師的協(xié)助或自助，他們的情緒障礙便會大為減輕。2021/6/1212REBT簡介大綱導論具有哲學意義的治療情緒困擾的ABC理論不合理信念的類型駁斥不合理信念情緒技巧和行為技巧2021/6/1213具有哲學意義的治療REBT希望當事人的哲學觀有深遠的改變，而非只是駁斥他們特殊的非理性信念，也不僅僅是希望用所謂的正面思考來代替負面想法。2021/6/1214具有哲學意義的治療負責任的享樂主義人本主義理性與非理性健康的負面感受和不健康的負面感受2021/6/1215REBT簡介大綱導論

6、具有哲學意義的治療情緒困擾的ABC理論不合理信念的類型駁斥不合理信念情緒技巧和行為技巧2021/6/1216情緒困擾的ABC理論“當人們遭遇逆境（Adversity）而有令人不快的結果（Consequence），比較焦慮抑郁時，大部分是由于他們的信念系統(tǒng)（BeliefSystem）與逆境互相作用而導致喪失功能的結果。即A×B=C?！?021/6/1217一旦人們感到情緒困擾，無論成因如何，他們的認知在維持這種喪失功能的現(xiàn)象上都扮演了十分重要的角色。2021/6/1218ABCDE模型2021/6/1219REBT簡介大綱導論具有哲學意義的治療情緒困擾的ABC理論不合理信

7、念的類型駁斥不合理信念情緒技巧和行為技巧2021/6/1220不合理信念的類型我一定要得到每個人的愛與贊賞。世界應該是公平的，我應該永遠受到公平對待。世界應該提供我需要的東西，我不應該遇到麻煩。2021/6/1221不合理信念的三個特征以偏概全糟糕至極絕對化2021/6/1222REBT簡介大綱導論具有哲學意義的治療情緒困擾的ABC理論不合理信念的類型駁斥不合理信念情緒技巧和行為技巧2021/6/1223駁斥不合理信念功能型駁斥“這對你有用嗎？”“繼續(xù)這樣想，對你的生活有什么影響？”“生氣的好處會不會大于它的壞處？”“如果我不這么生氣，有