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1、AMANDOWelcometo年輕無極限,健康自己做主《專業(yè)五季養(yǎng)生篇》五季養(yǎng)生之：《春生養(yǎng)肝》一、五行學(xué)說將大自然的一切能量合成五種元素，而五種元素和人體的變化相關(guān)連，與一年四季的變化溶為一體。木、火、土、金、水二、春天景象三、春生養(yǎng)肝原因1.中醫(yī)：春天屬木，肝在五行中對應(yīng)木，故春生養(yǎng)肝。2.西醫(yī)：春季萬物生長，細(xì)菌病毒也大量繁殖，易侵犯人體，而人體最大的解毒器官是肝臟，所以在春季應(yīng)加強(qiáng)肝的功能。------肝主謀略,膽主策略四、解剖學(xué)說肝是人體最大的化學(xué)加工廠，是人體最大的解毒器官，主過濾血液和調(diào)節(jié)血量；肝有兩片小葉，由3千億個(gè)肝細(xì)胞組成，每個(gè)細(xì)胞有95%的VA，5%
2、的酵素組成；肝臟切除了可以再生再修復(fù)，是人體唯一可以修復(fù)再生的器官；當(dāng)我們在母體孕育的時(shí)候，我們的人體造血主要靠肝臟；我們被孕育來到這個(gè)人世后，就把工作交給了骨髓后，而轉(zhuǎn)換成主要儲血功能。五、肝臟的功能1.肝解毒：血液凈化2.肝藏血：25%血液(月經(jīng)量少)3.肝主疏泄（情緒）4.開竅于目、其華于爪、其充于筋5.肝制造巨噬細(xì)胞5000-7000個(gè)6.肝制造膽汁:口苦7.肝母體造血六、肝主情志:怒中醫(yī)云：“憂傷脾，怒傷肝?！? 人在情緒劇烈波動(dòng)時(shí)，體內(nèi)荷爾蒙分泌失去平衡，導(dǎo)致血液循環(huán)障礙，影響肝的血液供應(yīng)，使肝細(xì)胞因缺血而壞死。七、健康養(yǎng)生走缺乏運(yùn)動(dòng)不只讓你發(fā)胖，過剩的脂
3、肪向身體中部堆積，肝細(xì)胞被脂肪塞滿，自然失去了正常的功能。而且，比起首先胖在腿部和臀部的女性，一胖首先在肚子上的男性更容易中招。八、肝亞健康反應(yīng)1.皮膚：晦暗無光澤，粗糙，長斑。2.精神：脾氣暴躁，易怒。3.身體：易疲倦，四肢酸痛，肩頸酸痛，乳腺腫塊，小葉增生，眼睛干澀，手有朱砂掌，指甲月牙少。九、養(yǎng)肝處方1.食療方法:菠菜;苦瓜;西蘭花;綠豆;動(dòng)物肝臟芹菜.2.運(yùn)動(dòng)療法：散步3.情緒療法：保持開朗樂觀的心情，不以物喜，不以己悲4.芳香療法：口服檸檬精油：早上９—１１點(diǎn)；口服胡蘿卜籽精油：中午１—３點(diǎn)；肝膽套(加檸檬,佛手柑)外用5.藥物療法：西醫(yī)無，中醫(yī)（龍膽瀉肝湯等）
4、生活小節(jié):不能酗酒,不吃污染食品,注意運(yùn)動(dòng),不要濫用藥物，心情舒暢,多喝新鮮白水菠菜：菠菜性甘涼，能養(yǎng)血、潤燥，清理人體內(nèi)的熱毒，因此，菠菜作為排解“肝火”的小幫手是再適合不過的了。能在菠菜發(fā)紅的根部中，含有一般蔬果缺乏的維生素K，可以防止肝臟受到的毒素侵染，幫助肝臟排毒。西蘭花：肝臟排毒的一個(gè)主要“清掃對象”就是脂肪氧化后產(chǎn)生的毒素，而西蘭花中的成分可誘發(fā)一種排酵素的生成。這種排毒酵素能有效的加速脂類氧化物質(zhì)的代謝，幫助肝臟將此類毒素迅速的排出體外。難怪在這世界衡生組織的評選中，西蘭花多具有的“增強(qiáng)肝臟排毒功能，提高肌體的免疫力”的效果會遠(yuǎn)遠(yuǎn)的超出其它蔬菜瓜果?？喙希横t(yī)
5、學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)的免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)有害物質(zhì)。常吃苦瓜能有效的緩解肝毒導(dǎo)致的視力模糊下降的癥狀。綠豆：綠豆是“民間解毒高手”。以前，工作在磺里工作的人回家后都要喝綠豆來解毒。就是因?yàn)榫G豆中的綠豆蛋白，及黃銅等化學(xué)合物可于農(nóng)藥及其它有毒元素合成沉淀物來減少或失去毒性，避免被胃腸道吸收。芹菜：芹菜清肝利水可幫助有毒物質(zhì)通過尿液排出體外。芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣過濾體內(nèi)的廢物，經(jīng)常食用可以刺激身體排毒。五季養(yǎng)生之《夏長養(yǎng)心》一、夏季的景象二、對應(yīng)臟腑心小腸三、解剖學(xué)說心臟是人體
6、的發(fā)動(dòng)機(jī)，被稱之為泵。是人體拳頭大小，位于左邊胸膛，在兩葉肺的中間；外層是心包并有四個(gè)心腔；分左右心房，左右心室，將血液輸送到全身。三、心臟的功能把血液限制在血管中運(yùn)行，并推動(dòng)血液的循環(huán)；（心臟的正常博動(dòng)依賴于心氣，如果心氣不足，可見脈象細(xì)弱無力，心肌收縮無力.如果心陰不足,心臟供養(yǎng)不足,可致心律不齊.）。同時(shí)，心臟是人體活動(dòng)的主宰，壓縮血液。四、中醫(yī)理論心開竅于舌，其華于面，其充于血脈；主爆發(fā)力；心主神明，血之主，脈之宗，對人體的生命起著主宰的作用；其主要的功能是主血液在全身的脈中運(yùn)行，能否把血液輸送到全身各處，取決于心臟的正常搏動(dòng)，而心臟的搏動(dòng)又賴于心氣，若心氣充足，
7、則血液運(yùn)行通暢，身體得到滋養(yǎng)，肌膚和人體健康；反之則差。另外心陰滋養(yǎng)心臟,長期心陰不足,會導(dǎo)致心臟失養(yǎng),心律不齊,長此以往,導(dǎo)致心力衰竭,全身淤血水腫.五、在季為夏夏季是一年當(dāng)中人體新陳代謝最旺盛的季節(jié)，晝長夜短，天氣炎熱，出汗多，消耗大，食欲不佳，心臟負(fù)擔(dān)較其他季節(jié)明顯加重。外部環(huán)境越熱，心情越要保持平靜，要“常如冰雪在心”。這個(gè)季節(jié)的食物要能消暑解熱，利尿消腫。教你一招:一滴薄荷精油滴入姜片 茶飲,清涼解暑,祛風(fēng).治療夏季感冒,中暑最佳六、情緒反應(yīng)喜人要不以物喜,不以己悲.太過欣喜容易致血液循環(huán)加快,沖破腦血管,引起出血性
