情緒壓力說課材料.ppt

《情緒壓力說課材料.ppt》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫。

1、情緒壓力情緒的失控容易導(dǎo)致行為的沖動(dòng)相傳成吉思汗有一個(gè)“盛怒殺愛鷹”的故事。他帶著心愛的老鷹上山打獵，干渴難耐時(shí)發(fā)現(xiàn)一處有少量水滲出的山谷，便耐著性子用杯子接那滴答下來的泉水，在接滿水準(zhǔn)備喝的那一刻，杯子卻被老鷹撲翻在地，而且如此反復(fù)兩次。成吉思汗勃然大怒，一氣之下殺了愛鷹。之后當(dāng)他尋往高處的水源地時(shí)才發(fā)現(xiàn)，原來愛鷹不讓他喝水并不是出于逗弄，而是由于水源里有一條死去的毒蛇尸體。成吉思汗在盛怒那一刻已經(jīng)被情緒“綁架”了，阻斷了自己合理的思考過程，最終釀成大錯(cuò)?！舅伎肌磕阍軓?qiáng)烈情緒（比如憤怒）的驅(qū)使而產(chǎn)生沖動(dòng)的行為嗎？惡劣的情緒具有傳染性，會(huì)產(chǎn)生連鎖反應(yīng)在心理學(xué)上，有一個(gè)這樣的“效應(yīng)”：一位父親

2、在公司受到了老板的批評(píng)，回到家就把沙發(fā)上跳來跳去的孩子臭罵了一頓。孩子心里窩火，狠狠去踹身邊打滾的貓。貓?zhí)拥浇稚险靡惠v卡車開過來，司機(jī)趕緊避讓，卻把路邊的孩子撞傷了。這就是心理學(xué)上著名的“踢貓效應(yīng)”，描繪的是一種典型的壞情緒的傳染。惡劣的情緒具有污染性，一張拉的長長的臉可以熏黑任何一片晴朗的天空。情緒的定義對(duì)事物、人或事件產(chǎn)生的生理、行為和心理的綜合反應(yīng)大部分的情緒發(fā)生在我們意識(shí)之外心情——沒有具體目標(biāo)源的較低強(qiáng)度的情緒4-4情緒的特點(diǎn)(1)情緒總是在變化。在你的一生中,面對(duì)同樣的情形，你不會(huì)總處于同一種情緒。（2)情緒往往會(huì)帶動(dòng)明顯的身體反應(yīng)。如果你感覺焦慮，那么你的肚子會(huì)有刺痛感。如果你

3、感到生氣，你的呼吸節(jié)奏和心跳頻率會(huì)加速。(3)情緒對(duì)你的思維構(gòu)成巨大的影響。當(dāng)你感覺情緒低落時(shí),會(huì)對(duì)自己及其他人進(jìn)行消極性的預(yù)估;當(dāng)你感覺高興時(shí)，會(huì)以積極的思維去思考，做出積極的判斷，對(duì)過去之事懷有積極的態(tài)度。(4)情緒有正向、負(fù)向、中立之分。情緒與大腦耶魯大學(xué)耗時(shí)5年的研究成果如果你看見這個(gè)舞女是順時(shí)針轉(zhuǎn)，說明你用的是右腦；如果是逆時(shí)針轉(zhuǎn)，說明你用的左腦。左腦——理智腦右腦——情緒腦8左腦——多為理科男，是情緒不敏感“呆呆”，不擅長處理和表達(dá)情感右腦——多為文藝范兒，情緒敏感，多愁善感的。大腦優(yōu)勢(shì)半球與職業(yè)選擇4.1.1情緒的類型4-12情緒的分類人的情緒復(fù)雜多樣，很難有準(zhǔn)確的分類。在古代中

4、國，《禮記》中把人的情緒稱為“七情”：喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲。近代西方學(xué)者認(rèn)為人的基本情緒分四類：喜、怒、哀、懼。愛惡欲喜怒哀懼近代西方所分四類古人七情當(dāng)代心理學(xué)對(duì)情緒的研究美國著名心理學(xué)家艾克曼博士，通過全球領(lǐng)域的大規(guī)模調(diào)查（既包括西方發(fā)達(dá)國家美國，也包括東方的日本，甚至幾內(nèi)亞的原始部落），研究表明，無論你是哪國人，什么文化層次，超過90%的被試都能識(shí)別A開心、B驚奇、C悲傷、D憤怒、E厭惡、F恐懼。六種基本情緒。做一個(gè)小活動(dòng)1.請(qǐng)同學(xué)們兩人一組2.請(qǐng)交換你們的手機(jī)3.用自己認(rèn)為最真實(shí)的面部表情，表達(dá)自己六種基本情緒，并讓同伴用六張照片記錄下來。做一個(gè)小活動(dòng)4.自己看完照片以后做一個(gè)自評(píng)

5、，選出你認(rèn)為表達(dá)的最好的情緒照片。5.讓同伴看完照片以后做一個(gè)他評(píng)，讓他選出認(rèn)為你表達(dá)的最好的情緒照片。6.自評(píng)和他評(píng)一致嗎？?jī)扇俗鲆粋€(gè)小探討，一致或者不一致的原因是什么？正向（積極）：開心負(fù)向（消極）：悲傷、恐懼、憤怒、厭惡中性：驚奇負(fù)向情緒討論：為什么人類的基本情緒中負(fù)向情緒（悲傷、恐懼、憤怒、厭惡）占大多數(shù)？小視頻美軍越戰(zhàn)村莊暴行解釋1：負(fù)面情緒的起源——進(jìn)化心理學(xué)的觀點(diǎn)哺乳動(dòng)物遭遇外部危機(jī)時(shí)，會(huì)有本能的反應(yīng)3Ffight(戰(zhàn)斗)fright（僵?。ゝlight（逃跑）fight(戰(zhàn)斗)——憤怒fright（僵?。瘋鸉light（逃跑）——恐懼、厭惡恐懼、憤怒、悲傷、厭惡四種情緒從

6、生存進(jìn)化的角度，都有十分重要的意義。如何應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒大多數(shù)人的應(yīng)對(duì)：視頻應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒（負(fù)面事件）第一個(gè)階段是“否定”；第二個(gè)階段是“對(duì)抗”；第三個(gè)階段是“討價(jià)還價(jià)”；第四個(gè)階段是“漫長的憂郁期”；第五個(gè)階段是“接受”不恰當(dāng)應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒對(duì)我們的傷害古代就有“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”之說，這生動(dòng)地說明了情緒對(duì)身心可能產(chǎn)生的負(fù)面影響。曾有個(gè)簡(jiǎn)單的實(shí)驗(yàn)，研究情緒對(duì)健康的影響。美國生理學(xué)家艾爾瑪?辛吉斯將一支支玻璃管插在攝氏零度、冰與水混合的容器里，以收集人們不同情緒時(shí)呼出來的“水汽”。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，心平氣和時(shí)呼出來的汽，凝成的水清澈透明、無色、無雜質(zhì)。如果生氣，則會(huì)出現(xiàn)一種

7、紫色的沉淀物。研究者將這“生氣水”注射到小白鼠身上，幾分鐘后，小白鼠竟然死了。負(fù)面情緒的影響B(tài)、消極的情緒破壞人的身體健康人情緒不好時(shí)，體內(nèi)會(huì)分泌出一種毒性荷爾蒙，這些荷爾蒙聚集起來，形成和漂白粉一樣的分子結(jié)構(gòu)，對(duì)人體產(chǎn)生不利的影響。極度恐懼的情緒還能導(dǎo)致機(jī)體死亡。醫(yī)學(xué)研究表明：人情緒不好時(shí)，體內(nèi)一種叫MKT細(xì)胞的活性就下降，因而不能戰(zhàn)勝體內(nèi)病毒，形成疾病；研究者還發(fā)現(xiàn)，老年人在喪偶后的半年里，死