情緒覺察與表達(dá)培訓(xùn)講學(xué).ppt

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1、情緒覺察與表達(dá)貓的情緒快樂的貓貓的情緒憤怒的貓貓的情緒緊張的貓請4位同學(xué)上來，每位抽取一個字，通過表情和肢體動作的表演，讓大家猜猜？情緒猜猜猜眉開眼笑手舞足蹈怒發(fā)沖冠咬牙切齒愁眉苦臉唉聲嘆氣手足無措心驚膽顫喜怒哀懼把自己這一周的情緒找出來，組成一個‘情緒大蛋糕’情緒大蛋糕開心難過生氣緊張害怕沮喪……我覺得+情緒詞匯，因?yàn)?原因評估：情緒表達(dá)當(dāng)你遇到下述負(fù)面情緒時，你大多采取哪一種態(tài)度。當(dāng)感到憤怒時，我會當(dāng)感到哀傷時，我會當(dāng)感到羞恥時，我會當(dāng)感到寂寞時，我會當(dāng)感到焦慮時，我會當(dāng)感到嫉妒時，我會當(dāng)感到內(nèi)疚時，我會積極態(tài)度：（）項(xiàng)消極態(tài)度：（）項(xiàng)情緒列車：下面哪些是消極的表

2、現(xiàn)，哪些是積極的表現(xiàn)？原因：羞恥憤怒寂寞嫉妒得不到別人的愛和關(guān)心而感到孤獨(dú)因別人的所得或才能比自己好而心懷怨恨感到被傷害而極度不滿認(rèn)為自己做得不好，感動失去尊嚴(yán)在言語或行為上攻擊別人與他人保持距離否認(rèn)事實(shí)，采取逃避的態(tài)度仇視別人，甚至做出破壞性的行為（）表現(xiàn)（）表現(xiàn)（）表現(xiàn)（）表現(xiàn)以積極正面的態(tài)度解決問題，避免沖突正視問題所在，加以改善，積極向上主動與別人建立良好關(guān)系推動自己不斷努力，爭取所愛，達(dá)成心愿（）表現(xiàn)（）表現(xiàn)（）表現(xiàn)（）表現(xiàn)消極消極消極消極積極積極積極積極馬上就要期末考試了，小A每天不停地寫作業(yè)，復(fù)習(xí)。父母對他要求更加嚴(yán)格，爸爸不準(zhǔn)他打電腦，媽媽不準(zhǔn)他看電視

3、。在今天的英語考試中，平時成績一般的小A考出了優(yōu)異的成績。同學(xué)們議論紛紛，懷疑他作弊。他受不了同學(xué)們異樣的眼光，甚至和幾個同學(xué)大打出手，最后還被老師叫到辦公室批評寫檢討。小組討論：1、小A可能感受到的情緒有哪些？2、如果你是小A，你會如何表達(dá)情緒？3、如果你是小A的朋友，你會怎么幫她表達(dá)情緒呢？情緒訓(xùn)練場小A,你覺得+情緒詞匯，是因?yàn)?原因，我理解你。委屈，傷心，憤怒……我覺得+情緒詞匯，因?yàn)?原因，注意轉(zhuǎn)移法把注意力從導(dǎo)致你情緒不佳的事情上移開，如轉(zhuǎn)移話題，做感興趣的事等，使自己擺脫消極情緒的影響。１）哭２）運(yùn)動3）找人傾訴笑口常開此課件下載可自行編輯修改，僅供參考

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