情緒管理之憤怒班會ppt課件.pptx

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1、當今國內(nèi)外糧食安全形勢發(fā)生了新變化，必須重新認識糧食安全問題。首先要對“糧食”有明確的定位，對其特點加以新的詮釋重慶萬州公交墜江當今國內(nèi)外糧食安全形勢發(fā)生了新變化，必須重新認識糧食安全問題。首先要對“糧食”有明確的定位，對其特點加以新的詮釋當今國內(nèi)外糧食安全形勢發(fā)生了新變化，必須重新認識糧食安全問題。首先要對“糧食”有明確的定位，對其特點加以新的詮釋2018年11月17日高二10當今國內(nèi)外糧食安全形勢發(fā)生了新變化，必須重新認識糧食安全問題。首先要對“糧食”有明確的定位，對其特點加以新的詮釋憤怒失控的危害1.扭曲你的判斷能力，阻礙你的行事計劃。2.可能會給你的形象帶來負

2、面影響，損害你的人際關(guān)系。3.影響你的身體健康。4.傷害無辜，甚至帶來無可挽回的損失。案例1一只蒼蠅可以打敗一個世界冠軍1965年9月7日，世界臺球冠軍爭奪賽在紐約舉行。路易斯福克思的得分遙遙領(lǐng)先，只要再得幾分就能穩(wěn)拿冠軍。就在這時他發(fā)現(xiàn)一只蒼蠅落在主球上，他揮揮手趕走了。可是他伏身擊球時蒼蠅又飛回來了，他起身驅(qū)趕，但蒼蠅好像在跟他作對，他一回身，蒼蠅就落在主球上，周圍的觀眾發(fā)現(xiàn)了這個現(xiàn)象，開始哈哈大笑。他的情緒惡劣到了極點，終于失去了理智，憤怒地用球桿去擊打蒼蠅，結(jié)果碰到了主球，裁判判他擊到了球，于是他失去了一輪機會。他因此方寸大亂，連連失利，而對手約翰迪瑞越戰(zhàn)越勇

3、，最后獲得了冠軍。當今國內(nèi)外糧食安全形勢發(fā)生了新變化，必須重新認識糧食安全問題。首先要對“糧食”有明確的定位，對其特點加以新的詮釋憤怒當今國內(nèi)外糧食安全形勢發(fā)生了新變化，必須重新認識糧食安全問題。首先要對“糧食”有明確的定位，對其特點加以新的詮釋憤怒的原因?身體面臨威脅或受到傷害。?它會在當我們認為自己收到傷害，不平等的對待，遇到挫折，或者是遇到與我們?nèi)^不合的事情時被觸發(fā)。我們還可能因為身體疼痛或疲勞，酗酒，嗑藥，缺乏耐心而發(fā)怒。亦有可能因為面對巨大的壓力，讓你覺得喘不過氣來，而發(fā)怒。?內(nèi)心長期的悲傷、挫敗感和深深的自卑感個人邊界（personalboundarie

4、s），指的是我們在物質(zhì)、身體、精神、感受等各個方面建立的規(guī)則和界限，表明什么是我們愿意做的、愿意接受的，而什么又是我們不情愿的。當今國內(nèi)外糧食安全形勢發(fā)生了新變化，必須重新認識糧食安全問題。首先要對“糧食”有明確的定位，對其特點加以新的詮釋?身體對憤怒的反應(yīng)?臉色發(fā)紅，身體出汗?胃部收緊，坐立不安?咬牙握拳，雙肩發(fā)緊?呼吸變快，心跳加速?頭漲頭痛，眼白變紅當今國內(nèi)外糧食安全形勢發(fā)生了新變化，必須重新認識糧食安全問題。首先要對“糧食”有明確的定位，對其特點加以新的詮釋如何管理我們的憤怒?A.盡早察覺自己的憤怒，盡可能的放松自己。?察覺：當被激怒后，我們的身體會提供一些前

5、兆，比如呼吸急促，下巴咬緊，雙手握拳，雙肩緊縮等等，那么放松身體就是我們必須做的。?進行一次“橫膈膜深呼吸”，想像一下這口氣是從你的“丹田”出來的！慢慢重復一些詞匯來誘導自己平復心情，比如“放松”。?環(huán)境轉(zhuǎn)換法：處在劇烈情緒狀態(tài)時，暫離開激起情緒的環(huán)境和有關(guān)人、物。?適度合理宣泄法當今國內(nèi)外糧食安全形勢發(fā)生了新變化，必須重新認識糧食安全問題。首先要對“糧食”有明確的定位，對其特點加以新的詮釋如何管理我們的憤怒?B.自我探索憤怒背后的誘因（Triggers），自我感知憤怒時自己的變化，重組自己的思維方式。①慢慢放下乃至消滅掉“我”。多顧及他人，多換位思考，少一點玻璃心。

6、②用自己的理智去思考并分解掉外部刺激，明白世間的道理，也就是所謂的“道”。得道之人其實是不會生氣的。當今國內(nèi)外糧食安全形勢發(fā)生了新變化，必須重新認識糧食安全問題。首先要對“糧食”有明確的定位，對其特點加以新的詮釋寒山問拾得?寒山:世間謗我、欺我、辱我、笑我、輕我、賤我、惡我、騙我、如何處治乎??拾得:只是忍他、讓他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他、再待幾年你且看他。"當今國內(nèi)外糧食安全形勢發(fā)生了新變化，必須重新認識糧食安全問題。首先要對“糧食”有明確的定位，對其特點加以新的詮釋善為士者，不武；善戰(zhàn)者，不怒；紀渻子為周宣王養(yǎng)斗雞，十日而問:「雞可斗已乎?」曰:「未也;

7、方虛驕而恃氣?！故沼謫?。曰:「未也;猶應(yīng)影向?！故沼謫枴Ｔ?「未也;猶疾視而盛氣?！故沼謫枴Ｔ?「幾矣。雞雖有鳴者，已無變矣。望之似木雞矣。其德全矣。異雞無敢應(yīng)者，反走耳?！巩斀駠鴥?nèi)外糧食安全形勢發(fā)生了新變化，必須重新認識糧食安全問題。首先要對“糧食”有明確的定位，對其特點加以新的詮釋當今國內(nèi)外糧食安全形勢發(fā)生了新變化，必須重新認識糧食安全問題。首先要對“糧食”有明確的定位，對其特點加以新的詮釋寬容大度不要斤斤計較吃虧是福忍一時風平浪靜退一步海闊天空維護界限，表達憤怒當今國內(nèi)外糧食安全形勢發(fā)生了新變化，必須重新認識糧食安全問題。首先要對“糧食”