足跟痛原因及治療方法

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1、足跟痛一、原因中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，足跟痛多屬肝腎陰虛、痰濕、血熱等因所致。肝主筋、腎主骨，肝腎虧虛，筋骨失養(yǎng)，復(fù)感風(fēng)寒濕邪或慢性勞損便導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)瘀滯，氣血運(yùn)行受阻，使筋骨肌肉失養(yǎng)而發(fā)病。二、家庭偏方治療　　1．足跟痛消除法：雙手扣腦后站立，然后蹲下，立刻再起來(lái)，如此為1次。每天做200次，分2回進(jìn)行，3個(gè)月可見(jiàn)效?！　?．點(diǎn)穴按摩法治雙足跟涼痛：用一手拇指尖盡力捏壓另一手內(nèi)掌紋盡處掌根部位(稍偏拇指?jìng)?cè))，施術(shù)手另四指握手背作依托，在患者能接受的情況盡量用力。捏壓3分鐘后，變?yōu)橐凰梢粔?，有?guī)律、有節(jié)奏地點(diǎn)穴36次為1遍，緩解后再繼續(xù)捏壓5分鐘。用此法

2、治?。河易愀矗c(diǎn)壓左手；左足跟痛，點(diǎn)壓右手。雙足跟痛，可先后點(diǎn)壓雙手穴位。一般治療5日后，病愈。注：(此法用于骨質(zhì)增生型足跟痛效果不大)。三、營(yíng)養(yǎng)防治及食療　1．補(bǔ)充維生素B6，可幫助鈣質(zhì)吸收和預(yù)防骨刺的形成。B6含量最高的為白色肉類(lèi)（如雞肉和魚(yú)肉）；其次為動(dòng)物肝臟、豆類(lèi)和蛋黃等；條件差的話(huà)多吃點(diǎn)土豆、胡蘿卜吧。　　2．補(bǔ)充維生素C，新鮮水果含量多點(diǎn)?！　?．多食含鈣的食物，牛奶、豆類(lèi)、肉類(lèi)含量多。　　4．多食含鎂的食物，如蔬菜、谷類(lèi)、肉類(lèi)、豆類(lèi)及豆制品。5．少食用酒精、咖啡、糖類(lèi)食品，以防止機(jī)體恢復(fù)過(guò)程中發(fā)生的障礙，保護(hù)體內(nèi)礦物質(zhì)的平

3、衡。四、注意事項(xiàng)1.墊高足跟，減輕跟腱對(duì)跟骨的拉力，前足跖屈，緩解跖筋膜的張力，都可使癥狀減輕。也可買(mǎi)雙足跟稍高點(diǎn)的鞋。2.使用海綿跟墊，墊軟鞋墊。去買(mǎi)個(gè)。3.平時(shí)注意足跟部的保暖，穿個(gè)暖和的鞋，多套雙襪子也行。4.避免長(zhǎng)時(shí)間站立或過(guò)度行走，站時(shí)間長(zhǎng)了坐會(huì)兒。5.睡前可用溫水泡腳，或?qū)ψ悴坑枰詿岱蟆?.平時(shí)盡量選擇穿軟底鞋，鞋底厚些好。有條件的話(huà)，去附近藥鋪看看，拿點(diǎn)藥吧。