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1、健康有約課件秋天是熱與冷的交替季節(jié)，秋季降水逐漸減少，空氣濕度逐漸減小，天氣明顯轉(zhuǎn)涼，晝夜溫差大，人體新陳代謝漸緩，易誘發(fā)多種疾病，素有“多事之秋”之稱。所以，秋季人們要適應(yīng)天氣變化，積極做好養(yǎng)生尤為重要。本期的《健康有約》將與您分享秋季養(yǎng)生寶典，讓我們一起安然度過“多事之秋”，以保身體健康！秋季養(yǎng)生本期主題民諺“秋瓜壞肚”是指立秋以后繼續(xù)生食大量瓜類水果易引發(fā)胃腸疾患。夏令大量食生瓜雖不至于造成脾胃疾患，卻已使腸胃抗病力有所下降，立秋后再大量生食瓜果，勢必?fù)p傷脾胃，引起腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道等疾病。因此，立秋之后應(yīng)慎食瓜類水果，脾胃虛寒者尤應(yīng)禁忌
2、。秋季慎食瓜果梨肉：有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。葡萄：具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。經(jīng)常食用，對神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補(bǔ)益。大棗：養(yǎng)脾胃、益氣生津、潤心肺、補(bǔ)五臟。中醫(yī)常用其治療小兒秋痢、肺虛咳嗽、煩悶不眠等癥。秋季瓜果推薦柑桔：有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。甘蔗：為解熱、生津、潤燥、滋養(yǎng)之佳品?？捎糜谥委熆诟缮嘣铩⒔蛞翰蛔?、大
3、便燥結(jié)、高燒煩渴等癥。柿子：有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)之功效。鮮柿生食，對肺癆咳嗽、虛熱肺痿、咳嗽痰多等癥有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。秋季瓜果推薦登高：能使肺活量、血液循環(huán)、腦血流量增加。慢跑：能增強(qiáng)血液循環(huán)，改善心功能；改善腦的血液供應(yīng)和腦細(xì)胞的氧供應(yīng)，減輕腦動(dòng)脈硬化，使大腦能正常地工作。冷水?。壕褪怯?－20℃之間的冷水洗澡。一可以加強(qiáng)神經(jīng)的興奮功能，使精神爽快，頭腦清晰；二可以增強(qiáng)人體對疾病的抵抗能力，被稱作是“血管體操”；三有助于消化功能的增強(qiáng)，對慢性胃炎、胃下垂、便秘等有輔助治療作用。秋季健身運(yùn)動(dòng)常見的冷水
4、浴有以下四種：頭面?。杭匆岳渌搭^洗臉；腳?。弘p足浸于水中，水溫可從20℃左右開始，逐漸降到5℃左右；擦?。杭从妹斫渌辽恚昧Σ豢商?，時(shí)間不宜太長，適可而止；淋?。合葟?5℃左右溫水開始，漸漸降到用自來水洗浴。防運(yùn)動(dòng)拉傷因?yàn)槿说募∪夂晚g帶在氣溫較低的情況下會反射性地引起血管收縮，粘滯性增加，伸展度降低，關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度減小，神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉的指揮能力下降，鍛煉前若不充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，會引起關(guān)節(jié)韌帶、肌肉拉傷等。準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間和內(nèi)容可因人而異，一般以做到身體發(fā)熱為宜。防受涼感冒鍛煉后切忌穿著汗?jié)竦囊路诶滹L(fēng)中逗留，以防身體著涼。防秋燥秋天氣候干燥，易引起
5、咽喉干燥、嘴唇干裂、鼻出血等癥。每次鍛煉后應(yīng)多吃些滋陰、潤肺、生津的食物。秋季運(yùn)動(dòng)“三防”到了秋天，天氣轉(zhuǎn)涼，人們都會食欲大振，使熱量的攝入大大增加。所以，注意多吃一些低熱量的減肥食品，如赤小豆、蘿卜、竹筍、薏米、海帶、蘑菇等，不吃重油膩味的食物，免得加重腸胃負(fù)擔(dān)，還會使體溫、血糖上升，使人萎靡不振，產(chǎn)生疲憊感。小心“秋膘”秋季兒童保健要注意兩點(diǎn)：保證膳食平衡和各種營養(yǎng)素的攝入。秋季食物來源豐富，孩子食欲也旺盛，因此應(yīng)該讓孩子在這一時(shí)期保證蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、纖維素、鈣、磷等的攝入，多吃一些谷類、蛋類、瓜果類食物。秋季是腹瀉的高發(fā)季節(jié)，因此應(yīng)該注意飲
6、食衛(wèi)生。生食蔬菜水果時(shí)，一定要注意清潔，以免染上胃腸道疾病。秋季兒童保健祝大家身體健康！急性冠狀動(dòng)脈綜合癥（ACS）發(fā)病機(jī)制斑塊破裂＋血栓形成ST段抬高者：基礎(chǔ)病變常較輕，血栓持續(xù)閉塞，“紅血栓”ST段壓低者：基礎(chǔ)病變常較重，血栓斷續(xù)閉塞，“白血栓”AMI治療歷程1960s以前—保守治療，住院死亡率可高達(dá)30％1960s—CCU有效治療心律失常，住院死亡率約為15％1980s—冠脈內(nèi)及隨后的靜脈溶栓，住院死亡率<10%左右1990s—直接PTCA及/或支架置入，住院死亡率5％左右溶栓治療的理論基礎(chǔ)源于2個(gè)觀察：1.AMI早期閉塞性血栓的發(fā)生高；Dewood
7、(1980)：AMI24小時(shí)內(nèi)冠造IRA閉塞者：<6h為86％；8～12h為68％；12～24h為64％2.及時(shí)進(jìn)行再灌注可中止心肌壞死的進(jìn)程。大多數(shù)AMI患者，冠脈閉塞是由血栓形成于破裂的斑塊上所致。應(yīng)用溶栓劑早期灌注可限制梗死面積，增加左室功能，并減低充血性心衰的發(fā)生，從而使急性期及長期死亡率下降。凝血過程3個(gè)步驟：①因子Ⅹ激活成Ⅹa，②因子Ⅱ（凝血酶原）激活成Ⅱa（凝血酶原），③因子Ⅰ（纖維蛋白原）激活成Ⅰa（纖維蛋白）。因子Ⅹ的激活通過：內(nèi)源性途徑（Ⅻ，Ⅺ，Ⅸ，Ⅷ）；外源性途徑（Ⅲ，Ⅶ）。血小板（提供磷脂表明）在兩途徑中起重要作用纖溶過程激活物（溶
8、栓劑）↓纖溶酶原→→→→→→纖溶酶←抑制劑↓纖維蛋白（纖維蛋白原）
