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《提高學(xué)生競賽心理素質(zhì)途徑的研究》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在工程資料-天天文庫。
1、提高學(xué)生競賽心理素質(zhì)途徑的研究經(jīng)過幾年學(xué)生教學(xué)實踐和各類學(xué)生競賽訓(xùn)練，筆者發(fā)現(xiàn)，有些學(xué)生在平時上課、訓(xùn)練中很認真并且完成的也不錯，但一到考試時就出現(xiàn)這樣那樣的問題，甚至?xí)涀约航酉氯ヒ鍪裁?。出現(xiàn)的這些情況實際上是一種不正常的?F象，但又是正常的反映。這種情況？教師必須找出問題的所在，只有找到病根，才能對癥下藥。這里所說的病根就是心理問題，即心理素質(zhì)的問題。中國9/vie 心理素質(zhì)其實是人整體素質(zhì)的一個組成部分。心理素質(zhì)包括人的認識能力、情緒和情感品質(zhì)、意志品質(zhì)、氣質(zhì)和性格等個性品質(zhì)方面。心理是人的生理結(jié)構(gòu)特別是
2、大腦結(jié)構(gòu)的特殊機能，是對客觀現(xiàn)實的反映。有這么一句話，一個人的心理素質(zhì)是在先天素質(zhì)的基礎(chǔ)上，經(jīng)過后天的環(huán)境與教育工作者的影響而逐步形成的。也就是說人一生下來并不是有很好的心理素質(zhì)，它可以通過訓(xùn)練培養(yǎng)而不斷提高。那么具體用什么樣的方法來訓(xùn)練和培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)？以下是在日常學(xué)生教學(xué)和各類訓(xùn)練中筆者所找到的一些方法?！ ∫?、要有自信，這是提高心理素質(zhì)的基礎(chǔ) 所謂自信就是自己相信自己，對自己要有信心。一個沒有自信的人是不會成功的，一個成功的人往往具有很強的自信心。在教學(xué)過程中筆者遇到過這樣一位學(xué)生，平時的訓(xùn)練十分刻苦認真
3、，但在訓(xùn)練過程中筆者發(fā)現(xiàn)有的動作明明一次就可以完成，他就是要重復(fù)一下再去做下一個動作。比如說他放一塊布，整理好放下就可以了，而他在放下后往往用手再去按幾下，生怕這塊布放不整齊，總是出現(xiàn)類似這樣的多余動作。筆者問他為什么老是重復(fù)這樣的動作？他說怕放不好。通過幾次的觀察，筆者發(fā)現(xiàn)產(chǎn)生這種現(xiàn)象的原因是他太想把這個動作做好，而導(dǎo)致對自己剛才所做的動作表示懷疑，不相信剛才自己所做的是正確的，也就是說他缺乏自信。如果長期這樣下去，必將影響到考試比賽成績。對這個問題筆者采取了以下方法?！ ?.扎實訓(xùn)練 扎實的訓(xùn)練是保證。如果沒有
4、扎實訓(xùn)練，沒有真本領(lǐng)，什么都是空談。如果沒有扎實的訓(xùn)練，在考試和比賽中必然會出現(xiàn)問題，人們常說“臺上一分鐘，臺下十年功”，這并不是一句空話。試想，哪一個世界冠軍不是通過十年、二十年，甚至更長時間的艱苦訓(xùn)練才取得了這樣優(yōu)異的成績？另一方面，當(dāng)自己的訓(xùn)練做扎實以后，在考試和比賽的時候自己的心里就有底，就不會緊張，相信這一點很多人都有深刻體會?！ ?.狠抓細節(jié) 俗話說：“細節(jié)決定成敗”。比賽中一點點失誤就會導(dǎo)致全盤皆輸，這樣的例子也不在少數(shù)。究其原因，主要是由于失誤造成了選手心理上的波動，從而影響了選手的正常發(fā)揮。因此，
5、在訓(xùn)練中一定要狠抓細節(jié)。要從走一步路、伸一下手、做一個動作開始，要以秒為單位進行訓(xùn)練，并最終形成一種習(xí)慣。這樣才能在比賽中不出錯、不失誤。 3.相信自己 相信自己是正確的、是最好的。要做到這一點，在訓(xùn)練中就必須要求學(xué)生避免重復(fù)動作，一個動作就是一個動作，要一次到位。當(dāng)然，在訓(xùn)練過程中可能會出現(xiàn)失誤，可以允許失誤，等到最后再去對這個失誤動作產(chǎn)生的原因進行分析，找出解決問題的方法。通過這樣的訓(xùn)練會讓學(xué)生產(chǎn)生“我剛才做的就是對的”感覺，這樣就不會對自己的動作產(chǎn)生懷疑?！ 《?、集中注意力，這是提高心理素質(zhì)的關(guān)鍵 法國生
6、物學(xué)家喬治?居維葉說：“天才，首先是注意力?！睂τ趯W(xué)生來說，主要是由于學(xué)習(xí)負擔(dān)重、心理壓力過大，造成高度的緊張和焦慮，從而導(dǎo)致注意力無法集中。記得在某次訓(xùn)練過程中有一位學(xué)生，在操作過程中，每當(dāng)有人進來，特別是陌生人進來時他都會去看那個人一眼，從而導(dǎo)致操作過程中出現(xiàn)失誤，這就是典型的注意力不集中。因此，對于這種情況筆者采取了一些訓(xùn)練方法來提高其注意力。 1.大聲報項目 在實踐的操作過程中，大聲喊出自己所操作的項目，不但能夠使學(xué)生記住自己所操作的項目名稱、動作、標(biāo)準(zhǔn)，而且能夠使學(xué)生更加的專注，讓其注意力集中。此外，大
7、聲報自己的操作項目，也能夠從內(nèi)心上釋放自己緊張壓抑的心情，能夠在很大程度上減少在考試比賽過程中緊張的氣氛?！ ?.抗外界干擾 要訓(xùn)練排除干擾的能力。毛澤東在年輕的時候為了訓(xùn)練自己注意力集中的能力，曾經(jīng)給自己立下這樣一個訓(xùn)練科目，到城門洞、車水馬龍之處讀書。其實這是一個很好的方法。在訓(xùn)練學(xué)生抗外界干擾的時候可以采用類似的方法，比如聲音干擾、突發(fā)事件干擾等等。這些抗干擾訓(xùn)練在開始的時候往往會影響學(xué)生的操作，但隨著訓(xùn)練深入，學(xué)生會慢慢習(xí)慣這些干擾，就和平常一樣。通過提高抗外界干擾能力來集中注意力?！ ?.排內(nèi)心干擾 這
8、里要排除的不僅僅是外界環(huán)境的干擾，更重要的是內(nèi)心的干擾?！ Ω鞣N各樣的情緒活動，都要善于將它們放下來，予以排除。在這里，抗內(nèi)心干擾，就是放松，將內(nèi)心的各種情緒的干擾隨著這個身體的放松都放到一邊。 注意力集中的訓(xùn)練不是一下子就能完成的，它需要長期訓(xùn)練，不斷學(xué)習(xí)，不斷提高。如果說操作和訓(xùn)練不能集中注意力，那就像地雷一樣不知道什么時候就會踩到爆炸
