論現(xiàn)代田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論的發(fā)展趨勢(shì)

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1、淺析現(xiàn)代田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論的發(fā)展趨勢(shì)劉剛重慶城市職業(yè)學(xué)院重慶永川(402160)摘要：文章運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、邏輯分析法和比較研究等方法對(duì)現(xiàn)代田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的發(fā)展趨勢(shì)進(jìn)行了研究。研究發(fā)現(xiàn)現(xiàn)代田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論的發(fā)展有以下趨勢(shì)：重視運(yùn)動(dòng)員早期科學(xué)選材、訓(xùn)練中突出專項(xiàng)強(qiáng)度、主副項(xiàng)相互促進(jìn)專項(xiàng)化程度加強(qiáng)兼項(xiàng)成功率降低、高度重視恢復(fù)、年度訓(xùn)練周期增多每個(gè)大周期的訓(xùn)練時(shí)間縮短、樹立了速度訓(xùn)練為核心的指導(dǎo)思想。關(guān)鍵詞：田徑運(yùn)動(dòng)；訓(xùn)練理論；發(fā)展趨勢(shì)隨著科學(xué)技術(shù)的迅猛發(fā)展及由此帶來(lái)的先進(jìn)的體育訓(xùn)練手段和方法的不斷出現(xiàn)和應(yīng)用，人們對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的實(shí)質(zhì)、機(jī)制、影響成績(jī)的因素等問(wèn)題的認(rèn)識(shí)也不斷完善、深刻。對(duì)田徑基礎(chǔ)理論認(rèn)識(shí)的深化

2、將是未來(lái)促進(jìn)田徑運(yùn)動(dòng)成績(jī)不斷提高的一個(gè)最重要的因素。田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論近20年來(lái)有了較大的發(fā)展，許多被人們認(rèn)為已經(jīng)達(dá)到人類運(yùn)動(dòng)極限的記錄，也紛紛被打破，這些現(xiàn)象向世人展示出，田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論已達(dá)到了一個(gè)嶄新階段。在此情況下，我們應(yīng)該重新對(duì)田徑訓(xùn)練理論的發(fā)展進(jìn)行認(rèn)真的分析研究，以便明確今后的努力方向。1研究方法文獻(xiàn)資料法、邏輯分析法和比較研究法，查閱近年來(lái)大量有關(guān)文獻(xiàn)，然后進(jìn)行邏輯分析，收集田徑運(yùn)動(dòng)的相關(guān)訓(xùn)練理論進(jìn)行比較研究。2田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論的發(fā)展趨勢(shì)2．1重視運(yùn)動(dòng)員早期科學(xué)選材早期科學(xué)選材是在充分研究和認(rèn)識(shí)兒童、少年生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律及其遺傳特征的基礎(chǔ)上，根據(jù)不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)和要求，綜合運(yùn)用有關(guān)學(xué)

3、科的知識(shí)，采用調(diào)查、測(cè)試、評(píng)價(jià)和預(yù)測(cè)等科學(xué)方法，把具有發(fā)展前途的兒童少年選拔出來(lái)，給以科學(xué)、系統(tǒng)專門訓(xùn)練，使先天的能力得到最充分的發(fā)揮和發(fā)展，進(jìn)而達(dá)到高水平。人體形態(tài)特征如身高、體型等受多基因遺傳控制，其形成受多種因素影響，其中遺傳因素是主要的。遺傳因素對(duì)人體形態(tài)特征發(fā)展的總趨勢(shì)起著決定的作用。科學(xué)驗(yàn)證，運(yùn)動(dòng)能力與遺傳有極重要的相聯(lián)，如身高、外型和最大吸氧能力，遺傳因素占93．4％，最大脈搏頻率遺傳因素占85．9％，血乳酸濃度遺傳因素占81．4％，紅肌白肌纖維，骨骼肌纖維數(shù)量都取決于遺傳的支配。德國(guó)學(xué)者格拉姆在研究運(yùn)動(dòng)能力遺傳時(shí)指出“在運(yùn)動(dòng)能力遺傳中，具有卓越運(yùn)動(dòng)才能的親代，其子代中有50％的

4、人具有優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)才能，而且有可能超越親代個(gè)體”。因此在現(xiàn)代田徑運(yùn)動(dòng)的選材中，教練員更加重視運(yùn)動(dòng)員早期科學(xué)選材。2．2訓(xùn)練中突出專項(xiàng)強(qiáng)度4訓(xùn)練理論和實(shí)踐證明，訓(xùn)練過(guò)程只有不斷加大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，才能加深對(duì)運(yùn)動(dòng)員有機(jī)體的刺激，提高其訓(xùn)練適應(yīng)水平。在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐中有的教練員和學(xué)者提出要在訓(xùn)練過(guò)程中經(jīng)常采用與比賽接近的負(fù)荷量和強(qiáng)度，才能使運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)時(shí)期的保持良好的競(jìng)技狀態(tài)，隨時(shí)參賽。當(dāng)然，在加大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)程中，要處理好量與強(qiáng)度的關(guān)系。而在當(dāng)今訓(xùn)練總趨勢(shì)中，人們?cè)絹?lái)越重視訓(xùn)練強(qiáng)度，尤其是專項(xiàng)強(qiáng)度?？茖W(xué)研究證明，在訓(xùn)練因素中(運(yùn)動(dòng)量、強(qiáng)度、密度等)訓(xùn)練強(qiáng)度為第一，訓(xùn)練次數(shù)為第二，間歇時(shí)間為第三，訓(xùn)練時(shí)間為第四。一般

5、認(rèn)為大負(fù)荷訓(xùn)練適合于任何年齡、任何水平的運(yùn)動(dòng)員，但關(guān)鍵在于如何理解這個(gè)“大”字。第一，大負(fù)荷是相對(duì)而言不是絕對(duì)的，要適合于訓(xùn)練對(duì)象的具體情況。第二，不同運(yùn)動(dòng)員所承受的大負(fù)荷的構(gòu)成因素應(yīng)是不同的，高水平運(yùn)動(dòng)員所進(jìn)行的大負(fù)荷訓(xùn)練中，其負(fù)荷的構(gòu)成因素也不同。一般要根據(jù)項(xiàng)目的特點(diǎn)、訓(xùn)練及比賽任務(wù)的要求確定該時(shí)期的負(fù)荷強(qiáng)度，然后在保證強(qiáng)度要求的前提下安排達(dá)到負(fù)荷要求的數(shù)量。第三，對(duì)高水平運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，改進(jìn)技術(shù)的訓(xùn)練也必須在較高強(qiáng)度的情況下以完整的形式進(jìn)行?，F(xiàn)代訓(xùn)練，以逐步加大運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練負(fù)荷，尤其是以逐步提高訓(xùn)練專項(xiàng)負(fù)荷強(qiáng)度為最突出的特征。2．3主、副項(xiàng)相互促進(jìn)專項(xiàng)化程度加強(qiáng)，兼項(xiàng)成功率減小優(yōu)秀田徑運(yùn)動(dòng)員

6、都具有很好的主項(xiàng)和副項(xiàng)素質(zhì)，如跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的100米的成績(jī)比較突出，三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的跳遠(yuǎn)成績(jī)比較突出等。運(yùn)動(dòng)員所有這些能力是在長(zhǎng)期的訓(xùn)練過(guò)程中自然發(fā)展起來(lái)的，并且主副項(xiàng)成績(jī)相互促進(jìn)。有意識(shí)、有目的地去發(fā)展這些副項(xiàng)成績(jī)，從而促進(jìn)田徑運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)成績(jī)的提高，這將是一條有效的途徑。由于專項(xiàng)化程度的提高，運(yùn)動(dòng)員不可能再像以前一樣在幾個(gè)項(xiàng)目同時(shí)取得好成績(jī)。因此，在將來(lái)的田徑訓(xùn)練中將呈現(xiàn)主副項(xiàng)相互促進(jìn)，專項(xiàng)化程度加強(qiáng)兼項(xiàng)成功率減小的趨勢(shì)。2．4現(xiàn)代高科技在田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的廣泛應(yīng)用現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)高速度發(fā)展和應(yīng)用手段的現(xiàn)代化，運(yùn)動(dòng)生理、運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)、運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)等多種理論的發(fā)展和科學(xué)手段的滲透，對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)

7、練理論的發(fā)展起到了積極作用，田徑訓(xùn)練中常使用的幻燈、投影儀、錄像電視教材、程序訓(xùn)練機(jī)、電腦模擬訓(xùn)練機(jī)等，這些現(xiàn)代手段的出現(xiàn)和逐步應(yīng)用，增加了向運(yùn)動(dòng)員輸入的信息量，使運(yùn)動(dòng)員在視、聽(tīng)、觸、本體感覺(jué)等器官全方位進(jìn)行立體刺激，既加深了運(yùn)動(dòng)員對(duì)技術(shù)動(dòng)作的理解和感受，也為田徑訓(xùn)練的現(xiàn)代化提供了保證。在田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中，采用運(yùn)動(dòng)生理相關(guān)知識(shí)來(lái)判斷運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過(guò)程中的疲勞和恢復(fù)程度，比傳統(tǒng)的方法更加科學(xué)準(zhǔn)確，能