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1、如何調(diào)整寶寶的睡眠時間? 熟睡中的寶寶安詳寧靜的睡容是這個世界上最美妙的一個情景。不過對于大多數(shù)初為人父的家長來說,這也是他們很多時候求之不得的一個情景。沒有哪一個孩子可以“整晚不醒”,不過嬰兒發(fā)展到了一定的階段,在不時醒來后,的確會自己重新入睡的。談到睡眠和他們的小寶寶,家長們會有太多的問題要問。最主要的一個問題就是:我的寶寶需要睡多久?下面是一些基本的數(shù)據(jù)?! 〔煌哪挲g階段寶寶的睡眠時間表 每一個寶寶在不同的年齡階段和不同的環(huán)境中所需要的睡眠時間都是不同的。有些寶寶會一次睡很久,有些寶寶則喜歡不時地
2、打一個瞌睡;有些寶寶睡眠十分規(guī)律,有些寶寶的睡眠則沒有任何規(guī)律可循?! ⌒律鷥旱乃邥r間(16~20小時) 剛剛出生的小寶寶沒有白天和晚上的概念。他需要一天24小時睡覺和吃奶,這樣才能正常發(fā)育和成長;因此白天和晚上對他來說并沒有什么特別的含義??偟恼f來,新生兒每24小時大約會睡16~18小時;他通常會一口氣睡上2~4小時,然后饑腸轆轆地醒來。剛開始的時候,他會不分晝夜地吃奶,但是他逐漸就會在晚上睡得稍微比白天的時候時間長一些?! ∧憧梢蚤_始教你的寶寶白天和夜晚是不同的,你應該在不同的時間段里不同的表現(xiàn)來讓你的
3、小寶貝懂得區(qū)分這兩個時間段。在白天,當你給孩子喂奶的時候,要多同他說話,要讓整個氣氛輕松愉快。而到了晚上,盡量將聲音放低或保持安靜。將燈光調(diào)低;最終他會開始明白并在晚上的時候睡得更多的?! ∮涀?,如果你是母乳喂養(yǎng)的話,你體內(nèi)的激素會重新調(diào)整你的睡眠模式以適應小寶寶的生活規(guī)律。如果你順從這一變化的話,這些激素會讓你不會有睡眠不足的問題。白天當孩子睡覺的時候你也應該小睡片刻。用配方奶粉喂養(yǎng)的孩子睡眠時間會稍微長一點,因為配方奶粉會在他們的小胃里停留的時間稍微久一點。不過總的來說,吃配方奶粉的孩子和母乳喂養(yǎng)的孩子睡眠
4、模式大同小異?! ⌒√崾荆寒斈愕男殞氝€在你子宮里的時候,你走路時候產(chǎn)生的運動感會讓他安靜下來并很快入睡。所以新生兒仍然喜歡輕輕的搖晃和擺動,這一點也不奇怪。把他包裹在包被里,同樣也可以讓他產(chǎn)生又“回家”了的感覺。不少的嬰兒還會從音樂聲中找到平靜。但是要記?。簯撘惶?4小時每隔2~3小時就喂他一次。 出生三周的寶寶睡眠時間(16~18小時) 雖然小家伙仍然會在晚上醒來要奶吃,他一次可以睡的時間已經(jīng)明顯延長了,有可能長達3~4小時。同時,他醒著的時間也變長了?! ∮涀?,如果你是母乳喂養(yǎng)的話,你體內(nèi)的激素會重
5、新調(diào)整你的睡眠模式以適應小寶寶的生活規(guī)律。如果你順從這一變化的話,這些激素會讓你不會有睡眠不足的問題。白天當孩子睡覺的時候你也應該小睡片刻。用配方奶粉喂養(yǎng)的孩子睡眠時間會稍微長一點,因為配方奶粉會在他們的小胃里停留的時間稍微久一點。不過總的來說,吃配方奶粉的孩子和母乳喂養(yǎng)的孩子睡眠模式大同小異?! ⌒√崾荆喝绻愕男殞毎滋煲徽於荚谒X,在吃奶的時候也在打瞌睡,要想辦法弄醒他再讓他吃東西。他應該了解長一點的睡眠時間是在晚上。到了這個階段,你要幫助他開始條理生活,可以在大約下午4時帶他去幼兒活動中心。就算他在打
6、瞌睡,你也應該讓他直起身子坐在嬰兒座椅、背帶或搖晃椅里。然后在傍晚大約7~8時為他洗個澡。這樣就可以讓他保持清醒,同時還可以讓他放松,為前面3~4小時的長覺做好準備?! 蓚€月寶寶的睡眠時間(15~16小時) 你的寶寶已經(jīng)開始可以自己入睡了,但是你還是應該在晚上按時叫醒他吃奶。雖然他的生活開始有了一定的規(guī)律,卻也經(jīng)常有變化。要順應他的變化,這時就開始設立規(guī)矩還為時過早,強加給他一個生活規(guī)律是不健康的?! ∵@個年齡段的寶寶比起剛剛出生時的睡眠時間已經(jīng)減少了,每天平均15~16小時,且大部分睡眠時間會在晚上;白天
7、,寶寶醒著的時候會長一些了,不過他還是需要睡上三、四覺才行。不過,這些也都是因人而異的?! ∨c你的母親或婆婆所告訴你的不同的是,兩個月寶寶并不是可以一覺睡到大天亮的。這個年齡的寶寶間有巨大的不同,大部分寶寶還是需要在晚間吃奶的?! ∪绻愕膶殞氃趯⒔淼臅r候開始哭鬧不休,不要感到吃驚,這是一個很常見的現(xiàn)象。當他終于安靜下來的時候,他往往可以睡上一個長覺?! ⌒√崾荆簞倓傂褋頃r,孩子有一點哭鬧是很正常的。當孩子哭的時候你應該過去查看一下,不過你應該讓他哭一小會兒(大約五分鐘),他或許會自己平靜下來重新入睡的。