學(xué)習(xí)為自己的情緒負(fù)責(zé),而不是投射到對(duì)方身上

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1、學(xué)習(xí)為自己的情緒負(fù)責(zé)，而不是投射到對(duì)方身上在親密關(guān)系中，如果你把快樂(lè)附著在他的行為之上，所以你就把力量給了他，并沒(méi)有為自己的快樂(lè)負(fù)責(zé)。你覺(jué)得你為他而改變了，可是你有一個(gè)隱藏的議程（目的------hiddenagenda)------"我改了，所以你也應(yīng)該改?！彼皇遣涣私?，他還不改是因?yàn)槟阆Ｍ?，他探悉到了你的意圖。期望是一種負(fù)面的能量，它只會(huì)帶來(lái)失望。你被囚禁在這個(gè)情境中，沒(méi)有人規(guī)定你要留在這里，但是你忍受它，被它囚禁。對(duì)任何事情有期望都會(huì)讓你受苦。關(guān)系的兩大殺手，頭號(hào)就是期望，其次就是“要對(duì)”！“期望”是說(shuō)，如果得不到，我就會(huì)失望、傷心、難過(guò)。而“希望

2、”是說(shuō)，我希望你能這樣做，但是如果你沒(méi)有做到，我也還是很OK。如果我們只有希望，沒(méi)有期望，日子會(huì)好過(guò)很多。期望就意味著落空，而希望可以激勵(lì)我們朝自己想要的目標(biāo)邁進(jìn)，如果沒(méi)有成功，我們還是可以活在平安喜悅之中。當(dāng)他跟你說(shuō)“我愛(ài)你"的時(shí)候，你要有個(gè)清楚的解讀。他愛(ài)的是愛(ài)上你的感覺(jué)，他愛(ài)的是你讓她感覺(jué)良好的那些優(yōu)點(diǎn)。等到你讓他感覺(jué)不良好的時(shí)候，再去看看他還能不能表現(xiàn)出愛(ài)你的行為。如果他能夠和自己內(nèi)在那種不舒服的感受同在，依然表現(xiàn)出關(guān)切你、愛(ài)你的態(tài)度，這個(gè)男人就太難能可貴了。我們的關(guān)系遇到困難時(shí)------無(wú)論是跟誰(shuí)------投射出來(lái)的結(jié)果都是我們跟自己內(nèi)在某個(gè)部分

3、的關(guān)系很差。而這份目前不好的關(guān)系，只是來(lái)幫助我們修復(fù)內(nèi)在那個(gè)部分的創(chuàng)傷。愛(ài)人有外遇，不是他的行為傷害了你，而是你內(nèi)心被激起的被背叛的感受讓你無(wú)處可逃、痛苦不已，所以會(huì)采取一些手段對(duì)付他。對(duì)方說(shuō)的話(huà)讓你生氣，不是因?yàn)樗f(shuō)了什么，而是他說(shuō)的東西勾起了你內(nèi)心被貶低、無(wú)價(jià)值、被誤解等不同的感受，引發(fā)痛苦的情緒，讓你無(wú)法承受，所以你用憤怒反擊回去，目的在于讓自己不要感受到這份痛苦。有些人的怨恨還不僅止于此，甚至是“轉(zhuǎn)嫁”情緒，自己無(wú)法承擔(dān)面臨的痛苦，所以遷怒別人。有的時(shí)候反照出來(lái)我們內(nèi)心陰暗的一面，我們不愿意去看，就憤怒地摔破鏡子。不過(guò)，鏡子永遠(yuǎn)不會(huì)“斷貨”，他們會(huì)源源

4、不絕地出現(xiàn)在你的生活中。第4頁(yè)你是否在不了解一個(gè)人，甚或是了解他不適合你的狀況下愛(ài)上他？那你就是有上癮癥，也許對(duì)不被愛(ài)上癮，也許對(duì)拯救人上癮，也許對(duì)被虐待上癮，也許就是對(duì)痛苦上癮。這人就是你最好的老師，教你要去愛(ài)自己。既然苦是一定要吃的，何不學(xué)會(huì)自己的人生課題？如果學(xué)不會(huì)，同樣的課題會(huì)再度出現(xiàn)，只是換個(gè)人來(lái)演。改變自己的期待。我發(fā)現(xiàn)，對(duì)我來(lái)說(shuō)愈是重要的東西，我愈是無(wú)法從另一半的身上得到。從靈性的角度來(lái)看，我知道這是我自己的人生功課。我為自己的感受負(fù)起責(zé)任，同時(shí)愿意去承受自己內(nèi)在的痛苦，試著做自己最好的朋友，安慰自己，心甘情愿地停留在那個(gè)從小到大我一直想要逃避的

5、感受中：孤獨(dú)與無(wú)助。當(dāng)我不再視他們?yōu)楹樗瞳F，愿意試著去與它們和諧共處的時(shí)候，它們也就不像以前那樣時(shí)時(shí)來(lái)造訪(fǎng)我，而且一來(lái)就趕不走似的。誠(chéng)心接受自己的負(fù)面情緒，并且有能力和它們?cè)谝黄?，不要另一半為它們?fù)責(zé)，這是維系一段親密關(guān)系最重要的元素之一。如果碰到讓你一見(jiàn)鐘情，似曾相識(shí)又怦然心動(dòng)的人，快跑！因?yàn)樗麑?huì)啟動(dòng)你此生最重要的人生功課，他會(huì)踐踏你的自尊、侮辱你的智慧，讓你感到無(wú)價(jià)值、被拋棄和不被愛(ài)。如果跑不掉，我可以給你的最好忠告就是：帶著覺(jué)知，像演員扮演角色那樣觀(guān)察自己。因?yàn)榭嗍浅远耍瑤еX(jué)知吃苦至少可以學(xué)習(xí)到智慧。其實(shí)，親密關(guān)系是非常功利的，男人和女人對(duì)求偶的

6、標(biāo)準(zhǔn)，的確建立在一些基礎(chǔ)的“生存模式”的需要上。說(shuō)白了，如果你對(duì)我的生活沒(méi)有一點(diǎn)實(shí)質(zhì)上的幫助，又讓我自我感覺(jué)不良好，我為什么要跟你在一起呢？除非，從靈性的層面上來(lái)說(shuō)，我有一定的人生功課要學(xué)習(xí)，所以會(huì)跟你一起待到功課學(xué)會(huì)為止。每個(gè)人在親密關(guān)系中都必須仔細(xì)、冷靜思考的一個(gè)話(huà)題------你為對(duì)方帶來(lái)了什么？這些年來(lái)你有沒(méi)有成長(zhǎng)？有沒(méi)有讓自己在各方面都有進(jìn)步，并且愈來(lái)愈自信？還是拿婚姻的保障、感情的基礎(chǔ)作為老本，不斷地啃噬它？對(duì)一般人來(lái)說(shuō)，我們每個(gè)人都在親密關(guān)系里尋找童年時(shí)期的遺憾。如果你可以給一個(gè)人他童年時(shí)沒(méi)有得到的那種愛(ài)：支持、包容、理解、關(guān)懷，那這個(gè)人是永遠(yuǎn)不

7、會(huì)離開(kāi)你的。在親密關(guān)系中，配偶其實(shí)在扮演兩個(gè)角色：一個(gè)角色就是你的鏡子，所有的外在事物都是你內(nèi)在投射出來(lái)的結(jié)果，所以對(duì)方的種種行為可能映照出了你內(nèi)在的一些特質(zhì)，但卻是放大了數(shù)百倍好讓你看清楚。另一個(gè)角色是,他是來(lái)教你學(xué)會(huì)一些功課的，你應(yīng)該把焦點(diǎn)更多地放在自己身上。我們很多人都喜歡把這兩個(gè)字放在我們最親密的人身上------“應(yīng)該”，而這兩個(gè)字就是通往地獄的捷徑。很多人（包括我）把戀愛(ài)的對(duì)象當(dāng)成生命的救星，片刻不想離開(kāi)，耗費(fèi)心力地投入自己生命的全部。但這是緩兵之計(jì)，最終，我們必須去面對(duì)和承認(rèn)我是孤零零的一個(gè)人，怎么來(lái)怎么走，沒(méi)有任何人可以依靠。我必須自己去擁抱我

8、的內(nèi)在孩童，做自己最好的伴侶，而不是在