運動性疲勞與運動形式的關(guān)系論文

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1、運動性疲勞與運動形式的關(guān)系論文摘要:運動性疲勞的產(chǎn)生與運動形式有密切關(guān)系。本文采用文獻綜述法,從不同運動形式的供能特點出發(fā),分析在不同運動形式下,運動性疲勞產(chǎn)生的特征。揭示運動性疲勞與運動形式的關(guān)系這對于加快疲勞的消除,提高訓(xùn)練水平有著重要意義。關(guān)鍵詞:運動性疲勞;運動形式;關(guān)系;供能系統(tǒng)前言運動性疲勞的產(chǎn)生與運動訓(xùn)練中的運動形式有密切關(guān)系。研究在不同運動形式下,運動性疲勞產(chǎn)生的機理。對于加快疲勞的消除,提高競技能力有著重要意義。1、運動疲勞的特點和產(chǎn)生機理運動疲勞研究首先解決的是疲勞的概念問題。它一開始就成為疲勞問題研究的熱點。經(jīng)過100年的歷史,終于在1982年第五屆

2、國際運動生物化學(xué)會議上,將疲勞定義為:機體生理過程不能持續(xù)其機能在一特定水平或各器官不能維持預(yù)定的運動強度1。關(guān)于運動疲勞的特點,各國專家普遍認(rèn)為,運動疲勞是一個過程,這個過程有以下特點：（1）疲勞時機體能力降低存在時相性和階段性。（2）機體能力降低與疲勞過程并不是正比關(guān)系。（3）由于疲勞受多種因素的影響,在疲勞的最初階段,.freelosso涉足疲勞研究開始,運動醫(yī)學(xué)界,醫(yī)學(xué)界以及生物學(xué)科界對疲勞的研究歷程百年,至今仍然爭論不休。疲勞產(chǎn)生的原因到底是什么?目前還遠遠沒研究清楚。著名學(xué)者克瑞斯?諾伊霍夫曾說過:”世上還沒有一個人真已完全搞通400米跑時所形成的疲勞機制”這

3、足以表明運動性疲勞的復(fù)雜性和難度。但運動性疲勞的產(chǎn)生機制又是運動性疲勞研究中不可回避和最重要的研究問題。為此,一個世紀(jì)以來各國科學(xué)家進行了長期,大量,艱苦的研究工作,在若干領(lǐng)域取得了進展,提出了一些代表性的假說。主要有以下幾種：（1）衰竭學(xué)說依據(jù)長時間運動產(chǎn)生疲勞的同時常伴有血糖濃度降低,而補充糖后工作能力有一程度的提高的現(xiàn)象,認(rèn)為疲勞產(chǎn)生的原因是能源物質(zhì)的耗竭。（2）堵塞學(xué)說“堵塞學(xué)說”認(rèn)為,疲勞的產(chǎn)生是由于某些代謝產(chǎn)物在肌組織中堆積造成的。（3）內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性失調(diào)學(xué)說該學(xué)說認(rèn)為疲勞是由于機體內(nèi)pH值下降,水鹽代謝紊亂和血漿滲透壓改變等因素所致。（4）依照巴甫洛夫?qū)W派的觀

4、點,運動性疲勞是由于大腦皮質(zhì)產(chǎn)生了保護性抑制。（5）突變理論愛德華茲從疲勞時能量消耗,肌力下降和興奮性改變?nèi)S空間關(guān)系,提出了肌肉疲勞的的突變理論,認(rèn)為疲勞是由于運動過程中三維空間關(guān)系改變所致3。（6）自由基損傷學(xué)說自由基是指外層電子軌道含有未配對電子的基團,如氧自由基,羥自由基,過氧化氫及單線態(tài)氧等物質(zhì)。由于自由基化學(xué)性活潑,可與機體內(nèi)糖類,蛋白質(zhì),核酸及脂類等物質(zhì)發(fā)生反應(yīng),因而造成細(xì)胞和結(jié)構(gòu)的損傷與破壞。此外,內(nèi)分泌功能異常和免疫功能下降也與運動性疲勞有關(guān)。疲勞產(chǎn)生的原因是一個非常復(fù)雜的過程,仍有待于深入廣泛地研究。2、不同運動形式的能量代謝系統(tǒng)與運動性疲勞從以上分析

5、可知,疲勞產(chǎn)生的原因是一個非常復(fù)雜的過程,是多種因素相互聯(lián)系,相互影響所致,難以用某一種學(xué)說來全面概括疲勞的機理。但我們可以從一些主要因素著手來研究疲勞,從而指導(dǎo)訓(xùn)練。從能量守恒的角度我們可得出,物體只要運動就存在能量轉(zhuǎn)化或轉(zhuǎn)移,也就是說;“運動物體的動能是由其他能量形式轉(zhuǎn)化或轉(zhuǎn)移而來的”。我們知道,人體在運動過程中的動能主要是由體內(nèi)的能量物質(zhì)轉(zhuǎn)化而來的。因此,研究運動過程中的能量代謝供能系統(tǒng)對于研究運動性疲勞有著十分重要的意義。3、人體運動時的供能系統(tǒng)及對應(yīng)運動形式在運動過程中,不同的運動項目,供能方式也不一樣。例如短跑,跳躍和投擲是高功率輸出的活動,運動員應(yīng)該具備短時

6、間大量供能的能力;另一方面,馬拉松跑,長距離游泳,越野滑雪等主要是低功率輸出的活動,需要長時間保持相應(yīng)的能量,有些體育活動是高低功率混合輸出的運動,因此供能途徑要求多樣化,才能保證機體在運動過程中的能量需求，進而起到預(yù)防和延緩疲勞。在人體中,三磷酸腺苷﹙ATP﹚是一種重要的高能化合物,是機體內(nèi)的直接供能物質(zhì),然而ATP在人體內(nèi)的貯存是相當(dāng)有限的2。因此,隨著能量消耗的增加,ATP需要及時得到其它的供能系統(tǒng)補充。我們從人體的供能系統(tǒng)來分析其對應(yīng)的運動形式與疲勞的關(guān)系。人體的供能系統(tǒng)主要有以下幾種：（1）ATP—CP供能系統(tǒng)該系統(tǒng)又稱為磷酸原供能系統(tǒng)。主要靠化學(xué)能源CP供能,

7、不需氧的參加,屬無氧代謝,沒有導(dǎo)致疲勞的副產(chǎn)品,但在肌肉中的儲存量是很少的。主要用于短跑或任何高功率,短時間活動。那么短時間最大強度運動疲勞是因ATP轉(zhuǎn)換速率下降所致。（2）乳酸能系統(tǒng)這個系統(tǒng)也稱糖酵解供能系統(tǒng)。主要靠食物能源糖分解供應(yīng)ATP合成所必須的能量。屬無氧代謝,供能十分迅速。在1到3分鐘內(nèi)以最大速度完成的運動,如400米或800米跑,是依靠乳酸系統(tǒng)大量供給ATP能量的。但是其供能過程中有副產(chǎn)品乳酸生成,當(dāng)肌肉和血液中乳酸積累達到很高水平時,肌肉產(chǎn)生暫時性疲勞。這是乳酸系統(tǒng)一個很明顯的特點,而且是肌肉運動時疲勞產(chǎn)生的主