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1、工貿(mào)心靈導(dǎo)航1291603535工貿(mào)中專心理健康教育講座之應(yīng)對挫折篇陽光總在風雨后快樂猜猜看:草地上有一個蛹,被一個小孩發(fā)現(xiàn)并帶回了家。過了幾天，蛹上出現(xiàn)了一道小裂縫，里面的蝴蝶掙扎了好長時間，身子似乎被卡住了，一直出不來。天真的小孩看到蛹中的蝴蝶痛苦掙扎的樣子十分不忍，于是就拿起小剪刀把蛹殼剪開，幫助蝴蝶脫蛹而出……請你猜一猜故事的結(jié)尾.蝴蝶為什么會過早死去？因為：失去了成長的必然過程。蝴蝶的成長必須在蛹中經(jīng)過痛苦的掙扎，直到它的翅膀強壯了，才會破蛹而出。否則，它很快就會被環(huán)境所吞噬。人生體驗（例子）初中
2、畢業(yè)后，兒子跟著父親做起了木匠。由于沒有考上高中，兒子的情緒十分低落，感到前途渺茫。一天，兒子學刨木板，刨子在一個木結(jié)處被卡住，怎么使勁也刨不動它。“這木結(jié)怎么這么硬?”兒子不由自言自語?！耙驗樗苓^傷?！痹谝慌缘母赣H插了一句?！笆苓^傷?”兒子不明白父親話里的含義?！斑@些木結(jié)，都曾是樹受過傷的部位，結(jié)疤之后，它們往往變得最硬。”父親說，“人也一樣，只有受過傷后，才會變得堅強起來?！备赣H的話讓兒子心頭一亮。第二天，兒子放下了刨子，要求回學校讀書．父親的話給了兒子什么樣的啟發(fā)？因為他想去迎接人生的又一次挑戰(zhàn)。兒
3、子已經(jīng)開始懂得，挫折練就人生一副堅強的翅膀。兒子已經(jīng)明白：人生正是因為有了傷痛，才會在傷痛的刺激下變得清醒起來；人生正是因為有了苦難，才會在苦難的磨練下變得堅強起來。確實，人生就如同股市一樣，沒有一帆風順，只有曲曲折折。人的一生會經(jīng)歷大大小小的逆境、不如意甚至磨難……生活中常會遇到現(xiàn)實中和理想中不一樣的事情嗎？1.考前作了認真的準備，原以為這次能考好，但結(jié)果仍不理想；2.參加班干部競選，自以為很有希望，結(jié)果卻意外落選；3.爺爺生病了，要花許多錢，家里將無力供我繼續(xù)上學。４.在800米賽跑中原來信心滿滿，卻未
4、取得名次。．．．．．．我們把以上這些不如意事情而引起的情緒反應(yīng)稱為什么?挫折.（一）挫折的概念1.挫折的含義：（1）生活中：指挫敗、阻撓、障礙的意思?！氨於叵鳌保ā豆茏印罚煺圩铋_始常用于兵家失利。（2）心理學：指一種情緒狀態(tài)。即人在從事有目的的活動中，遇到干擾或阻礙，致使預(yù)定目標不能實現(xiàn)，與之相應(yīng)的需要得不到滿足時產(chǎn)生的一種心理緊張狀態(tài)和情緒反應(yīng)。2.內(nèi)涵分析：挫折包含三個部分：(1)挫折情境：即阻礙個體行為的情境。（高考失利、受諷刺打擊）(2)挫折認知：個體對挫折情境的認知、態(tài)度和評價。（失敗乃成
5、功之母、第十名已經(jīng)不錯了）(3)挫折反應(yīng)：伴隨挫折認知而產(chǎn)生的情緒體驗和行為反應(yīng)。（焦慮、緊張、憤怒、攻擊等）說一說：請同學們回顧自身曾經(jīng)遭遇過的印象最深的一次挫折經(jīng)歷？當時的情緒狀態(tài)，后來采取什么樣的應(yīng)對措施？通過這次經(jīng)歷，你認為應(yīng)對挫折最重要的是什么？一代偉人鄧小平美國前總統(tǒng) 林肯科學巨匠霍金back歌手鄭智化back斷臂鋼琴師劉偉back（二）面對挫折人們的態(tài)度及行為反應(yīng)2.勇敢地戰(zhàn)勝挫折(1)認同*(2)升華*(3)補償*(4)幽默*1.向挫折屈服(1)逃避(2)冷漠*(3)幻想(4)固著*(5)退
6、化*(6)輕生拿破侖·希爾人的一生就像一趟旅行，沿途有數(shù)不盡的坎坷泥濘，但也有看不完的春花秋月。如果我們的心總是被灰暗的風塵所覆蓋，干涸了心泉，暗淡了月光，失去了生機，喪失了斗志，我們的人生軌跡豈能美好？當個人遭遇挫折時表現(xiàn)出無動于衷、漠不關(guān)心的態(tài)度，似乎毫無情緒反應(yīng)。其實，冷漠并非不包含憤怒的情緒成份，只是個體把憤怒暫時壓抑，以間接方式表現(xiàn)出來而已。這種現(xiàn)象表面冷漠退讓，內(nèi)心深處則往往隱藏著很深的痛苦，是一種受壓抑極深的反應(yīng)。back固著是個體受挫后的又一種表現(xiàn)形式。一般而言，個體受挫后需要有一種隨機應(yīng)變
7、的能力來擺脫所遭遇到的困境。但是有人在重復(fù)碰到類似的困境后，依舊用先前的方法，盲目地解決已經(jīng)變化了的問題，“撞到了墻還不知轉(zhuǎn)彎”便是固執(zhí)的最好注釋。back這又叫倒退或回歸。指個體遇到挫折時表現(xiàn)出與自己的年齡、身份極不相稱的幼稚行為。back（1）認同。又叫“自居作用”或“表同”，指一個人在遭遇挫折而痛苦時，自覺不自覺地效仿他人的優(yōu)良品質(zhì)并效仿他人獲得成功的經(jīng)驗和方法，使自己的思想、信仰、目標和言行更適應(yīng)環(huán)境的要求，從而在主觀上增強自己獲得成功的信念。next如：把一些歷史名人、科學家、自強不息的模范人物，
8、某些歌星、影星，甚至自己身邊的同學，作為自己認同的對象。那些與自己家境條件、經(jīng)濟狀況、社會經(jīng)歷極為相似或相近的名人、學者，更是他們認同的對象。back（2）升華。它是指一個人因種種原因無法達到原定目標，或者個人的動機與行為不為社會所接受時，用另一種比較崇高的、具有創(chuàng)造性和建設(shè)性的、有社會價值的目標來代替，借此彌補因受到挫折而失去的自尊與自信，減輕挫折所造成的痛苦。如：next屈原被放逐以后，寫出《離騷》；司馬遷受
