小前鋒訓練計劃

《小前鋒訓練計劃》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關內容在應用文檔-天天文庫。

1、為了適應公司新戰(zhàn)略的發(fā)展，保障停車場安保新項目的正常、順利開展，特制定安保從業(yè)人員的業(yè)務技能及個人素質的培訓計劃小前鋒訓練計劃　　安定區(qū)馬泉學?！　W生籃球隊訓練方案　　一、訓練目的任務：　　為豐富校園課余生活，提高學生體育運動水平及我校體育競賽水平，特制定本計劃?！　《?、基本情況：　　由于我?；@球球隊，學生的身體素質不高，基本功不扎實，訓練時間缺乏，因而面臨重重困難。結合去年在我校比賽的實際情況特制定訓練計劃?！　∪?、加強課余籃球隊訓練1、培養(yǎng)學生對籃球訓練的興趣?！　∮柧毷紫纫ぐl(fā)學生興趣，采用的方法有：　　(

2、1)學習的目的和要求，用學校現有的多媒體效果介紹籃球運動的發(fā)展概況，我國的籃球運動水平，上海小巨人姚明在美國籃球聯賽中的輝煌業(yè)績。并且利用電視錄像觀看大型籃球比賽，來激發(fā)學生對籃球運動的學習興趣。　　(2)學習難度適中，循序漸進。如：三步上籃技術；先教籃板底下定點投籃技術→跨兩步跳起投籃技術→拍一次跨兩步跳起投籃技術→完整運球上籃技術。讓學生看老師的動作，盡量地去練，獲得三步上籃投術的第一感覺。目的-通過該培訓員工可對保安行業(yè)有初步了解，并感受到安保行業(yè)的發(fā)展的巨大潛力，可提升其的專業(yè)水平，并確保其在這個行業(yè)的安全

3、感。為了適應公司新戰(zhàn)略的發(fā)展，保障停車場安保新項目的正常、順利開展，特制定安保從業(yè)人員的業(yè)務技能及個人素質的培訓計劃　　(3)采用競賽法進行比投籃命中率比運球速度，注重讓學生經常體會成功的快樂，這樣使學生需要不斷滿足，心情舒暢，精神愉快，對教學訓練的興趣就易于形成和鞏固。　　2、籃球運動隊訓練的實施?！　∮柧氝^程由淺至深，循序進漸。根據中高年級學生體質與接受有限的特點，在訓練中常采用分解練習法，并利用一定的輔助手段；　　如訓練運球中，在籃球場上設制幾個標志物，讓學生快速繞過，從而提高自己控球能力；練習三步上籃時可在

4、場地上畫上合適的標志線，讓學生明確起步時自己與籃板的位置。高年級學生已具備了良好的個人技術，在加強練習自身技術的同時，主要以隊員間的配合訓練為主；內容有全場三人間的短傳快攻與運球快攻、半場三打三與全場五打五等練習，教師常采用圖解法讓學生明確自己的跑動與穿插的位置?！　∷摹⒒@球隊訓練次數與時間：　　每天下午16：10----16：40訓練，每次三十分鐘左右。五具體訓練要求：　　五、籃球興趣小組名單及訓練計劃一、位置名單：中鋒：賈建鵬　　大前鋒：邱喜強、王博小前鋒：張東強，李龍、侯國虎攻擊后衛(wèi)：張明強　　組織后衛(wèi)：丁健

5、、張勝、張文學二、訓練計劃：3-4月：目的-通過該培訓員工可對保安行業(yè)有初步了解，并感受到安保行業(yè)的發(fā)展的巨大潛力，可提升其的專業(yè)水平，并確保其在這個行業(yè)的安全感。為了適應公司新戰(zhàn)略的發(fā)展，保障停車場安保新項目的正常、順利開展，特制定安保從業(yè)人員的業(yè)務技能及個人素質的培訓計劃　　基本功　　耐力二三聯防如何在人盯人中傳球快攻　　如何要位搶籃板球及加強搶籃板意識如何傳球給中鋒打內線　　籃球基本理論---下雨天進行人盯人防守中如何傳球與進攻掩護與傳球5-6月：快攻、運球為主　　星期1：跑步、原地運球、變速運球、投籃、快攻

6、上籃、傳球星期2：跑步、變速運球、投籃、快攻上籃、傳球、2打1星期3：原地運球、急停運球、投籃、快攻上籃、傳球、3打2星期4：跑步、傳球、變速運球、籃球、快攻上籃、2打2星期5：跑步、原地運球、變速運球、傳球、快攻上籃、投籃7月：　　專項訓練與實戰(zhàn)　　星期1：繞圈運球、投籃、快攻、實戰(zhàn)星期2：跑步、投籃、快攻上籃、傳球、實戰(zhàn)星期3：跑步、投籃、快攻上籃、傳球、實戰(zhàn)星期4:繞圈運球、投籃、快攻、實戰(zhàn)星期5:跑步、投籃、快攻上籃、傳球、實戰(zhàn)二0一四年三月　　籃球隊訓練計劃表　　一、總任務：樹立我隊快、靈、準的風格，培養(yǎng)

7、頑強，團結戰(zhàn)斗作風。以技、戰(zhàn)術訓練為重點，從技術入手狠抓五個環(huán)節(jié)。堅持身體訓練，堅持大運動量訓練，爭取獲得好的成績。二、訓練原則：目的-通過該培訓員工可對保安行業(yè)有初步了解，并感受到安保行業(yè)的發(fā)展的巨大潛力，可提升其的專業(yè)水平，并確保其在這個行業(yè)的安全感。為了適應公司新戰(zhàn)略的發(fā)展，保障停車場安保新項目的正常、順利開展，特制定安保從業(yè)人員的業(yè)務技能及個人素質的培訓計劃　　1、訓練工作中突出練思想，練作風。并強調籃球基本功練習。2、戰(zhàn)術訓練要從難、從嚴，從實戰(zhàn)出發(fā)，特別強調整體配合?！　?、戰(zhàn)術訓練過程中,“練”“戰(zhàn)”

8、結合，每周訓練，以教學比賽主，找弱點。要進一步組織陣容，配合全隊力量，要十二個隊員都能上場打球，充分發(fā)揮全隊的特長，克服弱點，全隊戰(zhàn)術逐漸形成完整的戰(zhàn)術體系。4、每天的自練時間為20分鐘投籃練習?！　?、“練”，“戰(zhàn)”結合，每天訓練，以練為主，打教學比賽兩次。6、全隊戰(zhàn)術訓練的過程中，要重視個人戰(zhàn)術訓練，要區(qū)別對待，做到揚長避短。三、內容：1、身體訓練：