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《加強自我調(diào)適提高心理素質(zhì)》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在應(yīng)用文檔-天天文庫。
1、加強自我調(diào)適 提高心理素質(zhì)隨著社會的高速發(fā)展，競爭也日趨增強，許多戰(zhàn)士胸懷大志，希望在部隊這個新的起點一展宏圖。但是理想與現(xiàn)實總是有差距的，隨著時間的推移，有些戰(zhàn)士最初美好的愿望往往不能實現(xiàn)，隨之產(chǎn)生了一些不良的負面情緒，從而衍生出一些心理問題，這些問題如果不能及時解決，會影響到部隊的生活與訓(xùn)練。今天，我的授課題目是----《加強自我調(diào)適，提高心理素質(zhì)》。讓我們就以下三個方面進行分析：一是講一講心理問題對軍人的影響；二是列舉和分析幾種常見的不良心理表現(xiàn)；最后，教大家?guī)渍凶晕艺{(diào)適心理的方法。教學(xué)目的：通過教育，使大家認清心理問題對軍人的影響，
2、認識常見的幾種不良心理，學(xué)會心理調(diào)節(jié)的方法，提高心理素質(zhì)。教學(xué)內(nèi)容：一、心理問題對軍人的影響二、常見的幾種不良心理表現(xiàn)三、自我調(diào)適心理的基本方法（首先，我們來探討第一個問題）一、心理問題對軍人的影響我們都希望自己身心健康，但對健康的認識，大家往往只局限于身體的健康，而忽視了心理上的健康，甚至不愿承認自己有心理問題。實際上，如果心理上出了問題，它的影響可能比身體上的還要嚴重得多。就好比有兩個病人，一個每天總是郁郁寡歡，提不起精神，而另一個則是每天開開心心、無憂無慮，最后那個能夠很快康復(fù)得總是心情開朗的病人。這就告訴我們，一個良好的心
3、態(tài)對于自己起著至關(guān)重要的作用，那么，具體有哪些方面呢？（首先，它影響身體健康）（一）影響身體健康。人的生理與心理兩者之間有著密切的聯(lián)系，身體的健康狀況會影響一個人的心理，反之，心理的健康狀況也會對身體產(chǎn)生影響。俗話說，“笑一笑，十年少”、“怒傷肝，氣傷胃”，講的就是這個道理。心理學(xué)家曾做過一個有趣的試驗：把同窩生的兩只小羊放在不同的條件下喂養(yǎng)，其中一只小羊可以自由自在地生活；而另一只小羊用長繩子栓在樹下，并且在這只小羊的旁邊放了一個鐵籠子，里面還關(guān)著一條兇狠的狼。后來，這只小羊因為極度恐懼，沒過多久就死了；而另一只小羊仍然無憂無慮、
4、健康快樂地活著。這說明只有心理健康才能保證身體健康。我們每個人都有得過感冒的經(jīng)歷。別看感冒是個小病，有的同志吃一兩粒藥就好了，可有的同志一病就是個把星期，不打幾針就好不了。得同樣的病，治愈的結(jié)果就是不同。病了，積極吃藥治療，保持好的心態(tài)，就會很快恢復(fù)健康；如果思前想后，垂頭喪氣，病菌就會和你打一場持久戰(zhàn)。曾經(jīng)我看過這樣一本書，書上說：如果你不能正確、積極的看待自己身上所患有的小病，反而時刻告訴自己“一定要去看一下、治一下，否則肯定好不了的”，那么你的身體就會給你所謂的“小病”一個信號，就會很難康復(fù)，而如果你可以每天對自己說“沒事的，很快就能
5、好的”那么我想不用藥到，病也一定能除。（其次，心理問題還會影響到我們的日常工作生活。）（二）影響工作生活。在我們的日常生活中，常能看到這么一類人，他們在工作生活中顧慮這，顧慮那，累壞了自己，最終與成功失之交臂。記得我中隊有一名新戰(zhàn)士，在專勤專訓(xùn)中表現(xiàn)優(yōu)秀，成為了第一批單獨上哨新兵中的一員，但由于他害怕在晚上領(lǐng)班員叫他上哨的時候，自己不能夠及時起床，在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)直至上哨，如此情況持續(xù)了好幾天，造成他睡眠嚴重不足，從而導(dǎo)致平日里沒精打采，更甚之在哨位上打起了瞌睡。領(lǐng)班員發(fā)現(xiàn)了他近段日子的異常表現(xiàn)，于是找其談心，在了解了具體的問題后，對
6、他闡述了領(lǐng)班員夜間叫哨的原則，以及不睡覺可能帶來的危害，使他明白睡眠對于我勤務(wù)中隊的重要性，解開了這個一直懸在他心上的疙瘩。使之恢復(fù)到了正常的工作生活中去。讓我們試想一下如果領(lǐng)班員不能夠及時發(fā)現(xiàn)并解決這名新戰(zhàn)士的問題，其對我中隊勤務(wù)上造成的后果是無法預(yù)計的，由此可見心理問題對我部隊工作生活有著非常重要的影響。（心理問題對我們軍人來講，更直接影響到作戰(zhàn)和訓(xùn)練。）（三）影響作戰(zhàn)訓(xùn)練。在我們平時的訓(xùn)練中，常常因為心理素質(zhì)差而影響訓(xùn)練成績。有的同志在練習(xí)射擊時，瞄準擊發(fā)的方法練得很熟練，可是一打?qū)崗椌兔摪?。就今年支隊組織的實彈打靶來看就是個
7、很好的證明，為什么許多戰(zhàn)士在平時的瞄靶訓(xùn)練中成績都比較可觀，而真正到了靶臺上就總是會出現(xiàn)脫靶的現(xiàn)象呢？就一次支隊組織統(tǒng)一打靶考核的現(xiàn)場而言，一名新戰(zhàn)士上了靶臺之后遲遲沒有聽到他的槍響。自己一個在靶臺排除故障，可還是一直沒能解決，直到后面的保障人員來幫忙才發(fā)現(xiàn)，他是因為過于緊張導(dǎo)致彈夾都沒裝好。記得我還在警校的時候，有一個讓許多學(xué)員都很頭疼的課目，那就是手槍射擊。許多學(xué)員在瞄靶訓(xùn)練時總能發(fā)揮出正常的水平取得良好的成績。但是一上靶場就因為緊張、害怕槍聲而總是脫靶。一次教員就針對這一問題給一名學(xué)員嘗試了這樣一種訓(xùn)練：他給了一名學(xué)員一把手槍里面只裝
8、了一發(fā)子彈，但沒有告訴他搶里有子彈，讓他按動作要領(lǐng)瞄準，慢慢扣扳機，搶隨之一響，往日總是脫靶的學(xué)員這次打了個9環(huán)，然后教員又告訴他搶里還有一發(fā)子彈讓他在打，那名學(xué)員由于心里緊張，
