體育舞蹈對(duì)身體形態(tài)功能的影響

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1、體育舞蹈對(duì)身體形態(tài)功能的影響　　摘要體育舞蹈不僅具有美學(xué)價(jià)值，還有極強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)健身效果，在改善人的身體形態(tài)方面有著非常顯著的作用。尤其現(xiàn)在的體育舞蹈形式多種多樣，能夠結(jié)合人們的生活方式和思維方式進(jìn)行創(chuàng)新，可以滿(mǎn)足不同階層和不同年齡層人群的需求，在社會(huì)上受到廣泛的歡迎和普及。尤其是在校園里，體育舞蹈逐漸成為學(xué)生的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。本文首先對(duì)體育舞蹈進(jìn)行了概述，然后用實(shí)例分析了體育舞蹈對(duì)身體形態(tài)功能的具體影響?！　￡P(guān)鍵詞體育舞蹈身體形態(tài)影響　　中圖分類(lèi)號(hào)：G806文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A文章編號(hào)：1009-9328（2016）03-000-02　　隨著人們對(duì)健康方式

2、的追求，越來(lái)越多的運(yùn)動(dòng)和舞蹈形式融入到日常生活中來(lái)。比如常見(jiàn)的廣場(chǎng)舞、各種體育活動(dòng)等。但是受到活動(dòng)內(nèi)容和形式的限制，其往往只具備單一的價(jià)值和功能。而體育舞蹈是將體育運(yùn)動(dòng)形式和舞蹈形式進(jìn)行了融合，從而提升了運(yùn)動(dòng)的趣味性和審美情趣，得到了越來(lái)越多人的喜愛(ài)。不管是在學(xué)校還是社會(huì)各個(gè)階層，體育舞蹈的受眾群體愈加廣泛，形式也更加豐富。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期實(shí)踐表明，體育舞蹈在改善身體形態(tài)、促進(jìn)身心健康全面發(fā)展上有著顯著的效果?！　∫弧Ⅲw育舞蹈的概述　　體育舞蹈兼具運(yùn)動(dòng)性和藝術(shù)性，既是一種體育競(jìng)賽運(yùn)動(dòng)，又有深厚的文化藝術(shù)內(nèi)涵，受到社會(huì)各個(gè)階層以及不同年齡層人們的喜愛(ài)。在

3、音樂(lè)的伴奏下，舞者通過(guò)身體各個(gè)部位有節(jié)奏的變化而塑造出難度不同的形體動(dòng)作和造型，但是和傳統(tǒng)舞蹈不同是，體育舞蹈更具備靈動(dòng)性和力量感以及瞬間的爆發(fā)力。目前，很多學(xué)校都將體育舞蹈列入學(xué)生運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的一種，受到學(xué)生們的青睞。生活中常見(jiàn)的華爾茲、倫巴、探戈等都是體育舞蹈的種類(lèi)，一般可以將其分為兩大類(lèi)，分別是摩登舞和拉丁舞。體育舞蹈是由西方的民間舞發(fā)展演變而來(lái)的，自19世紀(jì)傳入我國(guó)以來(lái)，經(jīng)過(guò)不斷的融合，逐漸成為在國(guó)內(nèi)普及率最高的舞蹈形式之一。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的實(shí)踐證明，體育舞蹈對(duì)人體形態(tài)的塑造以及各種功能方面都會(huì)產(chǎn)生較大的影響。下文將通過(guò)實(shí)際的調(diào)查研究對(duì)其進(jìn)行闡述

4、[1]?！　《?、研究對(duì)象和方法　　2015年9月1日隨機(jī)抽樣某中學(xué)八年級(jí)女生58人作為研究對(duì)象，年齡大多在14-16歲之間，其中14歲的18人，15歲的有34人，16歲的有3人。具體的研究方法是：首先，結(jié)合學(xué)生的身體條件和具體喜好編排一套用時(shí)大概20分鐘的體育舞蹈，并將其分為三個(gè)部分。其中第一部分的主要功能是做基礎(chǔ)性的拉伸訓(xùn)練；第二部分的主要功能是進(jìn)行腰腹的訓(xùn)練；而最后一部分的功能是進(jìn)行下肢的鍛煉。但是三個(gè)部分能夠有機(jī)的結(jié)合在一起，呈現(xiàn)出一種較好的表演狀態(tài)，因此可以說(shuō)是既鍛煉了學(xué)生的身體功能，又增加了其審美功能。這58名女學(xué)生在2015年9月1

5、日到12月1日這三月的訓(xùn)練時(shí)間里進(jìn)行了一共12次的日常練習(xí)，即每周一、周三、周五固定三次，每次時(shí)長(zhǎng)為60分鐘。三個(gè)月的訓(xùn)練結(jié)束之后，分別對(duì)這些學(xué)生的身體機(jī)能包括18項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行了測(cè)試[2]?！　∪?、身體指標(biāo)對(duì)比結(jié)果　　下面選取部分最為常見(jiàn)的平均身體指數(shù)進(jìn)行對(duì)比?！　∮?xùn)練前的各項(xiàng)身體指數(shù)：體質(zhì)量/身高指數(shù)為345；胸圍指數(shù)為0.79；腹肌皮脂厚度指數(shù)為16.8；腰肌皮脂厚度指數(shù)為14.8；腰圍指數(shù)為66.56；大腿指數(shù)為48.99?！　∮?xùn)練后的各項(xiàng)身體指數(shù)：體質(zhì)量/身高指數(shù)為335；胸圍指數(shù)為0.82；腹肌皮脂厚度指數(shù)為15.2；腰肌皮脂厚度指數(shù)為

6、11.8；腰圍指數(shù)為64.23；大腿指數(shù)為47.96?！　∪缓筮€利用100m短跑，800m長(zhǎng)跑和仰臥起坐為測(cè)試項(xiàng)目進(jìn)行了身體素質(zhì)的對(duì)比?！　∮?xùn)練前的成績(jī)：100m成績(jī)平均是19.9s；800m成績(jī)平均是218s；仰臥起坐平均成績(jī)是每分鐘31.39次。　　訓(xùn)練后的成績(jī)：100m成績(jī)平均是19.2s；800m成績(jī)平均是202s；仰臥起坐平均成績(jī)是每分鐘36.76次?！　⊥ㄟ^(guò)上述對(duì)比結(jié)果可以發(fā)現(xiàn)，在進(jìn)行了為期三個(gè)月的體育舞蹈訓(xùn)練之后，58名女學(xué)生的身體形態(tài)以及身體素質(zhì)都發(fā)生了較為明顯的變化。不僅身形變得更加苗條勻稱(chēng)，運(yùn)動(dòng)能力也顯著增強(qiáng)。這就說(shuō)明體育舞

7、蹈對(duì)于改變?nèi)梭w功能方面有著積極的影響?！　∷?、體育舞蹈對(duì)身體形態(tài)功能影響的綜合分析　?。ㄒ唬┨岣呱眢w韌性，減少脂肪　　體育舞蹈訓(xùn)練的本質(zhì)就是一種典型的有氧體育運(yùn)動(dòng)，它能夠經(jīng)過(guò)多次的重復(fù)訓(xùn)練克服身體各個(gè)部分的自身重量，并提高身體負(fù)荷。體育舞蹈的訓(xùn)練強(qiáng)度雖然不高，但是其動(dòng)作豐富，能夠充分舒展人體的各個(gè)關(guān)節(jié)，使其得到足夠的鍛煉，發(fā)揮肌肉的內(nèi)脂肪和肌肉外游離脂肪的功能，使得身體內(nèi)部各個(gè)部分的多余脂肪量減少，提高人體的美感和勻稱(chēng)性，也就是女性通常所追求的身材苗條。由于在進(jìn)行體育舞蹈訓(xùn)練時(shí)，需要掌握的動(dòng)作技巧比較多，能夠?qū)ν炔?、腰部、脖子等身體的各個(gè)關(guān)節(jié)都

8、進(jìn)行充分的練習(xí)，因此可以增加人身體的韌性，從而塑造挺拔的胸部和筆直的腰部，尤其是對(duì)于一些長(zhǎng)期有彎腰習(xí)慣的人來(lái)說(shuō)，能夠借助體育舞蹈端正體態(tài)，增強(qiáng)肌肉和韌