體育舞蹈對身體形態(tài)功能的影響

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1、體育舞蹈對身體形態(tài)功能的影響　　摘要體育舞蹈不僅具有美學價值，還有極強的運動健身效果，在改善人的身體形態(tài)方面有著非常顯著的作用。尤其現(xiàn)在的體育舞蹈形式多種多樣，能夠結(jié)合人們的生活方式和思維方式進行創(chuàng)新，可以滿足不同階層和不同年齡層人群的需求，在社會上受到廣泛的歡迎和普及。尤其是在校園里，體育舞蹈逐漸成為學生的運動項目之一。本文首先對體育舞蹈進行了概述，然后用實例分析了體育舞蹈對身體形態(tài)功能的具體影響?！　￡P鍵詞體育舞蹈身體形態(tài)影響　　中圖分類號：G806文獻標識：A文章編號：1009-9328（2016）03-000-02　　隨著人們對健康方式

2、的追求，越來越多的運動和舞蹈形式融入到日常生活中來。比如常見的廣場舞、各種體育活動等。但是受到活動內(nèi)容和形式的限制，其往往只具備單一的價值和功能。而體育舞蹈是將體育運動形式和舞蹈形式進行了融合，從而提升了運動的趣味性和審美情趣，得到了越來越多人的喜愛。不管是在學校還是社會各個階層，體育舞蹈的受眾群體愈加廣泛，形式也更加豐富。經(jīng)過長期實踐表明，體育舞蹈在改善身體形態(tài)、促進身心健康全面發(fā)展上有著顯著的效果。　　一、體育舞蹈的概述　　體育舞蹈兼具運動性和藝術性，既是一種體育競賽運動，又有深厚的文化藝術內(nèi)涵，受到社會各個階層以及不同年齡層人們的喜愛。在

3、音樂的伴奏下，舞者通過身體各個部位有節(jié)奏的變化而塑造出難度不同的形體動作和造型，但是和傳統(tǒng)舞蹈不同是，體育舞蹈更具備靈動性和力量感以及瞬間的爆發(fā)力。目前，很多學校都將體育舞蹈列入學生運動項目的一種，受到學生們的青睞。生活中常見的華爾茲、倫巴、探戈等都是體育舞蹈的種類，一般可以將其分為兩大類，分別是摩登舞和拉丁舞。體育舞蹈是由西方的民間舞發(fā)展演變而來的，自19世紀傳入我國以來，經(jīng)過不斷的融合，逐漸成為在國內(nèi)普及率最高的舞蹈形式之一。經(jīng)過長期的實踐證明，體育舞蹈對人體形態(tài)的塑造以及各種功能方面都會產(chǎn)生較大的影響。下文將通過實際的調(diào)查研究對其進行闡述

4、[1]?！　《?、研究對象和方法　　2015年9月1日隨機抽樣某中學八年級女生58人作為研究對象，年齡大多在14-16歲之間，其中14歲的18人，15歲的有34人，16歲的有3人。具體的研究方法是：首先，結(jié)合學生的身體條件和具體喜好編排一套用時大概20分鐘的體育舞蹈，并將其分為三個部分。其中第一部分的主要功能是做基礎性的拉伸訓練；第二部分的主要功能是進行腰腹的訓練；而最后一部分的功能是進行下肢的鍛煉。但是三個部分能夠有機的結(jié)合在一起，呈現(xiàn)出一種較好的表演狀態(tài)，因此可以說是既鍛煉了學生的身體功能，又增加了其審美功能。這58名女學生在2015年9月1

5、日到12月1日這三月的訓練時間里進行了一共12次的日常練習，即每周一、周三、周五固定三次，每次時長為60分鐘。三個月的訓練結(jié)束之后，分別對這些學生的身體機能包括18項指標進行了測試[2]?！　∪⑸眢w指標對比結(jié)果　　下面選取部分最為常見的平均身體指數(shù)進行對比。　　訓練前的各項身體指數(shù)：體質(zhì)量/身高指數(shù)為345；胸圍指數(shù)為0.79；腹肌皮脂厚度指數(shù)為16.8；腰肌皮脂厚度指數(shù)為14.8；腰圍指數(shù)為66.56；大腿指數(shù)為48.99?！　∮柧毢蟮母黜椛眢w指數(shù)：體質(zhì)量/身高指數(shù)為335；胸圍指數(shù)為0.82；腹肌皮脂厚度指數(shù)為15.2；腰肌皮脂厚度指數(shù)為

6、11.8；腰圍指數(shù)為64.23；大腿指數(shù)為47.96?！　∪缓筮€利用100m短跑，800m長跑和仰臥起坐為測試項目進行了身體素質(zhì)的對比?！　∮柧毲暗某煽儯?00m成績平均是19.9s；800m成績平均是218s；仰臥起坐平均成績是每分鐘31.39次。　　訓練后的成績：100m成績平均是19.2s；800m成績平均是202s；仰臥起坐平均成績是每分鐘36.76次?！　⊥ㄟ^上述對比結(jié)果可以發(fā)現(xiàn)，在進行了為期三個月的體育舞蹈訓練之后，58名女學生的身體形態(tài)以及身體素質(zhì)都發(fā)生了較為明顯的變化。不僅身形變得更加苗條勻稱，運動能力也顯著增強。這就說明體育舞

7、蹈對于改變?nèi)梭w功能方面有著積極的影響?！　∷?、體育舞蹈對身體形態(tài)功能影響的綜合分析　?。ㄒ唬┨岣呱眢w韌性，減少脂肪　　體育舞蹈訓練的本質(zhì)就是一種典型的有氧體育運動，它能夠經(jīng)過多次的重復訓練克服身體各個部分的自身重量，并提高身體負荷。體育舞蹈的訓練強度雖然不高，但是其動作豐富，能夠充分舒展人體的各個關節(jié)，使其得到足夠的鍛煉，發(fā)揮肌肉的內(nèi)脂肪和肌肉外游離脂肪的功能，使得身體內(nèi)部各個部分的多余脂肪量減少，提高人體的美感和勻稱性，也就是女性通常所追求的身材苗條。由于在進行體育舞蹈訓練時，需要掌握的動作技巧比較多，能夠?qū)ν炔?、腰部、脖子等身體的各個關節(jié)都

8、進行充分的練習，因此可以增加人身體的韌性，從而塑造挺拔的胸部和筆直的腰部，尤其是對于一些長期有彎腰習慣的人來說，能夠借助體育舞蹈端正體態(tài)，增強肌肉和韌