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1、養(yǎng)生必養(yǎng)腎--(沈志順)第1部分腎虛是怎么回事兒--說說陰虛和陽虛。簡單地說，腎虛就是腎的精、氣、陰、陽不足，是中醫(yī)里腎臟功能方面的問題。我們平常所講的腎虛包括了腎陰虛、腎陽虛，也包括腎的陰陽兩虛。一、陰虛和陽虛中青年人容易腎陰虛，中老年人容易腎陽虛。畏寒怕冷、手腳冰涼、小便發(fā)黃、便秘、早泄、遺精等，多是陰虛的表現(xiàn)。五心煩熱、小便清長、大便溏瀉、陽痿等，多是陽虛的表現(xiàn)。簡單地說，腎虛就是腎的精、氣、陰、陽不足，是中醫(yī)里腎臟功能方面的問題。我們平常所講的腎虛包括了腎陰虛、腎陽虛，也包括腎的陰陽兩虛。腎虛問題涉及
2、了很多的中醫(yī)基礎(chǔ)理論，一般人很難明白，再加上當(dāng)前宣傳得不夠細(xì)致，把很多問題都混淆了，所以糊涂的人更多了。我簡單介紹一下腎虛，讓大家對腎虛能有一個大概的印象。剛才也說了，腎虛是腎的精、氣、陰、陽不足，那么怎么理解精、氣、陰、陽呢？腎陰和腎精是屬于物質(zhì)的，腎陽和腎氣是屬于功能的，大致可以這樣理解。打個比方說，你用電飯鍋?zhàn)鲲?，米和水就是你做飯要用的物質(zhì)，煲湯功能、蒸煮功能就是你做飯要使用的電飯鍋的功能，家里沒米了，你做飯的物質(zhì)就虧虛了，電飯鍋的蒸煮功能壞掉了，你做飯的功能就虧虛了，就這么簡單?！?、腎陰虛?；氐饺松?/p>
3、上，如果你的精、陰不足了，你身體的物質(zhì)就虧虛了，如果你的氣、陽不足了，你身體的功能就虧虛了。生活中很多人不注意健康，消耗的身體物質(zhì)比較多，如性生活過于頻繁，或者用腦多度、勞力過度，都會使身體的物質(zhì)匱乏。再有就是人生下來時先天不足，父母給的物質(zhì)就非常少，你身體的物質(zhì)當(dāng)然也是匱乏的。身體的物質(zhì)匱乏了，人就會出現(xiàn)頭暈耳鳴、四肢乏力、腰膝酸軟、記憶力減退、容易衰老、脫發(fā)、牙齒松動等問題，還有性欲減退、容易早泄、遺精等，這些都?xì)w于腎陰虛。陰虛則火旺，所以陰虛的人容易出現(xiàn)“五心煩熱”的狀況。什么是“五心”？就是兩個手心、
4、兩個腳心、一個心口。陰虛的人總覺得五心有熱的感覺。還有就是容易盜汗。什么是盜汗？就是你睡覺的時候身上就流汗，睡醒了就不流汗。哪些人容易腎陰虛呢？中青年人。中青年是人的一生中最有活力、負(fù)擔(dān)最重的階段，無論是學(xué)習(xí)、工作、鍛煉，身體消耗的物質(zhì)會特別多。另外，中青年人性需求也很強(qiáng)，消耗的物質(zhì)自然也多?！ ?、腎陽虛。30剛才說了，腎虛有兩個層面，一個是物質(zhì)的，屬于陰虛，另一個是功能的，就是陽虛。冰箱不制冷了、洗衣機(jī)無法漂洗衣物了、電視機(jī)不顯像了、手機(jī)沒法接聽了，都是功能出現(xiàn)了問題?；氐饺松砩希说墓δ艹霈F(xiàn)問題會怎么樣
5、呢？如性功能差，陽痿就是一個典型的例子，沒法正常勃起了，不就是功能出現(xiàn)問題了嗎？還有就是小便清長、大便稀薄。為什么呢？吃進(jìn)肚子里的飯，喝到肚子里的水，物質(zhì)還是那些物質(zhì)，為什么別人的大便小便都是正常的，你的不正常了？明擺著就是你身體的把水和飯變成小便大便的功能出現(xiàn)問題了嘛！陽虛生外寒，所以陽虛的人的另外一個特點(diǎn)就是畏寒怕冷，手腳冰涼，面色蒼白?！ ∧I陰虛與腎陽虛的簡易辨別：那么怎么區(qū)分腎陰虛和腎陽虛呢？我告訴大家?guī)讉€簡單的方法。1?？茨挲g。一般來說，中青年人容易腎陰虛，中老年人容易腎陽虛。道理很簡單，上文也提到
6、過，就是中青年人負(fù)擔(dān)重，身體物質(zhì)消耗多，很容易出現(xiàn)物質(zhì)匱乏的狀況，所以多出現(xiàn)陰虛；中老年人就不同，他們身體物質(zhì)消耗小多了，但他們身體器官逐漸衰老，“零部件”的性能已經(jīng)大不如前，功能往往不好，所以往往出現(xiàn)功能性腎虛，就是腎陽虛?！ ?。看冷熱。畏寒怕冷、手腳冰涼的是陽虛；五心煩熱、容易盜汗的是陰虛。3?？葱怨δ堋ｊ幪摰娜嗽缧?、遺精的比較多；陽虛的人陽痿的比較多。4?？炊?。小便發(fā)黃、便秘的人多屬于陰虛；小便清長、大便溏稀的人多屬于陽虛。當(dāng)然，腎陰虛與腎陽虛的共同點(diǎn)也比較多，比如精力不足、腰膝酸軟、頭昏耳鳴、衰老
7、加快等。況且還有陰陽兩虛的情況，所謂陰極及陽、陽極及陰就是這個道理。我們應(yīng)該學(xué)會用整體的觀點(diǎn)看腎虛，辨證治療。二、告訴你腎虛的病因七情失調(diào)既可直接影響腎的功能，也可先影響其他臟腑而后累及于腎，導(dǎo)致情志失調(diào)性腎虛證。不管是過度勞累還是過度安逸，對腎臟的保養(yǎng)都是不利的。外傷也是腎虛的常見病因，生活中應(yīng)盡量避免遭受外傷，一旦受傷，應(yīng)及時就醫(yī)，千萬不可掉以輕心。腎對于我們的健康如此重要，我們一定要好好保養(yǎng)它。要養(yǎng)好腎，首先就要了解哪些情況會傷腎。外感六淫易傷腎。我們這一輩子真的很不容易。我們活在自然環(huán)境中，常常要遭受
8、風(fēng)吹雨打日曬，所謂的風(fēng)霜雪雨、寒來暑往都要經(jīng)受。這么多自然條件作用在我們身體上，生命的負(fù)擔(dān)真的很重。哪天不小心著涼了，就可能會感冒；哪天被太陽曬久了，就可能會中暑；氣候干燥了，皮膚就會變得粗糙；受凍時間長了，手腳就可能生凍瘡。影響我們健康的外在因素很多，老祖宗很聰明，把它們歸結(jié)為風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六大方面，稱它們?yōu)椤傲薄?、六淫多與季節(jié)氣候、居住環(huán)境有關(guān)30。比如春季多風(fēng)，夏季多暑，秋季多燥
