健康飲食金字塔

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1、健康飲食金字塔均衡飲食？？？健康飲食金字塔？？均衡飲食是什麼？指我們每天應(yīng)選擇不同種類而又份量適當(dāng)?shù)氖澄?。事實上，沒有一種食物能供應(yīng)人體所需的全部營養(yǎng)素，而每一種食物的營養(yǎng)素對我們的身體都有著不同的功用，故此千萬不可養(yǎng)成偏食的陋習(xí)。營養(yǎng)不良身體健康肥胖心臟病吃得太少份量適中吃得過多「健康飲食金字塔」共分為四層，每層包括了不同種類的食物和建議進(jìn)食的份量比例。顧名思義，最闊最底層的食物當(dāng)然是佔我們?nèi)粘ｏ嬍持凶疃嗟闹饕臣Z，而隨著金字塔的形狀逐漸收窄，在最頂層的食物所需要的比例亦相對為最少，因此取名為金字塔。健康飲食金字塔油、糖、鹽類肉、魚、蛋

2、、豆類及奶品類蔬果類五谷類吃最多吃多些吃適量減少吃健康飲食金字塔最後，我們應(yīng)緊記每天要喝6-8杯清水，因為水能調(diào)節(jié)體溫，幫助我們輸送各種營養(yǎng)素到身體各部份和帶走血液中的廢物。每天喝6-8杯清水人體內(nèi)水分的平衡與調(diào)節(jié)人體的排泄系統(tǒng)包括腎臟、輸尿管、膀胱和尿道功能：負(fù)責(zé)清除體內(nèi)過多的水分和含氮廢物腎臟位置人體共有兩個腎臟位於腹腔脊椎骨的兩側(cè)縱切面皮質(zhì)：腎臟的外緣部分髓質(zhì)：腎臟的內(nèi)側(cè)部分每個腎臟大約由一百萬個腎元構(gòu)成