認(rèn)知療法 行為療法

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1、認(rèn)知療法行為療法“天災(zāi)人禍不足奇，想不開(kāi)才出問(wèn)題。”——埃愛(ài)比克泰德，約2000年前“你的感覺(jué)很大程度上跟你的想法相關(guān)，如果你能改變想法，你也就可以改變感覺(jué)。”——艾伯特·埃利斯認(rèn)知－行為療法包括有行為療法的一些成分盡管兩種形式互有重疊之處，但他們的焦點(diǎn)不一樣行為療法經(jīng)常像對(duì)待動(dòng)物一樣對(duì)待病人，其行為和反應(yīng)可以通過(guò)脫敏和其它形式的條件形成而定形認(rèn)知療法是要通過(guò)修正病人有意識(shí)的思想來(lái)修正病人的感覺(jué)和行為背景用認(rèn)知療法治療精神病是在心理學(xué)的認(rèn)知革命早期出現(xiàn)的在40年代和50年代，好幾位心理學(xué)家都提出了一種理論：錯(cuò)誤的認(rèn)知過(guò)程而不是意識(shí)沖突引起了許多精

2、神疾病艾伯特·埃利斯大家最熟悉的認(rèn)知法治療師“第一位主要的認(rèn)知行為治療師”和“RET之父及認(rèn)知行為療法的祖父”AlbertEllis艾伯特·艾利斯[1913.09.27-]，美國(guó)臨床心理學(xué)家，合理情緒行為療法的創(chuàng)始人，20世紀(jì)60年代美國(guó)性解放運(yùn)動(dòng)的先驅(qū)埃利斯其人埃利斯不是一位謙虛的人他是“‘師范大學(xué)’最杰出的校友之一”，也是“最出名的臨床心理學(xué)家之一，更是美國(guó)及全世界最出名的性學(xué)專(zhuān)家之一”“我的‘老年生活’，即80年代（上世紀(jì)），是我職業(yè)生涯上最為人注重的時(shí)期，也是理性情緒法和認(rèn)知行為療法穩(wěn)步前進(jìn)的時(shí)期?！薄爱?dāng)我沒(méi)在進(jìn)行大動(dòng)作的時(shí)候，也沒(méi)有前進(jìn)

3、和沒(méi)有處在最有創(chuàng)造力的時(shí)期，（我）會(huì)變得極易疲勞。”埃利斯其人他還承認(rèn)自己是個(gè)工作狂，但是一個(gè)健康的工作狂，其典型的工作日有17個(gè)小時(shí)之長(zhǎng)，從早晨8點(diǎn)半開(kāi)始，直到早晨1點(diǎn)一刻為止他很瘦，瘦得皮包骨；他的長(zhǎng)臉經(jīng)常是陰沉的，但可以突然間惡魔般裂嘴大笑。除了缺少一付翅起來(lái)的黑胡子外，他看上去很像是浮士德里面陰沉而孤獨(dú)的魔鬼不順利的兒童期父親是個(gè)吝嗇鬼，不負(fù)責(zé)任的人，沒(méi)有給他一點(diǎn)父愛(ài)；母親也花了太多時(shí)間打橋牌，打麻將，還有其它愛(ài)好5－8歲期間因腎炎住過(guò)8次院，不能進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng)，一到進(jìn)行這樣的活動(dòng)時(shí)，他就像個(gè)“女里女氣的人”，而且很害羞，很內(nèi)向，不敢在公

4、眾面前講話(huà)他說(shuō)，所有這些，都有助于他成為一個(gè)“頑固而決斷的解決問(wèn)題人”勤奮的青年期理想是當(dāng)作家，寫(xiě)了一些不太成功的手稿獲得會(huì)計(jì)學(xué)位和商務(wù)學(xué)位一邊工作一邊在哥倫比亞大學(xué)讀書(shū)1947年獲得博士學(xué)位（34）職業(yè)生涯在新澤西精神病院工作了幾年，同時(shí)接受了4年的心理分析培訓(xùn)從1948年起開(kāi)始自己看病人1952年，曼哈頓開(kāi)業(yè)行醫(yī)寫(xiě)作大量論性學(xué)及相關(guān)內(nèi)容的學(xué)術(shù)著作和大眾讀物，他的激進(jìn)觀(guān)點(diǎn)和經(jīng)常使用粗俗用語(yǔ)的傾向使他在心理治療學(xué)領(lǐng)域里有了惡名，而他本人一輩子好像很喜歡當(dāng)這樣的一個(gè)人理性情緒療法（RET）在1953年和1955年之間，埃利斯開(kāi)始發(fā)動(dòng)對(duì)心理分析的反叛

5、了：他覺(jué)得心理分析太慢，太被動(dòng)（在分析師這一邊）而且也不適合他本人的性格1955年，開(kāi)始實(shí)踐理性情緒療法，并開(kāi)始就此寫(xiě)作理性情緒療法（RET）從本質(zhì)上來(lái)講，與神經(jīng)癥有聯(lián)系的情感是“無(wú)邏輯的、不現(xiàn)實(shí)的、非理性的、沒(méi)有彈性的和孩子式的思維結(jié)果”，而療法就在治療師“揭開(kāi)”病人無(wú)邏輯和自欺欺人的思維，并告訴他如何以“更符合邏輯和自助的方式來(lái)思維”之中治療師應(yīng)該“一針見(jiàn)血地指出病人總體和具體的非理性思想”，“誘導(dǎo)他采取更為理性的想法”，并“不斷地，反復(fù)再三地打擊他的錯(cuò)誤思想，使他排除恐懼”理性情緒療法（RET）面對(duì)面的RET法比不面對(duì)面的RET法效果好多了

6、熱情可能是有害的，會(huì)使病人產(chǎn)生更大的依賴(lài)性和更多的需要RET療法的ABC理論病人生活中激活（A）的一些現(xiàn)象與他們對(duì)這些現(xiàn)象的看法（B）混合在一起，而且主要是因?yàn)檫@些看法的原因，就導(dǎo)致了接下來(lái)的后果（C）——情緒及行為上的混亂C的情況不好(情緒反應(yīng))會(huì)反饋到信仰系統(tǒng)，并使B增強(qiáng)(對(duì)于一個(gè)經(jīng)歷的想法)，然后又回過(guò)頭來(lái)影響感覺(jué)系統(tǒng)如何實(shí)際地評(píng)估一個(gè)經(jīng)歷（A）多產(chǎn)作家埃利斯是精力充沛而多產(chǎn)的人，也是心理咨詢(xún)與治療領(lǐng)域內(nèi)著作最豐富的作者之一在忙碌的專(zhuān)業(yè)生涯中，他每星期會(huì)晤八十個(gè)個(gè)別治療替診者，指導(dǎo)五個(gè)治療團(tuán)體，每年對(duì)專(zhuān)業(yè)人員與大眾做兩百場(chǎng)演講與講習(xí)他已出版

7、了五十多本書(shū)籍七百篇以上的文章，內(nèi)容大部分以理情行為治療法的理論與應(yīng)用為主主要著作美國(guó)的性悲?。?954性無(wú)罪：1958性與解放的男人：1973認(rèn)知療法的發(fā)展盡管受到動(dòng)力學(xué)派心理療法學(xué)者們的反對(duì)，由于埃利斯本人毫不停息的宣傳，也因?yàn)榭傮w上的各種認(rèn)知療法在不斷地成長(zhǎng)，還因?yàn)镽ET的理論被各種認(rèn)知療法和行為療法教科書(shū)所引用，它在60年代開(kāi)始很快地發(fā)展起來(lái)60年代開(kāi)設(shè)了一家理性情緒療法研究所評(píng)價(jià)1982年，美國(guó)精神病學(xué)協(xié)會(huì)的會(huì)刊《美國(guó)心理學(xué)家》發(fā)表了一項(xiàng)對(duì)800位臨床及咨詢(xún)心理學(xué)家的調(diào)查，顯示：埃利斯被認(rèn)為是目前第二位最有影響的心理治療大師（第一位是卡

8、爾·羅杰斯）3家咨詢(xún)雜志的參考資料顯示，埃利斯是80年代被引用最多的作者評(píng)價(jià)1985年，美國(guó)心理學(xué)協(xié)會(huì)給埃利斯頒發(fā)了“杰出職業(yè)貢獻(xiàn)獎(jiǎng)”，