[中醫(yī)中藥]中醫(yī)預(yù)防與養(yǎng)生保健科普知識(shí)講座

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1、中醫(yī)預(yù)防與養(yǎng)生保健科普知識(shí)講座從生命誕生的一剎那，成長與衰老就如影相隨眼睛、心臟、牙齒40歲開始衰老視力下降、心臟病增加、牙齦萎縮舌、鼻、嗓子、膀胱60-65歲開始衰老味覺嗅覺下降、嗓音消聲和嘶啞、尿頻肝臟70歲開始衰老解毒、防御、造血功能減弱肌肉、骨骼、頭發(fā)、生殖能力30-35歲肌肉減少、骨質(zhì)疏松、白發(fā)、脫發(fā)、生殖能力減弱胃、腸、腎臟、前列腺、耳朵50-55歲消化不良、便秘、尿頻尿急、前列腺增生及聽力下降大腦、肺、皮膚20-25歲開始衰老,記憶衰退、肺活量降低、色斑、皺紋偉人毛澤東1914年21歲求學(xué)1924年31歲

2、1933年40歲延安1947年54歲1963年70歲打乒乓球65歲毛澤東73歲暢游大江1973年80歲1976.9.9毛澤東與世長辭人類衰老有二種方式：自然衰老，早衰按《古文尚書》的說法，生命的過程是120歲。張仲景《虛勞篇》說，人勞加重虛，生病起于過用。人類衰老有二種方式：一是自然衰老;二是保養(yǎng)不當(dāng)和過度勞累引起的早衰。大力開展中醫(yī)預(yù)防與養(yǎng)生保健可延緩自然衰老、防止早衰。一、中醫(yī)預(yù)防與養(yǎng)生保健的概念中醫(yī)養(yǎng)生：指在中醫(yī)理論指導(dǎo)下，研究人類生命規(guī)律、衰老機(jī)制以及養(yǎng)生原則和方法，以自我調(diào)攝為主要手段,達(dá)到推遲衰老,延年益壽

3、的目的。中醫(yī)保?。褐冈谥嗅t(yī)理論的指導(dǎo)下，運(yùn)用各種方法達(dá)到保護(hù)健康的目的。一、中醫(yī)預(yù)防與養(yǎng)生保健的概念中醫(yī)預(yù)防：指在中醫(yī)理論指導(dǎo)下，運(yùn)用各種預(yù)防方法，防止疾病發(fā)生、發(fā)展、傳變及復(fù)發(fā)。中醫(yī)預(yù)防屬《內(nèi)經(jīng)》“治未病”范疇。中醫(yī)預(yù)防--“治未病”與養(yǎng)生保健是相輔相成的，只有“未病”，才可延年益壽，而養(yǎng)生得道，也可起到“治未病”的預(yù)防作用。二、開展中醫(yī)預(yù)防與養(yǎng)生保健的意義健康？健康身體健康：身體結(jié)構(gòu)完整，生理功能正常；心理健康：有愛心和同情心，知足長樂；道德健康：最高標(biāo)準(zhǔn)是無私奉獻(xiàn)，底線是不損害他人利益；社會(huì)適應(yīng)性良好：能適應(yīng)工作

4、單位、家庭及社會(huì)上的各種角色。1986年WHO：健康是每天生活的資源，…，健康是社會(huì)和個(gè)人的資源，…。影響健康的因素個(gè)人生活方式50%1環(huán)境因素30%2醫(yī)療條件10%4生物遺傳10%3俗話說：三分治七分養(yǎng)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)人類健康長壽的影響只有百分之十。中醫(yī)預(yù)防與養(yǎng)生保健有悠久歷史。積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)。有獨(dú)特的理論和方法。且豐富多彩,具有簡、便、廉、驗(yàn)的特點(diǎn)，深受群眾喜愛，為我國人民的健康和長壽作出了巨大貢獻(xiàn)。三、中醫(yī)預(yù)防與養(yǎng)生保健的基本原則中醫(yī)“治未病”解讀唐代醫(yī)家孫思邈把疾病分為：未病、欲病、已病，指出消未起之患，治未病之

5、疾，醫(yī)之于無事之前?！督饏T要略》謂：“上工治未病……見肝之病，知肝傳于脾，當(dāng)先實(shí)脾……中工不曉相傳，見肝之病，不解實(shí)脾，惟治肝也”。上工治未病--是幫人調(diào)養(yǎng)，使人不得病，守神；中工治欲病--治療將要得病（亞健康人)，守氣；下工治已病--指治療已得病的人，守形。三、中醫(yī)預(yù)防與養(yǎng)生保健的基本原則《素問·四氣調(diào)神大論》謂：“圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂,此之謂也。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎！”中醫(yī)治未病的三個(gè)層次：未病先防—治在未病之先:無病自調(diào)、因病而防；既病防變—治在發(fā)病之初

6、；瘥后防復(fù)—除邪務(wù)盡，使病愈防復(fù)。三、中醫(yī)預(yù)防與養(yǎng)生保健的基本原則1、未病先防①無病自調(diào)：重在養(yǎng)生強(qiáng)體、御病。一是調(diào)節(jié)人體生物鐘與自然界的協(xié)調(diào)統(tǒng)一性，按自然界生、長、化、收、藏的規(guī)律，保養(yǎng)人體陽氣，與天地共陰陽，適應(yīng)自然界變化而不?。欢钦{(diào)節(jié)人體心理狀態(tài)與社會(huì)發(fā)展?fàn)顟B(tài)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，按和諧順暢的目標(biāo)，保養(yǎng)人體氣機(jī)，與社會(huì)發(fā)展共節(jié)奏，適應(yīng)社會(huì)變化而不病。三、中醫(yī)預(yù)防與養(yǎng)生保健的基本原則1、未病先防②因病而防：重在有針對(duì)性的預(yù)防。一是預(yù)防接種，我國明代預(yù)防天花的人痘接種術(shù)，是世界醫(yī)學(xué)免疫法的先驅(qū)，奠定了因病而防的思想基礎(chǔ)和擴(kuò)充

7、了中醫(yī)治未病的方法。二是消除環(huán)境致病隱患。三是防衰老性疾病。三、中醫(yī)預(yù)防與養(yǎng)生保健的基本原則扁鵲-真名秦越人，是春秋戰(zhàn)國時(shí)期渤?？と恕１怡o去到齊國，齊桓侯仰慕其聲名，便招待他。扁鵲入朝見桓侯。扁鵲對(duì)桓侯說：「君侯有疾，疾在腠理，若不醫(yī)治恐怕病會(huì)變深?！够负顡u頭道：「寡人無疾」。扁鵲退，桓侯便對(duì)他左右的人說道：「醫(yī)生一定好利。人家沒病，卻說人病，如果給他醫(yī)，當(dāng)然容易醫(yī)好，那麼他就可以邀功受賞了?！贡怡o相齊桓侯三、中醫(yī)預(yù)防與養(yǎng)生保健的基本原則過五天，扁鵲上朝見齊桓侯說：君侯的病已到了血脈，不醫(yī)病就更深了?；负畈粣?。及扁鵲退

8、。再過五天，扁鵲又上朝見齊桓侯後急急退出。齊桓侯覺得奇怪，使人問其究竟。扁鵲說：病在腠理，湯藥以及按摩推拿可以醫(yī)好；病在血脈，針炙可以醫(yī)好；病在腸胃，用藥酒可以醫(yī)好；若病在骨髓，那就連老天爺都沒有辦法?，F(xiàn)桓侯病已在骨髓，故我便不再說話。扁鵲相齊桓侯三、中醫(yī)預(yù)防與養(yǎng)生保健的基本原則五日後，齊桓侯病發(fā)，叫人找扁鵲，扁鵲已不辭而別?；负?/p>