教師的嗓音保健及發(fā)聲技巧講義

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1、1、怎樣鍛煉口腔肌肉使咬字吐音準(zhǔn)確圓潤(rùn)；2、怎樣運(yùn)氣發(fā)聲改善音質(zhì)；3、怎樣調(diào)節(jié)共鳴美化音色；4、怎樣訓(xùn)練聲音的彈性以獲得口語(yǔ)表現(xiàn)力。教師的嗓音保健及發(fā)聲技巧語(yǔ)言表達(dá)能力和交流能力往往被視為教師的看家本領(lǐng)，可教師最重要的一件武器卻被忽視了，這就是教師的嗓子。教師全部的職業(yè)活動(dòng)，幾乎都在講壇。教師在工作中幾乎一刻都離不開(kāi)使用嗓子，但與其他經(jīng)常使用嗓子的專(zhuān)業(yè)人員，如演員和歌唱家不同，大多數(shù)教師都沒(méi)有接受有關(guān)嗓音保健的培訓(xùn)。一副好嗓子可謂是教師不可缺少的本錢(qián)，但教師的用嗓衛(wèi)生卻沒(méi)能得到足夠的重視。如果帕瓦羅蒂嗓子疼，這位世界級(jí)的男高音大腕可以取

2、消演出；但教師卻沒(méi)那么幸運(yùn)，再怎么難受也得熬著，即便聲音變得沙啞了，也只當(dāng)是不可避免的職業(yè)病。殊不知，日復(fù)一日的忍受卻給教師留下了后患。英國(guó)蘇塞克斯大學(xué)的教育學(xué)院負(fù)責(zé)嗓音訓(xùn)練項(xiàng)目的詹姆斯·威廉姆斯先生認(rèn)為：“教師們通常意識(shí)不到自己是一個(gè)職業(yè)的嗓音使用者。”因此，我們從一開(kāi)始就讓未來(lái)的教師明白這一點(diǎn)。道理很簡(jiǎn)單，如果沒(méi)有嗓音，就沒(méi)有工作?！　榧訌?qiáng)教師嗓音疾病的預(yù)防和治療，查清教師嗓音健康狀況，寧波市海曙區(qū)中醫(yī)院五年內(nèi)對(duì)31所大、中、小學(xué)及幼兒園有1146名教師的發(fā)音器官做了認(rèn)真檢查，檢查結(jié)果顯示患有運(yùn)動(dòng)性嗓音疾病的共有391人，占34.

3、12%；患有咽炎的303人，占到26.44%，各類(lèi)學(xué)校任課教師發(fā)病情況是中學(xué)占36.36%，小學(xué)占36.8%，幼兒園占35.3%，大學(xué)占22.6%；中等專(zhuān)業(yè)學(xué)校占20.4%?！　「黝?lèi)學(xué)校教師運(yùn)動(dòng)性嗓音疾病發(fā)病率大大高于一般機(jī)關(guān)工作人員，高出幾倍甚至幾十倍，中、小學(xué)教師尤為嚴(yán)重。他們發(fā)病的原因是說(shuō)話多，聲帶長(zhǎng)期疲勞；其二是發(fā)聲方法不科學(xué)，損傷喉部肌肉；其三：患有其它疾病得不到適當(dāng)休息，繼續(xù)用聲；其次是嗓音保健不得力，有病得不到及時(shí)有效的治療。教師們通常意識(shí)不到自己是一個(gè)職業(yè)的嗓音使用者?！耙郧拔覐膩?lái)沒(méi)有真正為我的嗓音想過(guò)?！睂幉ù髮W(xué)基礎(chǔ)教

4、育學(xué)院一位即將畢業(yè)的學(xué)生說(shuō)：“我最大的擔(dān)心是如何在教室里站在一班學(xué)生面前。除了擔(dān)心自己開(kāi)始講話時(shí)聲音會(huì)發(fā)顫之外，我?guī)缀鯖](méi)有考慮過(guò)我的嗓音。”一位小學(xué)教師說(shuō)：“我從來(lái)沒(méi)有考慮過(guò)我的用嗓是否衛(wèi)生有效，有的時(shí)候就是比較干渴，厲害的時(shí)候就比較疼，而且有時(shí)候會(huì)咳嗽，甚至咳個(gè)不停?！边@位老師是屬于慢性咽炎的癥狀。慢性咽炎是十分常見(jiàn)的一種疾病，在教師和演員等用嗓子比較多的人群中發(fā)病率比較高。教師因?yàn)榻?jīng)常要上課，用嗓音時(shí)間長(zhǎng)，容易疲勞，精神也容易緊張，再有工作的環(huán)境又有粉塵的接觸，所以對(duì)咽部都有刺激，因此教師當(dāng)中慢性咽炎的發(fā)病率是比較高的?！　∫?、?嗓

5、音疲勞　　嗓音工作超過(guò)一定的時(shí)間和強(qiáng)度以后，音量和音質(zhì)下降的現(xiàn)象稱(chēng)為嗓音疲勞。疲勞是一種生理現(xiàn)象，它保護(hù)機(jī)體不受損害，是一種要求休息的信號(hào)。嗓音疲勞后適當(dāng)休息，得到恢復(fù)，則有鍛煉的意義；疲勞過(guò)度則產(chǎn)生嗓音疾病。嗓音疲勞本身不算疾病，但引起是嗓音疲勞有原因的，這些原因如果在嗓音發(fā)生疲勞后仍不去除，則成為嗓音疾病的病因。用嗓過(guò)度或發(fā)聲方法不當(dāng)，在腦力、體力勞動(dòng)強(qiáng)度較大而休息較少時(shí)連續(xù)用嗓，容易發(fā)生嗓音疲勞。輕度嗓音疲勞多出現(xiàn)在連續(xù)發(fā)聲時(shí)間較長(zhǎng)以后，感覺(jué)嗓音不清脆，講話吃力，口咽干燥。檢查聲帶輕微充血，閉合良好。休息一天即可恢復(fù)，也可以用一些

6、胖大海、石斛之類(lèi)中藥泡茶飲服。重度嗓音疲勞則應(yīng)服用中藥茶劑或響聲丸，也可以服用一些維生素B、C、E之類(lèi)，以加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)?！　《?、急性喉炎　　急性喉炎可出現(xiàn)在嗓音疲勞過(guò)度以后，往往在用過(guò)大的音量突然發(fā)音之后，或講課時(shí)間太長(zhǎng)以后發(fā)生，受涼、煙酒過(guò)度、粉塵或有害氣體刺激等因素，可使機(jī)體抵抗力下降，引起喉部粘膜發(fā)生病細(xì)菌感染性炎癥。咽喉部發(fā)癢、燒灼感，或疼痛，發(fā)音變粗糙、低沉。嚴(yán)重者聲音嘶啞，甚至完全失音，只能耳語(yǔ)。檢查咽部可有充血、水腫。聲帶充血、水腫。若為發(fā)聲過(guò)度引起者，聲帶往往是部分充血；若用棉花或橡皮塞塞住外耳道，會(huì)使患者講話聲音減小?！　?/p>

7、三、慢性喉炎　　慢性喉炎是指喉粘膜長(zhǎng)期的炎癥。一般包括慢性單純喉炎、慢性肥厚性喉炎和慢性萎縮性喉炎。聲帶水腫、聲帶小結(jié)、聲帶息肉及聲帶肥厚者。病人常感咽喉不適、干燥、灼熱、微痛、刺癢、異物感或頸部緊束感。晨起較劇烈，常為干咳。若炎癥波及咽鼓管，則有耳鳴或聽(tīng)力減退，蔓延到喉部則出現(xiàn)聲嘶。注意飲食衛(wèi)生，保證身體營(yíng)養(yǎng)平衡，少吃過(guò)熱、過(guò)冷及辛辣刺激食物，因職業(yè)要求講話過(guò)多的人，應(yīng)掌握正確的發(fā)聲方法，避免高聲喊叫，長(zhǎng)時(shí)間講話后不要馬上吃冷飲，平時(shí)還要注意休息。如患了咽炎，應(yīng)及時(shí)治療，不應(yīng)認(rèn)為是小病而忽視治療，從而影響身體健康。教師的發(fā)聲技巧：　　

8、在口語(yǔ)交際過(guò)程中，人們都希望自己的語(yǔ)音準(zhǔn)確清晰響亮圓潤(rùn)，并具有一定的魅力。但在現(xiàn)實(shí)生活中，人們并不都能做到這一點(diǎn)，尤其是一些教師，一兩堂課下來(lái)就感到口干舌燥，聲音嘶啞，氣喘吁吁，有的教師，人未老，聲先衰，盡