豐富多樣的情緒天空.ppt

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1、豐富多彩的情緒天空齊齊哈爾市扎龍中心學校吳雪梅教學目標1、情感、態(tài)度和價值觀目標體會情緒表達對人際關(guān)系的影響，感悟友善、和諧、文明等是社會主義核心價值觀的體現(xiàn)。2、能力目標恰當表達自己的情緒。掌握調(diào)解情緒的方法，學會合理調(diào)節(jié)自己的情緒。能夠運用情緒調(diào)節(jié)的方法幫助他人改善情緒。3、知識目標認識適度負面情緒的作用及調(diào)節(jié)持續(xù)負面情緒的方法。重點、難點重點：情緒的調(diào)節(jié)難點：情緒的表達自主預習1．人與人之間的情緒會。情緒的表達不僅與自己的有關(guān)，而且關(guān)乎。2．在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學會表達出來。3．適度的負面情緒，可以幫助我們適應，但持續(xù)地處于負面情緒

2、狀態(tài)，則可能危害我們的?；ハ喔腥旧硇慕】等穗H交往以恰當?shù)姆绞酵话l(fā)事件身心健康自主預習4．在生活中，每個人都有調(diào)節(jié)情緒的方法，歸納起來，常用的方法主要包括：、、和等。5．運用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學、家人，使他們保持的心境。改變認知評價轉(zhuǎn)移注意合理宣泄放松訓練改善情緒積極樂觀小品《憤怒的小強》閱讀分享教材P40小平的秘密，探討：小強在夢里和現(xiàn)實生活中是以何種方式來表達自己的情緒的？分別帶來什么后果？憤怒的好處：1.憤怒是驅(qū)動力,有時讓人產(chǎn)生前進的力量。2.憤怒有時是一種談判策略。3.憤怒有時促使你解決問題并行動。憤怒的危害：1.讓你無法正常思考。2.無法正確的

3、感覺和行動。3.危害身體健康。4.容易引發(fā)攻擊行為。憤怒管理與信賴的長者交流自我提醒運用“我感到憤怒，是因為……”的表達方式尋找一種適合自己排解憤怒的活動形式寫一封信調(diào)節(jié)情緒的方法主要有哪些？1、改變認知評價2、轉(zhuǎn)移注意3、合理宣泄4、放松訓練抑郁、悲傷、嫉妒、憎恨、焦慮等情緒怎樣來調(diào)節(jié)呢？如何安慰他人1、為他做些體貼的事。2、做一個耐心的聽眾。3、設身處地，向他表示理解。4、幫助他轉(zhuǎn)移注意。練習題：小明微博里的一段博文：最近老是遇到煩心事，上課因走神被老師批評了一頓；和好朋友發(fā)生誤會，心里很別扭；無心學習，考試成績不合格。我不禁彈起心愛的吉他，以宣泄心中的郁悶。思考

4、：⑴小明是采用什么方法來排解心中的煩惱的？答：⑵小明要走出煩惱的低谷，你認為還可以采用哪些具體方法？答：合理宣泄法轉(zhuǎn)移注意，不要總想讓人煩心的事寫日記找人傾訴打打球，唱唱歌生活如一面鏡子，皺眉視之，它也皺眉看你。笑著對它，它也笑著看你。