中醫(yī)推拿的12種常用手法詳解.docx

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1、中醫(yī)推拿的12種常用手法詳解中醫(yī)推拿是我國自古代起就存在的一種養(yǎng)生保健手段，到目前為止，也演變出了很多的手法，不同的手法可以幫助人們刺激不同的學(xué)法，實(shí)現(xiàn)強(qiáng)身健體，活血化瘀的效果。那都有哪些推拿手法？良子健身根據(jù)以往的操作，總結(jié)出了12種中醫(yī)常用的推拿手法，希望對大家有所幫助。推拿的常用手法有下面幾種：1.推法用手指或手掌著力于患者的某一部位，進(jìn)行單方向的直線推動。該手法適用于頭面、四肢、胸腹部，具有疏風(fēng)散寒、活血化瘀、理氣止痛、舒筋通絡(luò)的功能。2.拿法將我們的大拇指和其他四根指頭中任意一根或者幾根相對，提拿我們身體某一個部位或者穴位，一拿一放進(jìn)行交替，這個手法適用于頸項(xiàng)、肩背

2、和四肢。它有開竅醒神、祛風(fēng)散寒、舒筋通絡(luò)等功能。3.按法用指腹或手掌著力于身體的某一部位或穴位，向下壓之，并在該處保持一定的壓力停留片刻，隨之稍加揉動。本法常與揉法配合使用。指按法適用于全身各處的穴位;掌按法適用于背腰和四肢。具有通經(jīng)活絡(luò)、緩解痙攣、調(diào)理關(guān)節(jié)的功能。4.摩法以手掌附著于人體的某一部位，在其上作環(huán)形移動撫摩。多用于腹部，也可用于身體各部位的跌打腫痛較劇者，具有緩止痛、調(diào)和氣血、和中理氣、消積導(dǎo)滯的功效。5.擦法以掌根大魚際或小魚際著力，在病人較長的一段體表上作快速的來回摩擦。多配以推拿介質(zhì)，如紅花油、蔥姜水等。該法具有振奮陽氣，溫通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、化瘀散結(jié)、祛風(fēng)

3、散寒、理筋止疼、健脾和胃的功效。6.揉法我們用手指、魚際、掌根以及手掌在身體中的某一個部位或者穴位做輕揉和緩的旋轉(zhuǎn)揉動。這種手法比較適合頭面、胸腹、四肢，它能夠起到疏通經(jīng)絡(luò)、消腫散結(jié)、化瘀止痛、調(diào)中和胃的作用。7.搓法以兩手掌夾住病人的肢體，相對用力作快速的搓揉，在搓動的過程中，作上下的往返移動。該法具有調(diào)和氣血、舒筋通絡(luò)的作用。多用于四肢，常作為推拿的結(jié)束手法。8.搖法醫(yī)者一手抓住患者肢體的遠(yuǎn)端，另一手扶住被搖的關(guān)節(jié)(肩關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié))，以該關(guān)節(jié)為支點(diǎn)，作肢體最大范圍的環(huán)形往復(fù)搖動。具有滑利關(guān)節(jié)、松解粘連、恢復(fù)關(guān)節(jié)功能的作用。多用于半身不遂、肢體麻木以及肩周炎等。9.

4、捻法以拇指與食指、中指或食中指相對，捏住患者的手指或腳趾，作搓揉的動作。具有理筋通絡(luò)、滑利關(guān)節(jié)的功效，多用于半身不遂、頸椎病，以及指端麻木疼痛等癥。10.點(diǎn)法以指端、指間關(guān)節(jié)或肘部按壓在患者的某一部位或穴位上，逐漸用力下壓。常用于脘腹部、背腰部和四肢。具有溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理臟腑、活血止痛的功效。適用于肚腹疼痛、四肢疼痛等癥。11.抖法以雙手握住病人肢體的遠(yuǎn)端，用力作快速、連續(xù)、小幅度的上下顫動。具有通經(jīng)絡(luò)、理筋骨、利關(guān)節(jié)的作用。常作為推拿的結(jié)束手法使用。12.拍法以手五指微曲，形成空心虛掌，稍用力在病人的患處作拍打動作。常用于頸肩、腰背、四肢。具有疏理氣機(jī)、活血通絡(luò)的功能。對于上

5、班族或者中老年朋友來說，養(yǎng)成經(jīng)常推拿的習(xí)慣是非常好的，讓自己身體隨時得到放松，既可以提高工作的效率，還可以刺激血液流通和新陳代謝，幫助老人預(yù)防一些身體上的疾病。如果身邊有專業(yè)的朋友可以尋求他們的幫助，如果沒有的話，也可以尋求良子健身這樣的專業(yè)機(jī)構(gòu)來幫助自己。