武術(shù)健身操教案.doc

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1、第一課時(shí)教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)武術(shù)健身操《英雄少年》，抱拳禮、預(yù)備節(jié)、抻拉動(dòng)作。教學(xué)準(zhǔn)備籃球場(chǎng)兩塊安全措施1、重點(diǎn)在腰及腕關(guān)節(jié)的充分熱身及保護(hù)。2、要求場(chǎng)地平整、無雜物。教學(xué)目標(biāo)1、了解武術(shù)健身操英雄少年的構(gòu)成，了解武術(shù)操在中學(xué)生中開展的意義，認(rèn)識(shí)到武術(shù)健身操的健身、健心作用。2、通過學(xué)習(xí)與聯(lián)系，掌握抱拳禮，預(yù)備節(jié)和抻拉動(dòng)作。提高學(xué)生的攻防意識(shí)和協(xié)調(diào)性，發(fā)展學(xué)生的柔韌素質(zhì)和靈敏素質(zhì)。3、通過學(xué)習(xí)讓學(xué)生熱愛武術(shù)，熱愛運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。4、逐步培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)、勇敢、拼搏的精神，增強(qiáng)學(xué)生的組織性、紀(jì)律性和班級(jí)凝聚力。重點(diǎn)難點(diǎn)

2、重點(diǎn)：各節(jié)動(dòng)作路線，動(dòng)作方法，動(dòng)作節(jié)奏。結(jié)構(gòu)學(xué)習(xí)內(nèi)容師生活動(dòng)教學(xué)組織時(shí)間強(qiáng)度次數(shù)導(dǎo)入與熱身時(shí)間10′（一）導(dǎo)入（二）熱身1、慢跑2、游戲：“聽數(shù)抱團(tuán)”3、原地徒手操（4×8拍）①擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)②轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)③腹背運(yùn)動(dòng)④弓部壓腿體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)；師生問好宣布本課任務(wù)；檢查衣著，安排見習(xí)生。四路縱隊(duì)，沿兩個(gè)籃球場(chǎng)邊線慢跑四圈。教師講解游戲方法、規(guī)則，學(xué)生聽講解，按要求參加游戲。教師口令指揮、語言提示并領(lǐng)做，提高學(xué)生練習(xí)質(zhì)量。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊○◆○體委◆教師＊學(xué)生要求：集合快、靜、齊，精神飽滿。要求：

3、隊(duì)列整齊，步調(diào)一致。游戲組織形式：要求：氣氛活躍，進(jìn)入狀態(tài)。組織形式：＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊◆要求：精神飽滿，充滿激情，動(dòng)作舒展大方。1′2′4′3′中中中1111實(shí)踐與提高時(shí)間30′一、學(xué)習(xí)抱拳禮。動(dòng)作要領(lǐng)：并步站立，左手四指并攏伸直成掌，拇指屈攏；右手成拳，左掌心掩貼右掌面，左手尖與下頜平齊。右拳眼斜對(duì)胸窩，置于胸前成圓，肘尖略下沉，拳掌與胸相距20-30厘米。頭正，身直，目視受禮者，面容舉止自然大方。二、學(xué)習(xí)第一節(jié)：起勢(shì)。動(dòng)作要領(lǐng)：第一個(gè)八拍：1-2雙掌上托（左腳開步，兩掌經(jīng)胸前向上翻掌至上

4、托，掌指相對(duì)，目視兩掌）。3-4胸前插掌（兩臂經(jīng)體側(cè)下落向前至胸前插掌“肘微屈，腕相搭，右手在上，成十字”）。5-6雙臂上舉（兩臂回收經(jīng)兩側(cè)成斜上舉，掌心斜相對(duì)，目視左掌）。7-8并步按掌（左腳收回成并步，兩臂經(jīng)頭上向下按至腹前，肘微屈，掌心向下，目視右方）。第二個(gè)八拍：同第一個(gè)八拍，但方向相反。第三、四個(gè)八拍同第一、二個(gè)八拍，最后一拍并步直立。三、學(xué)習(xí)第二節(jié)：抻拉運(yùn)動(dòng)第一個(gè)八拍1-丁步抱掌（左丁步，右掌置于胸前，掌心向下，左掌置于腹前，掌心向上。均離胸前一拳，目視右側(cè)。）；1、教師講解技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，并指出易犯錯(cuò)誤

5、技術(shù)動(dòng)作。2、學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)，主動(dòng)思考，積極參與。1、教師完整示范2次，分解示范2-3次。（正面、側(cè)面）2、教師講解技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，并指出易犯錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作。3、在教師口令提示下，分解動(dòng)作練習(xí)2-3次。4、慢節(jié)拍完成動(dòng)作2-3次。5、正常節(jié)拍熟悉動(dòng)作2-3次。1、教師完整示范2次，分解示范2-3次。（正面、側(cè)面）2、教師講解技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，并指出易犯錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作。3、在教師口令提示下，分解動(dòng)作練習(xí)2-3次。組織形式：＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊◆＊要求：專心聽講，認(rèn)真練習(xí)，積極主動(dòng)。組織形式：＊＊＊＊＊＊＊＊＊

6、＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊◆＊要求：專心聽講，認(rèn)真練習(xí)，鞏固技術(shù)動(dòng)作。組織形式：＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊◆＊4′9′13′中大大1112-弓步分掌（左腳向左側(cè)邁步成左弓步，左掌經(jīng)胸前向左側(cè)斜向上分掌，掌心向上；右掌向斜下分掌，掌心向下，目視左側(cè)。）；3-弓步架按（左弓步轉(zhuǎn)成右弓步，左掌向上經(jīng)胸前下按至腹前；右掌向側(cè)、向上、上架掌心向上，目視左側(cè)。）；4-并步抱拳（右掌經(jīng)右側(cè)由掌變?nèi)盏窖g；左掌由掌變?nèi)盏窖g，左腳收回成并步。）；5-8同1-4，但方向相反。第二、三、四個(gè)八拍同第一個(gè)八拍。四、抱拳禮、

7、預(yù)備節(jié)、抻拉動(dòng)作,連續(xù)按正常節(jié)拍集體鞏固練習(xí)四個(gè)八拍。4、慢節(jié)拍完成動(dòng)作2-3次。5、正常節(jié)拍熟悉動(dòng)作2-3次。在教師口令提示下，完整動(dòng)作練習(xí)1-2次。要求：專心聽講，認(rèn)真練習(xí)，鞏固技術(shù)動(dòng)作。組織形式：＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊◆＊要求：專心聽講，認(rèn)真練習(xí)，鞏固技術(shù)動(dòng)作。4′大1調(diào)節(jié)與評(píng)價(jià)時(shí)間3′1、意念放松（配音樂）2、小結(jié)3、歸還器材，師生再見1、教師聽音樂并講解方法同學(xué)生一起放松2、學(xué)生的掌握情況，紀(jì)律及出現(xiàn)的問題。3、值日生歸還器材＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊◆要求：集中精力，積極

8、放松。5′小1預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷練習(xí)密度：35%—40%平均心律：100—120/分運(yùn)動(dòng)量預(yù)計(jì)曲線圖140130120110100908051015202530354045教學(xué)反思第二課時(shí)教學(xué)內(nèi)容復(fù)習(xí)武術(shù)健身操《英雄少年》1-2節(jié)。學(xué)習(xí)開和運(yùn)動(dòng)、踢腿運(yùn)動(dòng)。教學(xué)準(zhǔn)備籃球場(chǎng)兩塊，音箱一個(gè)。安全措施1、重點(diǎn)在腰及腕關(guān)節(jié)的充分熱身及保護(hù)。2、要求場(chǎng)地平整、無雜物。教學(xué)目標(biāo)