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1、武術健身操英雄少年教案一第五周第1次課執(zhí)教教師:王峰教學內容學習武術操英雄少年抱拳禮,預備節(jié),抻拉運動教學目標1、了解武術健身操英雄少年的構成,了解武術操在中學生中開展的意義,認識到武術健身操的健身、健心作用。2、通過學習與練習,掌握抱拳禮,預備節(jié)和抻拉運動。提高學生的攻防意識和協(xié)調性,發(fā)展學生的柔韌素質和靈敏素質3、通過教學,培養(yǎng)學生的組織紀律性和集體主義觀念,養(yǎng)成團結、緊張、嚴肅、活潑的作風。促進身體全面均衡的發(fā)展,有效地增強學生地體制,養(yǎng)成良好地身體姿勢,健美體型。提高學生的思想素養(yǎng),培養(yǎng)學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質教學重點各節(jié)動作
2、路線,動作方法,動作節(jié)奏教學方法與教具講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、分解練習法、完整練習法開始部分一、課堂常規(guī)1.體育委員整隊,檢查人數,向老師報告2.師生問好3.宣布本節(jié)課的教學內容與要求4.檢查著裝,安排見習生。組織×××××××××教法:×××××××××1、聲音宏亮×××××××××2、精神飽滿×××××××××3、注重儀表○4、語言親切▲要求:快、靜、齊準備部分二、準備活動1、慢跑兩圈組織:繞田徑場慢跑兩圈(300m*2)。要求:體委帶領,精神飽滿,隊伍整齊2、徒手操①頭部運動②肩部運動③體轉運動④腹背運動⑤弓步壓腿⑥側壓腿⑦膝關節(jié)
3、運動要求:體委帶領,精神飽滿,隊伍整齊,組織:四列橫隊成體操隊形散開××××××××××××××××××××××××××××▲要求:認真練習,動作規(guī)范基本部分一、抱拳禮抱拳禮動作要領:并步站立,左手四指并攏伸直成掌,拇指屈攏;右手成拳,左掌心掩貼右拳面,左指尖與下頦平齊。右拳眼斜對胸窩,置于胸前屈臂成圓,肘尖略下垂,拳掌與胸相距20--30厘米。頭正,身直,目視受禮者,面容舉止自然大方。組織:四列橫隊成體操隊形散開××××××××××××××××××××××××××××▲教與學:1、教師講解示范指導練習。2、學生練習3、教師糾錯指導學生練習4、學生練習要求
4、:1、教師講解清楚,示范正確,糾錯及時。2、學生認真聽講,注意觀察,認真練習。難點及易犯錯誤:1兩臂不能端平,拳掌與胸相距20--30厘米。2左手四指并攏伸直成掌,拇指屈攏。應對策略:1、在教師口令提示下,按較慢節(jié)拍完成動作。2、練習動作前,先做幾節(jié)肩胸部位的伸拉練習。第一節(jié):起勢(4×8拍)動作圖文解析第一個八拍:1—2拍:雙掌上托左腳向左開步,兩手掌由兩側從下經胸前內旋向上托起,掌心向上,目視雙掌3—4拍:胸前插掌兩掌向體側分開,經腹前向上交叉至胸前目視前方5—6拍:雙臂斜舉兩掌由胸前向下經體側分開至側上舉,目視左掌7—8拍:并步按掌兩掌經頭上方經胸前
5、下按至腹前,左腳向右腳并步,頭向右擺,目視右側。第二個八拍:同第一個八拍,方向相反。第三、四個八拍:同第一、二個八拍。組織:四列橫隊成體操隊形散開××××××××××××××××××××××××××××▲教與學:1、教師講解示范指導練習。2、學生練習3、教師糾錯指導學生練習4、學生練習要求:1、教師講解清楚,示范正確,糾錯及時。2、學生認真聽講,注意觀察,認真練習。難點及易犯錯誤:1兩臂頭上上舉,掌心向上。2手臂上舉和繞環(huán)時,動作不舒展、幅度小。應對策略:1、在教師口令提示下,按較慢節(jié)拍完成動作。2、練習動作前,先做幾節(jié)肩胸部位的伸拉練習。第一節(jié):抻拉運動
6、(4×8拍)動作圖文解析第一個八拍:1拍:丁步抱掌2拍:弓步分掌3拍:弓步架按4拍:并步抱拳5拍:丁步抱掌6拍:弓步分掌7拍:弓步架按8拍:并步抱拳(圖略)第二、三、四個八拍:同第一八拍。組織:四列橫隊成體操隊形散開×××××××教與學:×××××××1、教師講解示范指導練習。×××××××2、學生練習×××××××3、教師糾錯指導學生練習▲4、學生練習要求:1、教師講解清楚,示范正確,糾錯及時。應對策略:2、學生認真聽講,注意觀察,認真練習。1、在教師口令提示下,按較慢節(jié)拍完成動作。2、練習動作前,先做幾節(jié)肩胸部位的伸拉練習。難點及易犯錯誤:1兩臂抱球太
7、小或太大2手臂側舉,動作不舒展、幅度小、不在一條直線上結束部分1、拉伸練習①肩部拉伸練習②體側拉伸聯系③腹背拉伸練習④膝踝關節(jié)拉伸練習2、集合整隊,課后小結。宣布下課,師生再見。組織:同上要求:認真練習組織:××××××××××××××××××××××××××××××××××××▲要求:快、靜、齊課的密度課的密度70%—77%練習密度30%-35%最高心率140次/min平均心率110次/min武術健身操英雄少年教案二第五周第2次課執(zhí)教教師:王峰教學內容復習武術操英雄少年抱拳禮,預備節(jié),抻拉運動,學習開合運動教學目標1、了解武術健身操英雄少年的構成,了解
8、武術操在中學生中開展的意義,認識到武術健身操的健身、健心作用。2、