武術(shù)健身操英雄少年 教案

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1、武術(shù)健身操英雄少年教案?上課時(shí)間：??????年????月????日???????????????????教師簽名：教學(xué)目標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)：?了解武術(shù)健身操的構(gòu)成，認(rèn)識(shí)到武術(shù)健身操的健身、健心作用。2、能力目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)與聯(lián)系，掌握抱拳禮，預(yù)備節(jié)和抻拉運(yùn)動(dòng)。發(fā)展學(xué)生的柔韌素質(zhì)和靈敏素質(zhì)。3、情感目標(biāo)：通過(guò)教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的的組織紀(jì)律性和集體主義觀念，養(yǎng)成團(tuán)結(jié)、嚴(yán)肅、活潑的作風(fēng)，促進(jìn)身體的全面發(fā)展，有效的增強(qiáng)學(xué)生低體質(zhì)，提高學(xué)生的思想素質(zhì)和良好的道德情操主要學(xué)習(xí)領(lǐng)域?教學(xué)內(nèi)容?結(jié)構(gòu)時(shí)間學(xué)習(xí)內(nèi)容與教法、學(xué)法指導(dǎo)教學(xué)重點(diǎn)與要求預(yù)期目標(biāo)開(kāi)始部分?一、課堂常規(guī)1.????體育委員整隊(duì)，檢查人數(shù)，像老師報(bào)

2、告2.????師生問(wèn)好3.????宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容和要求4.????檢查著裝，安排見(jiàn)習(xí)生?二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑兩圈2、徒手操：成密集隊(duì)形XXXXXXXXXXXXXXXXXXO　　　　教法：1、?聲音宏亮2、?精神飽滿3、?注重儀表4、?語(yǔ)言親切要求：快、靜、齊?頭部運(yùn)動(dòng)肩部運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)弓步壓腿側(cè)壓腿膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)成體操隊(duì)形散開(kāi)XXXXXXXXXXXXXXXXXO要求：認(rèn)真練習(xí)，動(dòng)作規(guī)范。基本部分?一、抱拳禮抱拳禮要領(lǐng)并不站立，左手四指并攏成掌，拇指屈攏；右手成拳，左掌心貼右拳面，置于胸前成圓，肘略下垂，頭正身直，目視受禮者。?二、起勢(shì)﹙４ｘ８拍﹚第一個(gè)八拍１－２雙掌上托，左腳向左開(kāi)步兩手掌

3、由兩側(cè)從下經(jīng)胸前內(nèi)旋向上托起，掌心向上、目視雙掌?３－４兩掌像體側(cè)分開(kāi)，經(jīng)腹前向上交叉至胸前，掌心向上、目視前方?要求：１.教師講解清楚，示范正確２.學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，注意觀察難點(diǎn)：１.?臂不能端平，拳掌與胸相距２０－３０厘米難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤：1兩臂頭上舉，掌心向上。2手臂上舉和繞環(huán)時(shí)，動(dòng)作不舒展?５－６雙臂斜舉。兩掌由胸前向下由體側(cè)分開(kāi)至側(cè)上舉，目視左掌?７－８并步按掌，兩章經(jīng)頭上方經(jīng)胸前向下按至腹前，左腳向右腳并步，頭向右擺，目視右側(cè)第二個(gè)八拍　同第一個(gè)八拍　方向相反?三、四八拍同一、二個(gè)八拍????第二節(jié)、抻拉運(yùn)動(dòng)﹙4x8拍﹚第一個(gè)八拍1拍丁步抱拳、左腳腳尖點(diǎn)地成丁步，兩掌在體前相抱，右掌

4、在胸前，左掌在髖前，目視右側(cè)2弓步分掌左腳向左側(cè)上步成左弓步，兩臂分成一條直線，左掌略高于肩，右掌略低于肩，目視左?3弓步架按身體右轉(zhuǎn)成弓步，左掌下按至右髖關(guān)節(jié)前，右掌架與頭部上方，目視前方4并步抱拳難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤：1兩臂抱球太小或太大?????????左腳向右并步，兩拳抱與腰間，目視前方??第三節(jié)開(kāi)合運(yùn)動(dòng)﹙4X8拍﹚第一個(gè)八拍1開(kāi)步劈掌左腳向左開(kāi)步，左掌經(jīng)腹部向右上方畫(huà)弧劈掌2振腳抄拳：身體右轉(zhuǎn)，右腿屈膝，左腳振腳與右腳內(nèi)側(cè)，左掌變?nèi)蛏铣瓝粲谛厍?，右拳變掌拍擊左小臂，同時(shí)發(fā)出“哈”聲?3弓步架推：身體左轉(zhuǎn)，左腳撤步變成弓步，掌心向上，右掌向右推出，掌心向前，目視右掌，同時(shí)發(fā)出“哈”聲4

5、并步抱拳：左腳向右腳并步，目視右掌，雙掌變?nèi)в谘g，目視前方?后四拍同前四拍，但方向相反。第二、三、四八拍同第一個(gè)八拍????????????????????難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤劈掌不到位下蹲不到位手臂上架不到位???????????????結(jié)束部分?1、集合整隊(duì)2、教師點(diǎn)評(píng)3、宣布下課4、歸還器材成密集隊(duì)形XXXXXXXXXXXXXXXXXXO?場(chǎng)地與器材?課后反思?預(yù)計(jì)生理心理負(fù)荷平均心率?練習(xí)密度?心理負(fù)荷