“養(yǎng)”----即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補養(yǎng)之意。養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命地意.ppt

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1、“生”----就是生命、生存、生長之意“養(yǎng)”----即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補養(yǎng)之意。養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思。中醫(yī)養(yǎng)生身體養(yǎng)生精神養(yǎng)生“道法自然?！本褪侵嗅t(yī)養(yǎng)生的基本要求。中醫(yī)的養(yǎng)生觀包括天人合一、陰陽平衡、身心合一三大法寶。養(yǎng)生春弦夏洪秋毛冬石春天好發(fā)溫?。幌奶煲字惺?；秋天有燥癥；冬天有凍傷。小常識冬季養(yǎng)生中醫(yī)認為冬季是匿藏精氣的時節(jié)，冬令進補以立冬后至立春前這段期間最為適宜。冬季，人體陽氣收藏，氣血趨向于里，皮膚致密，水濕不易從體表外泄，而經(jīng)腎、膀胱的氣化，少部分變?yōu)榻蛞荷⒉贾苌?，大部分化為水，下注膀胱成為尿液，無形中就加重了腎臟的負擔，易導致泌尿系統(tǒng)疾病。冬季飲食應遵循“秋冬養(yǎng)陰”、“養(yǎng)腎防

2、寒”、“無擾乎陽”的原則。冬天腎的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，腎氣會更旺，從而極大地傷害心，使心臟力量減弱，影響人體健康。因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防腎水過旺；多吃些苦味食物，以補益心臟，增強腎臟功能，常用食物如：檳榔、橘子、豬肝、羊肝、卷心菜、萵苣、醋等。保暖：頭、腳、背小兒：內(nèi)臟嬌嫩、易虛易實，飲食又往往不知節(jié)制，以致?lián)p傷脾胃，其在冬令的補益，當以健脾胃為主，可食茯苓、山楂、大棗、薏米等。青年學生日夜讀書，往往休息睡眠不足，心脾或心腎虛，其在冬令的補益可選用蓮子、首烏等。中年人身負重任，不注意休息，而導致氣血耗傷，故冬令補益以養(yǎng)氣血為主，可食龍眼肉、黃芪、當歸等。老年

3、人身體虛弱，再加上身患多種疾病，故老年人冬令必須進補。老年人無病時，可選用杜仲、首烏等。若有病，則必須辨證進補。