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1、※※冠心病是老年人的常見病，患者不應把全部希望寄托于醫(yī)生的治療，而應注意日常生活中的自我調(diào)養(yǎng)?！嬍痴{(diào)養(yǎng)：平日飲食宜清淡，盡量少食或避免高動物性脂肪、高膽固醇的食物，如肥肉、豬油、動物內(nèi)臟、蛋黃、乳酪、黃油等；平日燒菜盡可能用植物油，食鹽宜少，糖也少吃；食物以素食及豆制品為主，即多食素菜、水果、豆制品等；蛋白質(zhì)的補充可食用瘦肉、魚肉和蛋類?！谛牟∈朝熓剑?）韭白粥：韭白30克，粳米100克。韭白洗凈，粳米淘凈。韭白、粳米放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至米爛成粥。每日兩次，早、晚餐食用?！ 。?）玉米粉粥：玉米
2、粉50克，粳米100克。粳米洗凈，玉米粉放入大碗內(nèi)，加冷水調(diào)稀。粳米放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至米九成熟，將玉米粉糊倒入，邊倒邊攪，繼續(xù)用文火煮至玉米爛成粥。每日兩次，早、晚餐食用?！ 。?）木耳燒豆腐：黑木耳15克，豆腐60克，蔥、蒜各15克，花椒1克，辣椒3克，菜油適量。將鍋燒熱，下菜油，燒至六成熱時，下豆腐，煮十幾分鐘，再下木耳翻炒，最后下辣椒、花椒、蔥、蒜等調(diào)料，炒勻即成?！ ?4)芹菜紅棗湯：芹菜根5個，紅棗10個，水煎服，食棗飲湯。每日2次。 (5)山楂玉面粥：紅山楂5個，去核切碎，用蜂蜜1匙調(diào)勻
3、，加在玉米面粥中服食。每日服1～2次。 (6)海帶粥：水發(fā)海帶25克，與粳米同煮粥，加鹽、味精、麻油適量，調(diào)味服食。每日早晨服食。 (7)菊花山楂飲：菊花、生山楂各15～20克，水煎或開水沖浸，每日1劑，代茶飲用。 (8)檸檬玉面粥：檸檬1個，切成片，用蜂蜜3匙漬透，每次5片，加入玉米面粥內(nèi)服食。每日服2次。 (9)海藻黃豆湯：昆布、海藻各30克，黃豆150～200克，煮湯后加適量調(diào)味品服食，適用于冠心病并高脂血癥、高血壓者食用。 (10)大蒜粥：紫皮蒜30克，置沸水中煮1分鐘后撈出蒜瓣，再將粳米100克煮粥，待粥
4、煮好后，將蒜再放入粥中略煮?？稍缤硎秤??！钫{(diào)理：要避免過度勞累和精神緊張。在日溫差變化大時，注意保暖。起居應有規(guī)律，睡眠要充足，心境要平穩(wěn)，萬勿大喜大悲、憂愁郁悶。禁止吸煙飲灑?！刂企w重：肥胖者要設法減肥，減少食物的總熱能卡；不宜過多地飽食，并通過體力活動、鍛煉來減輕體重，務使達到較理想水平?！鶞厮’煟航o左上肢做局部溫水浴，水溫從37℃開始，逐漸開始42℃，使局部末梢血管和冠狀動脈反射性擴張，改善冠脈循環(huán)?！衔绯运?，下午鍛煉。冠心病的流行病學調(diào)查資料表明，由心肌缺血和致命性心律失常引起的心臟病急發(fā)率和猝死率，以上午
5、6-12時最高，尤其是睡醒后頭3個小時心臟最容易“鬧事”。專家們稱這段時間為冠心病發(fā)病的“清晨峰”，可運用這一生物節(jié)律掌握用藥時間。每天服用1-2次能緩解發(fā)作癥狀的藥物，最好在清晨和午睡前服用。心臟活動的節(jié)律也為心臟病入選擇鍛煉時間提供了科學依據(jù)。即使在常規(guī)生活狀態(tài)下，上午6-12時心臟仍易出現(xiàn)缺血損傷和心律失常。那么，在這段時間進行能加重心臟負荷的體育運動顯然不合適，所以對心臟病人來說，最適宜運動、相對安全的鍛煉時間是下午。一般來說，冠心病人應做力所能及的體育強煉，如散步、體操、慢跑等，這樣可增強心腦功能，增加冠狀動脈血流和建立側
6、支循環(huán)。鍛煉要循序漸進和持之以恒，切忌操之過急?！ 谛牟】祻瓦\動處方北京醫(yī)科大學第三醫(yī)院康復醫(yī)學中心李筱雯冠心病患者除了按時服藥外。還可以在醫(yī)生的指導下，進行一些適合自己的體育活動，這不但可以增加生活惰趣，而且能改善心臟功能及心肌血液供應，增強體質(zhì)。冠心病患者進行體育運動，應小心謹慎。在開始運動前，應先向心臟康復科醫(yī)生咨詢，排除運動禁忌證，并通過一些檢查來評定心臟功能；然后根據(jù)具體情況，在醫(yī)生的指導下制定一個有針對性的運動處方。制定運動處方運動方式根據(jù)病情、體能狀況及愛好，選擇一項或幾項合適的運動方式。對心臟功能有益的運動有多
7、種，包括散步、慢跑、騎自行車、游泳、登山、做體操、跳舞、打乒乓球、打太極拳、上下樓梯等。這些運動主要為動用全身大肌群的、有節(jié)奏的有氧運動，以鍛煉耐力為主，可以改善心臟、肺功能及糖、脂肪代謝
